अपने आत्म-विश्वास को बढ़ाने के 9 तरीके

व्यक्तित्व में आत्मविश्वास एक महत्वपूर्ण कारक है। एक व्यक्ति जो अपनी इच्छा पर भरोसा रखता है, वह अपने लक्ष्यों और प्रौद्योगिकियों को प्राप्त करने की चुनौतियों का सामना करेगा और भविष्य की ओर देखेगा। एक व्यक्ति जिसे डर की जरूरत है, हालांकि, यह महसूस करने के लिए इच्छुक नहीं है कि वह अपने लक्ष्यों को प्राप्त नहीं कर सकता है, और खुद के बारे में और जीवन में वे क्या हासिल करना चाहते हैं, इसके बारे में एक नकारात्मक दृष्टिकोण होगा। सौभाग्य से आत्मविश्वास एक ऐसी चीज है जिसे आप सुधार सकते हैं! अपने आत्मविश्वास का निर्माण करने से आप अपने बारे में सकारात्मक दृष्टिकोण विकसित करने और लोगों के साथ बातचीत करने की अपेक्षा करते हैं, साथ ही यह खोजते हैं कि किसी भी नकारात्मक भावनाओं से कैसे निपटें और दोहराए जाने वाले आत्म-देखभाल से कैसे निपटें। आपको लक्ष्यों को परिभाषित करने और चुनौतियों का सामना करने के बारे में भी सोचना होगा, क्योंकि उन्हें अनुभव करने की कठिनाई आपके डर की अज्ञानता पर काम कर सकती है।

1. अपने नकारात्मक विचारों से अवगत रहें।

आपकी नकारात्मक सोच इस तरह लग सकती है: "मैं ऐसा नहीं कर सकता," "मैं निश्चित रूप से इसे प्राप्त करूंगा," "किसी को यह सुनने की जरूरत नहीं है कि मुझे क्या कहना है।" यह आंतरिक आवाज संदेहपूर्ण और अर्थहीन है और आपको उच्च आत्म-सम्मान और उत्कृष्ट आत्मविश्वास प्राप्त करने से दूर रखेगी।

2. अपने नकारात्मक विचारों को सकारात्मक विचारों में बदलें।

जैसे ही आप अपने नकारात्मक शोध पर ध्यान केंद्रित करते हैं, इसे सकारात्मक सोच में बदल दें। यह एक निश्चित गारंटी के रूप में आ सकता है, उदाहरण के लिए, "मैं कोशिश करूंगा," "अगर मैं इस पर काम करता हूं तो मैं काम कर सकता हूं" या "लोग मुझ पर ध्यान देंगे।" हर दिन कुछ अच्छी चीजों को देखकर शुरुआत करें।

3. अच्छे से अधिक बार बुरी आदतों में जाने से इंकार करें।

अंत में, आपकी सकारात्मक सोच को नकारात्मक सोच से कहीं अधिक "सेरेब्रम स्पेस" दिया जाना चाहिए। जब आप प्रेरणा के बारे में अपनी नकारात्मक सोच से जूझते हैं, तो यह अधिक सामान्य हो जाएगा।

4. लोगों का एक उत्साहजनक समूह रखें।

अपनी बात रखने के लिए अपने आसपास के लोगों से जुड़ें, चाहे परिवार के सदस्य हों या दोस्त। इसके अलावा, ऐसे लोगों या चीजों से बचें जो आपको बुरा महसूस कराते हैं।

आपके मित्र को कॉल करने वाला कोई व्यक्ति आपको बुरा महसूस करा सकता है, यदि वह नकारात्मक टिप्पणी करना जारी रखता है, या आपको अस्वीकार भी करता है।

वास्तव में, यहाँ तक कि संगठित रिश्तेदारों के आस-पास भी, जिनके पास "क्या करना है" के बारे में अपने विचार हैं, वे आपके आत्मविश्वास को कम कर सकते हैं।

जैसे-जैसे आप अपना स्वयं का प्रेरक दृष्टिकोण विकसित करते हैं और अपने लक्ष्यों को प्राप्त करने के तरीके खोजते हैं, ये निवास अधिक स्पष्ट हो सकते हैं। इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप इसकी कितनी उम्मीद करते हैं, अपने आत्मविश्वास का निर्माण करते हुए उनके साथ अपने संपर्क को सीमित करें।

यह सोचने के प्रयास को अलग रखें कि आपके दिन और उम्र में कौन वास्तव में आपको अविश्वसनीय महसूस करा रहा है। स्थिर और प्रेरित लोगों के साथ बहुत अधिक ऊर्जा निवेश करने का लक्ष्य बनाएं।

5. अपने संदेह के स्पष्ट टोकन।

उन चीजों पर बल प्रयोग न करने का प्रयास करें जिससे आपको फिर से पछतावा हो। यह अतीत, असमान कपड़ों, या ऐसे स्थानों से नवीनीकरण हो सकता है जो आपके आत्मविश्वास हासिल करने के नए लक्ष्यों के अनुरूप नहीं हैं। हालाँकि आप शायद अपने जीवन में हर बुरे स्रोत से छुटकारा पाने में सक्षम नहीं होंगे, आप पूरी तरह से कल्पना कर सकते हैं कि आप कैसे आगे बढ़ सकते हैं। यह आपके आत्मविश्वास को बढ़ाने में काफी मददगार साबित होगा।

