सिर दर्द को न करें नजरअंदाज पड़ सकता है भारी ? जानें अचूक घरेलू उपाय

हेल्थ डेस्क- सिर दर्द का होना एक आम समस्या है जो किसी को भी हो सकता है. इसके लिए कोई उम्र मायने नहीं रखता है. सिर दर्द होना कोई बीमारी नहीं है बल्कि दूसरी बीमारियों का लक्षण मात्र है. लेकिन कभी-कभी सिर दर्द हो जाए तो कोई बड़ी बात नहीं है जबकि लगातार बना रहे तो इसे नजरअंदाज नहीं करना चाहिए क्योंकि लगातार सिर दर्द होना जटिल बीमारी का लक्षण हो सकता है.

सिर दर्द कितने तरह के होते हैं और इनके पीछे क्या कारण हो सकता है ?

1 .तनाव के कारण सिर दर्द-

मेडिकल के अनुसार आमतौर पर होने वाला यह सबसे ज्यादा सामान्य सिर दर्द है. आमतौर पर इसमें कोई दूसरे लक्षण दिखाई नहीं देते हैं. यह सिरदर्द आता- जाता रहता है इसका मुख्य कारण तनाव होता है.

2 .माइग्रेन सिर दर्द-

माइग्रेन का सिरदर्द काफी तेज और असहनीय होता है. यह दर्द कुछ घंटों से लेकर कुछ दिनों तक भी रह सकता है. माइग्रेन सिरदर्द महीने 4 बार होता है. माइग्रेन सिर दर्द का खास पहचान यह है कि इसकी कुछ और दूसरे लक्षण भी हैं जैसे रोशनी से परेशानी होना, तेज आवाज होने पर तकलीफ बढ़ना, उबकाई आना, जी घबराना, भूख कम होना या नहीं लगना, बार- बार पेट खराब होना, पेट दर्द भी हो सकता है.

3 .क्लस्टर सिरदर्द-

क्लस्टर सिरदर्द को इसलिए क्लस्टर सिरदर्द कहा जाता है कि ज्यादातर ग्रुप में होते हैं. इसका मतलब आपको एक दिन में कई बार यह दर्द सकता है. यह दर्द गंभीर और असहनीय होता है. इस दर्द में व्यक्ति को आंखों के आसपास जलन और दर्द का एहसास होता है.

आंखें सुखना, आंखें लाल होना, आंख की पुतली का छोटा होना या लगातार आंसू निकलते रहना जैसे लक्षण होते हैं. यह सिरदर्द जिस तरफ होता है उस तरफ की नॉस्ट्रिल में सूखापन महसूस होता है यह सिरदर्द का समय 2 हफ्ते से लेकर 3 महीने तक का हो सकता है.

4 .साइनस सिर दर्द-

साइनस का दर्द लगातार और काफी होता है. यह गाल की हड्डी, माथे या नाक के ऊपर वाली सतह पर हो सकता है. यह सिरदर्द माथे में पाए जाने वाले कैविटी यानी साइनस में सूजन होने के कारण होता है. दर्द के साथ पीड़ित व्यक्ति की नाक बहना, कान बंद होना, बुखार आना जैसे लक्षण दिखाई देते हैं. साइनस के समय नाक से कफ जैसा पदार्थ निकलता है जो हरे और पीले रंग का हो सकता है यह आमतौर पर नहीं निकलता है.

5 .Post-traumatic सिर दर्द-

Post-traumatic सिर दर्द किसी तरह की चोट लगने के बाद होने वाला दर्द है. ऐसा दर्द चोट लगने के दो-तीन दिन बाद उभर सकता है. इसमें दर्द के समय आपकी स्मृति यानी याददास्त से जुड़ी परेशानियां हो सकती है. साथ ही थकान का एहसास, चिडचिडापन, एकाग्रता में कमी जैसी परेशानियां भी होती है. यह सिरदर्द आमतौर पर एक सप्ताह तक हो सकता है लेकिन ज्यादा समय तक रहने पर डॉक्टर से सलाह लेना बेहद जरूरी है.

