मुझे लगता है कि जीवन में कभी-कभी, ऐसे क्षण होते हैं जो हमें परिभाषित करते हैं - आपके दिमाग में कुछ चला जाता है और आप उन चीजों को बदलना चाहते हैं जो पहले काम नहीं कर रही थीं।
मेरे पास इनमें से दो क्षण थे और उन दोनों ने नाटकीय रूप से मेरे दिमाग को फिर से चालू कर दिया - जीवन-परिवर्तन पर आज की पोस्ट अपने आप को जानिए प्रश्न इन व्यक्तिगत अनुभवों पर आधारित हैं।
इस तरह मैंने खुद को बेहतर तरीके से जाना
मैंने दो मुख्य घटनाओं के बाद अपने आप से बहुत सारे प्रश्न पूछना शुरू किया - यहाँ एक संक्षिप्त पुनर्कथन है।
घटना # 1: एक 6 अक्षर का शब्द
जब मैं 23 साल का था, तब मुझे बताया गया था कि मेरे शरीर में हाई-डिस्फेसिया प्री-कैंसर कोशिकाएं पाई गई हैं।अब, जाहिर तौर पर यह कैंसर के निदान के रूप में लगभग जीवन के लिए खतरा नहीं है, लेकिन कोई भी किसी भी तरह से अपने स्वास्थ्य से जुड़े कैंसर शब्द को सुनना नहीं चाहता है।उस समय मैं अपने पति के साथ फिल्म इंडस्ट्री में काम कर रही थी।
फिल्म उद्योग के बारे में पहली बात जो आपको जाननी चाहिए, वह यह है कि वास्तविक जीवन जीने के लिए घंटे बहुत अधिक समय नहीं छोड़ते हैं - जब आप दिन में 12 से 15 घंटे, सप्ताह में पांच दिन काम करते हैं, तो किराने के लिए मुश्किल से ही समय मिलता है। खरीदारी करने से कोई फर्क नहीं पड़ता प्रियजनों के साथ योजनाएँ बनाना!
यह सोचकर कि जीवन कितना छोटा है, अभी भी मुझे असहज करता है लेकिन इस खबर के बाद (और लगभग 6 वर्षों से चल रहे चेकअप), मैंने वास्तव में मूल्यांकन करना शुरू कर दिया कि मेरे लिए सबसे ज्यादा क्या मायने रखता है।मेरे पति, माता-पिता, बहन, विस्तारित परिवार और दोस्त ऐसे ही थे, मुझे पता था कि मुझे एक बदलाव करना होगा।ईश्वर की इच्छा है, हम भी एक दिन एक परिवार शुरू करना चाहते थे अगर मेरा स्वास्थ्य बेहतर हो गया।
एक घंटे का गिलास पकड़े महिला अपने आप से सवाल पूछने के लिए - आप अपना समय कहाँ बिताना चाहती हैं?
घटना #2: नया जीवन
जब मैंने पहली बार अपनी बेटी को गोद में लिया - सब कुछ बदल गया।
मैं जन्म देने से पहले और बाद में एक अलग व्यक्ति थी।कोई और कम आत्मसम्मान नहीं। कोई और अधिक विश्लेषण नहीं। ज्यादा बहाने नहीं। अवांछित राय के लिए और अधिक सहनशीलता नहीं।अधिक आत्म प्यार। अधिक आत्म-स्वीकृति।
मेरे लिए, एक बच्चा होने का मतलब है कि और कुछ भी मायने नहीं रखता - उसकी भलाई, विकास और सुरक्षा मेरी प्राथमिकताएँ हैं।एक बार जब आप एक माँ बन जाती हैं, तो क्षुद्रता और नकारात्मकता का आपके जीवन में कोई स्थान नहीं होता है - और जहरीली आदतों और लोगों को छोड़ना सीखना सबसे अच्छी माँ बनने के लिए आवश्यक है।
इनका उपयोग कैसे करें स्वयं को जानें प्रश्न
अब, यह सब कहा जा रहा है, आत्म-सुधार पर काम करने के लिए आपको जीवन और मृत्यु के मामलों का अनुभव करने की आवश्यकता नहीं है - यह ऐसे प्रश्न हैं जिनका उत्तर आपको इस तरह की घटनाओं से देने के लिए मजबूर किया जाता है जो वास्तव में चीजों को परिप्रेक्ष्य में रखते हैं।
वास्तव में आपके लिए क्या मायने रखता है? तुम क्या बन्ना चाहते हो? और आप इस दिशा में कैसे काम कर रहे हैं?स्वयं को जानने के लिए निम्नलिखित प्रश्नों की सूची का ईमानदारी से उत्तर देने से आपके जीवन पर स्थायी प्रभाव पड़ेगा और आत्म-प्रेम और विकास को बढ़ावा देने में मदद मिल सकती है।मुझे आशा है कि यह सूची आपको अपने पसंदीदा जीवन को कैप्चर करने के लिए प्रेरित करेगी!