बुरे दोस्तों, एक कॉल जो आप बाहर कर सकते हैं, या एक लाइलाज दैनिक वातावरण से, हर चीज के बारे में ध्यान से सोचने और सोचने के प्रयास को अलग रखें।

6. अपने उपहार देखें।

किसी न किसी चीज में हर किसी का स्वागत है, इसलिए जिन चीजों को आप नियंत्रित करते हैं उन्हें ढूंढें और फिर अपने कौशल पर ध्यान दें। आइए उनमें बहुत सारा पैसा निवेश करें। अपने विचारों का संचार करें, चाहे वह कला, संगीत, रचना या नृत्य हो। कुछ मजेदार खोजें और अपनी रुचियों के अनुकूल होने की क्षमता का निर्माण करें।

अपने जीवन में जुनून या शौक को मिलाकर न केवल आपको और अधिक आत्मविश्वास मिलेगा, बल्कि इससे आपके वास्तविक मित्रों से मिलने की संभावना भी बढ़ जाएगी।
जब तक आप अपनी ताकत का पीछा करते हैं, यह न केवल वसूली में योगदान देगा, बल्कि आप अद्वितीय और पोषित भी महसूस करेंगे, जो सभी आपके आत्मविश्वास को बढ़ाने में मदद कर सकते हैं।

7. अपने आप में पूरे मन से निवेश करें।

इस तथ्य के अलावा कि आपको अपने उपहारों या क्षमताओं के बारे में अच्छा महसूस करना चाहिए, आपको उन चीजों के बारे में भी सोचना चाहिए जो आपके चरित्र को अविश्वसनीय बनाती हैं। अपने सेंस ऑफ ह्यूमर, अपनी सहानुभूति की भावना, सुनने की आपकी क्षमता या दबाव के अनुकूल होने की आपकी क्षमता से परिचित हों। हो सकता है कि आपको विश्वास न हो कि आपके चरित्र में कुछ ऐसा है जिसका आपको सम्मान करना चाहिए, लेकिन यदि आप गहराई से प्रवेश करते हैं, तो आप महसूस करेंगे कि आपके पास कई अद्भुत गुण हैं। उनकी नीच सोच के लिए उन्हें जीरो।

8. धाराप्रवाह बोलने के लिए सहमत हों।

कम आत्मसम्मान वाले अधिकांश लोग सिफारिशों का सामना करते हैं; वे उम्मीद करते हैं कि उनका सम्मान करने वाला व्यक्ति झूठा या झूठा होगा। यदि आप अंत में क्रोधित होने का नाटक करने के लिए प्रशंसा प्राप्त करते हैं, "निस्संदेह, यह सही है," या इसे अनदेखा कर रहा है, तो आपको फिर से मूल्यांकन करना चाहिए कि जब आपकी प्रशंसा की जाती है तो आप कैसे प्रतिक्रिया करते हैं।

इसे स्वीकार करें और तदनुसार प्रतिक्रिया दें। (हम इसे "बहुत जिम्मेदार नौकरियां" और काटने वाली नौकरियां कहते हैं)। तारीफ करने वाले व्यक्ति को यह देखने दें कि वह वास्तव में आपसे प्यार करता है, और उस बिंदु तक पहुंचने के लिए काम करें जहां आप सबसे महत्वपूर्ण स्तर पर वास्तविक प्रशंसा की पेशकश कर सकते हैं।

आप अपने बहुत से अच्छे क्रेडिट के लिए तारीफ जोड़ सकते हैं और अपने आत्मविश्वास का समर्थन करने के लिए उनका उपयोग कर सकते हैं।
बिल्ड सेल्फ कॉन्फिडेंस स्टेप 9 नामक एक तस्वीर

9. वह खुद को आईने में देखता है और मुस्कुराता है।

तथाकथित "चेहरे की इनपुट परिकल्पना" से जुड़े अध्ययनों से पता चलता है कि हर जगह वरिष्ठ आपके सेरेब्रम को कुछ भावनाओं को पंजीकृत करने या बढ़ाने के लिए प्रोत्साहित कर सकते हैं। तो आईने में देखकर और हर दिन क्लिक करके, आप अपने बारे में बहुत खुश महसूस कर सकते हैं और बहुत पहले दौड़ने की अच्छी आशा रख सकते हैं। यह बदले में आपको अपनी उपस्थिति के बारे में अधिक सकारात्मक दृष्टिकोण रखने और आपके दिखने के तरीके की सराहना करने में मदद करेगा।

यदि आप उन्हें चिढ़ाते हैं, तो कुछ लोग शायद आपको अच्छी प्रतिक्रिया देंगे, इसलिए खुद को खुश महसूस करने के साथ-साथ, आप दूसरों से भी मिलने वाले प्रभाव के कारण सकारात्मक बढ़ावा प्राप्त कर सकते हैं।