सिर दर्द का इलाज-

सिर दर्द का होना बहुत ही आम समस्या है, कुछ देर के लिए होकर खुद ही ठीक हो जाता है या पेन किलर दवाओं का सेवन करने से दर्द ठीक हो जाता है. लेकिन यदि एक-दो दिन पेन किलर के सेवन से सिर दर्द दूर ना हो तो आपको डॉक्टरी सलाह लेनी चाहिए. क्योंकि यह उपर्युक्त बीमारियों में से कोई हो सकता है जो आपकी परेशानी को बढ़ा सकता है इसलिए इसे नजरअंदाज नहीं करना चाहिए.

सिर दर्द दूर करने के घरेलू उपाय-

* सिर दर्द दूर करने के लिए लैवंडर एसेंशियल आयल का इस्तेमाल कर सकते हैं. इसके लिए आप आयल को सिर पर लगा सकते हैं, इसकी ना केवल खुशबू अच्छी होती है बल्कि यह सिर दर्द को दूर करने का भी काम करता है.

* सिर दर्द से राहत पाने के लिए आप एप्पल साइडर विनेगर से स्टीम ले सकते हैं इसके लिए आधा बाउल गरम उबलते पानी में एक चौथाई कप सिरका डालें और भाप लें.

* सिर दर्द को दूर करने में अलसी का बीज आपकी मदद कर सकता है क्योंकि इसमें ओमेगा 3 फैटी एसिड होता है जो सिर दर्द की समस्या राहत दिलाने का काम करता है. इसके लिए आप अलसी के बीज का सेवन कर सकते हैं.

* तुलसी का तेल औषधि के रूप में काम करता है. आप इसे माथे पर लगा सकते हैं, तुलसी का तेल मांसपेशियों को आराम देने का काम करता है इसलिए आपको सिर दर्द से राहत दिलाने मदद करेगा. आप चाहे तो तुलसी की कुछ पत्तियों को ठंडे पानी में मसल कर इसे माथे पर लगा सकते हैं.

* एक गिलास गर्म दूध में थोड़ा सा केसर और दो चुटकी हल्दी का पाउडर मिलाएं और इसे पी लें. ऐसा करने से आपका सिर दर्द पल भर में गायब हो जाएगा और आपको दर्द से आराम मिलेगा.

* आयुर्वेद के अनुसार यदि आपको सिर में दर्द बहुत तेज हो रहा है तो नाक के दोनों छेद में दो-दो बूंद पिघला हुआ शुद्ध  घी डाल दें. 10 मिनट में  आपको सिर दर्द से आराम मिलेगा. सिर दर्द चाहे किसी भी कारण से हो आपको इससे आराम मिलेगा और अगर रोजाना दो- दो बूंद अपने नाक में डालते हैं तो आपकी मेमोरी पावर भी बढ़ेगी और आपका दिमाग तेज होगा.

* सिर दर्द के लिए लौंग और नमक का पेस्ट एक प्रभावी उपचार है. इसके लिए आप लौंग पाउडर और नमक का पेस्ट बना लें. फिर इस पेस्ट को दूध में मिलाकर पी लें. नमक में हाईग्रस्कापिक गुण पाया जाता है जिससे यह सिर में मौजूद सभी द्रव्य पदार्थ को सोख लेता है जिसके कारण सिर दर्द से आराम मिलता है.

* सिर दर्द से छुटकारा पाने में दालचीनी आपकी मदद कर सकता है. इसके लिए दालचीनी को पीस कर पाउडर बना लें. अब इसे पानी में मिलाकर पेस्ट तैयार करें और इस पेस्ट को सिर पर लगाने से आपको तुरंत राहत मिलेगा.

नोट- यह पोस्ट शैक्षणिक उद्देश्य से लिखा गया है हालांकि किसी भी प्रयोग से नुकसान होने की संभावना नहीं है फिर भी प्रयोग से पहले आप योग्य डॉक्टर की सलाह एक बार जरूर लें. धन्यवाद.