30 जीवन बदलने वाले प्रश्न स्वयं को जानें
1. क्या आप खुश हैं?
खुद के साथ ईमानदार हो। उन छोटी-छोटी बातों पर विचार करें जो आपको खुशी देती हैं। उस उत्तर को एक दृढ़ "हाँ!" बनाने के लिए आपको क्या बदलने की आवश्यकता होगी?
2. यदि आपके पास जीने के लिए केवल 3 महीने हों, तो आप अपना जीवन कैसे बदलेंगे? आपके द्वारा अलग तरीके से क्या किया जाएगा?
आप क्यों बदलेंगे? अब आपको ये परिवर्तन करने से क्या रोक रहा है?
3. आपको अपने बारे में क्या पसंद नहीं है?
आपको यह क्यों पसंद नहीं है? क्या आपने इसे बदलने की कोशिश की है? आप इसे बदलने के लिए क्या कर रहे हैं?
4. क्या आप खुद से प्यार करते हैं?
आप अपने बारे में किन चीजों से प्यार करते हैं? आप इन चीजों से प्यार क्यों करते हैं?
एक दर्पण ढूंढो और अपने आप को बताओ! ध्यान दें कि आप बाद में कैसा महसूस करते हैं और अगर यह ईमानदारी से नहीं लगा, तो समझें कि क्यों। यह एक बहुत ही शक्तिशाली और भावनात्मक व्यायाम हो सकता है!
पत्रिका में खुद से पूछने के लिए सवालों का जवाब देती महिला
5. आप खुद से क्या झूठ बोल रहे हैं? आप अपने आसपास के लोगों से क्या झूठ बोल रहे हैं?
क्या आप खुद को इन मान्यताओं तक सीमित कर रहे हैं? क्या आप किसी के होने का दिखावा करते हैं कि आप कुछ खास लोगों के सामने नहीं हैं? क्यों? आप उनकी स्वीकृति क्यों चाहते हैं?
6. आप कैसे याद किया जाना चाहते हैं?
क्या आप एक अच्छे कर्मचारी के रूप में याद किया जाना चाहते हैं? या आप एक अविश्वसनीय माँ और दोस्त के रूप में याद किया जाना चाहते हैं?
दो-तिहाई से अधिक अमेरिकियों का कहना है कि वे अपने प्रियजनों के साथ साझा की गई यादों के लिए याद किया जाना चाहते हैं - और जब घर बनाम कार्यस्थल में आपकी भूमिका की बात आती है तो यह सबसे महत्वपूर्ण प्रश्नों में से एक है।
उन चीजों पर विचार करें जो आपके लिए सबसे ज्यादा मायने रखती हैं और अपनी प्राथमिकताओं का पुनर्मूल्यांकन करें यदि इस प्रश्न का उत्तर आपकी वर्तमान आदतों से बिल्कुल मेल नहीं खाता है।
7. क्या चीज आपको प्यार का एहसास कराती है?
