त्वचा शरीर का सबसे बड़ा अंग है। यह बीमारी और संदूषण से बचाता है, तापमान का प्रबंधन करता है और पोषक तत्वों के निर्माण में भी मार्गदर्शन करता है। त्वचा की सुंदरता को बनाए रखना भव्यता और सामान्य भलाई के लिए महत्वपूर्ण है, भले ही हम में से अधिकांश लोग यह जानने के इच्छुक हों कि त्वचा को वास्तव में ठोस रखने के बजाय उसे कैसे ठोस बनाए रखा जाए।
त्वचा को स्वस्थ रखने का सबसे आदर्श तरीका - युवा, गोरा, चमकदार, सुंदर, नाजुक और झुर्रियों से मुक्त - धूप से बचना है।
सूरज से उज्ज्वल (यूवी) किरणें एक ध्वनि दिखने वाले तन को प्राप्त करती हैं, फिर भी त्वचा को बहुत अधिक नुकसान पहुंचाती हैं, जहां तक पिग्मेंटेशन, सूरज से संबंधित जलन और बहुमुखी प्रतिभा का नुकसान होता है। ये किंक के रूप में असामयिक परिपक्वता का संकेत दे सकते हैं, लगभग नगण्य अंतर, लटकता हुआ, भूरा रंग, एकतरफा रंग, स्पष्टता का नुकसान, विकसित छिद्र और सूखापन। वास्तव में, वंशानुगत गुणों का भी कमाल, त्वचा को कम करने वाली दवाएं और मौखिक त्वचा की वृद्धि का बहुत कम फायदा होगा, अगर कोई क्रूर और लगातार टैन करता है।
धूप से बचने में मदद मिलती है, लेकिन अगर आप इससे दूर नहीं रह सकते हैं, तो आपको यह सुनिश्चित करना चाहिए कि आप सनस्क्रीन का उपयोग करें। यह विशेष रूप से महत्वपूर्ण है यदि सूर्य का खुलापन एक खींची गई समय सीमा के लिए है।
यह स्वीकार करते हुए कि अब सूर्य खुलेपन के संबंध में उचित है, उस समय हम अपनी त्वचा की स्थिति को और कैसे विकसित कर सकते हैं? हम महसूस करते हैं कि विशिष्ट मौखिक संवर्द्धन महान त्वचा की भलाई के लिए शक्तिशाली हैं, हालांकि ये कौन से संवर्द्धन हैं और वे कहेंगे कि वे कितने सम्मोहक हैं?
भीतर से अनुपूरक
मुख्य संग्रह पोषक तत्व और खनिज होंगे, जो प्रत्येक अंग के वैध कामकाज के लिए मौलिक हैं।
त्वचा की भलाई को प्रभावित करने वाले पोषक तत्वों और खनिजों में बी-कॉम्प्लेक्स, विशेष रूप से बी 1 (थायमिन), बी 2 (राइबोफ्लेविन) और बी 12 (सायनकोबालामाइन) शामिल हैं। पोषक तत्वों की स्पष्ट कमी B1 और B2 असाधारण प्रकार के जिल्द की सूजन (त्वचा की जलन का एक प्रकार) का कारण बनती है। बी12 अपर्याप्तता विशेष रूप से न्यूरॉन्स और त्वचा कोशिकाओं सहित कोशिकाओं को जल्दी से अलग करने के लिए प्रतिकूल है।
बी पोषक तत्वों के अलावा, एल-एस्कॉर्बिक एसिड, आयरन और कॉपर की कमी भी त्वचा की सेहत को प्रभावित करती है। तीनों में से प्रत्येक कोलेजन के मिश्रण के लिए महत्वपूर्ण है, जो त्वचा में एक महत्वपूर्ण अंतर्निहित प्रोटीन है, जो त्वचा को भरता है और इसे टोन देता है।
त्वचा कोशिकाओं के विशिष्ट जीवन पैटर्न के लिए विटामिन ए बुनियादी है। विटामिन ए की कमी से त्वचा रूखी, नाजुक और झुर्रियों वाली हो जाती है। फिर फिर, अत्यधिक विटामिन ए प्रवेश वास्तविक हानिकारक हो सकता है और इससे दूर रहना चाहिए।
पोषक तत्वों सी और ई, और बीटा-कैरोटीन को ऑक्सीडेंट के दुश्मन के रूप में बढ़ावा दिया गया है जो मुक्त चरमपंथियों को कम करते हैं। (मुक्त क्रांतिकारी त्वचा के अध: पतन और परिपक्वता लाते हैं।) हालांकि, जबकि मुक्त चरमपंथियों और ऑक्सीडेंट के दुश्मनों का काम निश्चित है, नैदानिक परिणामों ने इस मौके पर आश्वस्त रूप से प्रदर्शित नहीं किया है कि पोषक तत्वों और अन्य सूक्ष्म पोषक तत्वों को मजबूत करने से त्वचा की गुणवत्ता का विकास होता है और इसका विरोध होता है। परिपक्व प्रणाली।
अनुचित भाग अपर्याप्तता के समान ही विनाशकारी हो सकते हैं, इसलिए सुझाए गए दिन-प्रतिदिन वजीफे (आरडीए) को जमा करना आदर्श है।
प्रभावी सहायता
मौखिक संवर्द्धन को त्वचा के अनुप्रयोगों के साथ कूल्हे पर जोड़ा जाना चाहिए - न्यूनतम एसपीएफ़ 30 की सनस्क्रीन, क्रीम (आदर्श रूप से त्वचा को चमकाने वाले विशेषज्ञों के साथ) और लोशन (आदर्श रूप से त्वचा को आसान बनाने वाले विशेषज्ञों के साथ)। विपरीत और प्रभावी अनुप्रयोग, मौखिक संवर्द्धन के प्रभाव तेजी से धीमी गति से विनीत होते जा रहे हैं। खरीदारों को अपनी धारणाओं के संबंध में उचित होना चाहिए क्योंकि परिणाम 7 दिनों या चौदह दिनों में बिल्कुल नहीं मिलेंगे।
हम त्वचा की भलाई से निपटने के लिए एक व्यापक तरीका सुझाते हैं, जिसमें शामिल हैं:
1. सभी पोषण वर्गों के साथ-साथ पोषक तत्वों, खनिजों और सूक्ष्म पोषक तत्वों को शामिल करते हुए एक ध्वनि समायोजित आहार।
2. मन की प्रसन्नतापूर्ण सकारात्मक स्थिति बनाए रखें। यह चारों ओर बताया गया है कि कुछ त्वचा की स्थिति - जैसे त्वचा का टूटना और जिल्द की सूजन - धक्का देने वालों के बीच अधिक व्यापक हैं।
3. यदि आप धूम्रपान करते हैं, तो धूम्रपान छोड़ दें। धुआं मुक्त क्रांतिकारियों का कारण बनता है, त्वचा के सूक्ष्म परिसंचरण को नुकसान पहुंचाता है और इसके अलावा दांतों और अन्य धुंधलापन का कारण बनता है।
4. सूर्य के खुलेपन को सीमित करें और लगातार एक अच्छे सनस्क्रीन का उपयोग करें
You must be logged in to post a comment.