विचार करें कि कौन और क्या।
वे आपको प्यार का एहसास कैसे कराते हैं?
क्या आप उनके साथ पर्याप्त समय बिताते हैं?
अपने आप से पूछने के लिए प्रश्न - आपको कौन प्यार करता है?
8. आपका सबसे बड़ा डर क्या है?
क्या यह कुछ ऐसा है जो आपको आगे बढ़ने से रोकता है? क्या डर कमजोर कर रहा है?
9. क्या आपको कोई पछतावा है? आपको इस फैसले पर पछतावा क्यों है और आप अलग तरीके से क्या करेंगे?
विचार करें कि एक अलग निर्णय लेने से आपके जीवन पर कैसा प्रभाव पड़ता जैसा आज है। और अगर आप वास्तव में खुश हैं, तो छोटे, कम समझदार दिनों के लिए खुद को मारना बंद करें!
क्या आप अभी बदलाव कर सकते हैं? इससे जुड़े सकारात्मक और नकारात्मक की एक सूची बनाएं।
10. क्या आपके पास 5 साल की योजना है? यह क्या है?
क्या आपके पास 10 साल और 20 साल की योजना है? आपकी क्या योजनाएँ समान हैं?
क्या यह पंचवर्षीय योजना आपने कई साल पहले लिखी थी, यह दर्शाती है कि आप आज कहां हैं?
11. यह कब पर्याप्त होगा? क्या आप अपने पास मौजूद हर चीज से संतुष्ट हैं?
अगर यही वह सब कुछ है जो आप कभी हासिल करेंगे, तो क्या आप खुश हैं?
या क्या आप लगातार अपने आप को नए लक्ष्य निर्धारित करते हुए पाते हैं और सोचते हैं कि अगले लक्ष्य को प्राप्त करने के बाद आप अंततः खुश होंगे?
12. क्या आप जागकर खुश महसूस करते हैं? क्यों या क्यों नहीं?
जब आप एक नया दिन शुरू करते हैं तो आप कैसा महसूस करते हैं? क्या तुम उत्तेजित हो? चिंतित? दुखी? विचार करें क्यों।
13. क्या आप मानते हैं कि आपके पास जीवन का एक उद्देश्य है? तुम्हारा क्या है?
आपको क्या लगता है कि आप क्या करने वाले थे? क्या आपने इसे पूरा कर लिया?
14. क्या आप मानते हैं कि सब कुछ एक कारण से होता है? क्यों या क्यों नहीं?
आपके जीवन की किन घटनाओं ने आपको ऐसा महसूस कराया है?
आध्यात्मिक प्रश्नों के लिए ध्यान करने वाली महिला स्वयं से पूछें
15. आप किसकी प्रशंसा करते हैं?
क्यों? इस व्यक्ति के बारे में आप क्या सम्मान करते हैं? क्या आप उनके जैसा बनने की ख्वाहिश रखते हैं? कैसे?
16. क्या आप जो करते हैं उससे प्यार करते हैं?
आप इसे क्यों प्यार करते हैं? क्या ऐसा कुछ है जो आप करना चाहेंगे? आप इसे क्यों नहीं कर रहे हैं?
17. क्या आपके जीवन में ऐसे लोग हैं जो आपको अयोग्य महसूस कराते हैं?
क्यों? क्या आप उनसे दूरी बना सकते हैं?
क्या वे आपको दोषी महसूस कराते हैं?
वह अपराधबोध आपके दैनिक जीवन को कैसे प्रभावित करता है?
18. असफलता के बाद आप कैसा महसूस करते हैं?
क्या आप खुद की आलोचना करते हैं? क्या आप दूसरों को दोष देते हैं? यह आपकी स्वयं की भावना को कैसे प्रभावित करता है?
19. क्या आप जवाबदेह हैं?
क्या आप अपने कार्यों की जिम्मेदारी लेते हैं और जिस तरह से आप लोगों को महसूस कराते हैं?
या आप अपने जीवन में होने वाली घटनाओं के लिए अन्य लोगों और परिस्थितियों को दोष देते हैं?
क्या आप कार्य करने से पहले लोगों की भावनाओं पर विचार करते हैं?
20. क्या आप आलोचना स्वीकार करते हैं?
क्या आप खुद पर काम करने को तैयार हैं?
क्या आपको लगता है कि दूसरों के आपके लिए सुझावों में कुछ सच्चाई है?
आलोचना पर आपकी क्या प्रतिक्रिया है?
दो दोस्त आत्मा खोज रहे हैं
21. क्या ऐसा कुछ है जिसके लिए आप तरस रहे हैं?
यह क्या है? क्या इसे प्राप्त करने से आपका जीवन बदल जाएगा? कैसे?
22. क्या आप व्यस्त होने का बहाना बनाते हैं?
क्या आप वास्तव में उतने ही व्यस्त हैं जितना आप सोचते हैं?
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23. आप अपने जीवन में और क्या चाहते हैं? आप कम क्या चाहते हैं?
आप संतुलन कैसे बना सकते हैं? यदि आप अधिक संतुलन प्राप्त कर लेते हैं तो आपका जीवन कैसा दिखेगा?
24. आप अपने माता-पिता के बारे में किन बातों की प्रशंसा करते हैं?
और आप किन तरीकों से पूरी तरह से अलग होना चाहते हैं? आपको उनसे कौन से गुण विरासत में मिले हैं? क्या यह ऐसा कुछ है जिस पर आपको गर्व है?
25. आप कैसे निर्णय लेते हैं?
डर के आधार पर? अनुमोदन? आपकी नैतिकता और मूल्य?
26. क्या आप आत्म-देखभाल का अभ्यास करते हैं?
कैसे? क्या आप कल्याण को प्राथमिकता देते हैं? क्या आप अपनी सभी स्वास्थ्य आवश्यकताओं को पूरा करते हैं?
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27. आप कैसा दिखना चाहते हैं?
आप चाहते हैं कि लोग आपसे मिलने के बाद कैसा महसूस करें?
आप किन व्यक्तित्व लक्षणों के लिए प्रसिद्ध होना चाहते हैं?
आप वहां पहुंचने के लिए क्या कर रहे हैं?
आईने में महिला का प्रतिबिंब - अपने आप से पूछने के लिए प्रश्न: आप कैसे सामने आना चाहते हैं?
28. अगर आज आपका आखिरी दिन होता, तो क्या आप अपने जीवन से खुश होते?
क्यों या क्यों नहीं? तुमने क्या अलग किया होता?
29. अगर आपके घर में अभी आग लग जाए, तो आप क्या बचाएंगे?
क्या आपने पहले लोगों या चीजों के बारे में सोचा?
ये चीजें आपके लिए क्यों महत्वपूर्ण हैं?
आपको क्या लगता है यह आपके बारे में क्या कहता है?
30. क्या आप कल की तुलना में आज बेहतर इंसान हैं?
10 साल पहले? कैसे?
क्या आप अपना सर्वश्रेष्ठ संस्करण बनने की कोशिश कर रहे हैं? आप का यह आदर्श संस्करण कैसा दिखता है?
वे उस व्यक्ति से कैसे भिन्न हैं जो आप अभी हैं?
5 हाथ से बने काले दिलों को एक बैनर के रूप में
आत्म-प्रेम और स्वीकृति की अपनी यात्रा में जितनी बार आवश्यकता हो, अपने आप को जानने के लिए इस सूची का संदर्भ लें।
मुझे उम्मीद है कि इस पोस्ट ने आपको और अधिक जानबूझकर जीने के लिए चुनौती दी है। और हो सकता है, इसने आपको अपने जीवन के उन क्षेत्रों को खोजने में भी मदद की हो जिनकी आप उपेक्षा कर रहे हैं।
आपके स्वास्थ्य और कल्याण की कामना, दोस्तों!
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