सामान्य रूप से त्वचा की चमक को बढ़ाने के 12 उपाय

साफ और दमकती हुई त्‍वचा अक्‍सर लड़कियों का ख्‍वाब होता है। कई लड़कियों की इतनी साफ त्‍वचा होती है आप सोंचते होगें कि उन्‍हें ये त्‍वचा विरासत में ही मिली होगी और आप खुद के बारे में सोंच कर उदास हो जाती होगीं। सुंदरता हमारी त्वचा की गहराई के भी परे है। हमारी त्वचा एक ऐसा माध्यम हैं जहाँ सुन्दरता के भाव दृष्टिगत हो जाते हैं।

हम सभी पदार्थो एवं आत्मा दोनों से बने हुए हैं। इसका तात्पर्य हैं कि हमारी त्वचा सिर्फ बाहर से दिखने वाली परत ही नहीं बल्कि जीवन और क्रियाशीलता से परिपूर्ण है। यह शरीर के अन्य अंगों के सामान एक अंग हैं तथा इसको भी पोषण और स्वस्थता की आवश्यकता है। अधिकतर उपलब्ध सौन्दर्य उत्पाद भौतिक सुन्दरता निखारते हैं परंतु वह यह रहस्य नही उजागर करते कि त्वचा की प्रत्येक कोशिका में कैसे चमक लायी जाए और उसको ऊर्जा से कैसे परिपूर्ण किरा जाए और प्रभास से कैसे भरा जाए। चलिए जानते है त्वचा की देखभाल करके हम सुंदर कैसे दिख सकते है।

त्वचा की समस्या के मुख्य कारण
1- उम्र

2- तनाव

3-अस्वस्थ जीवन जीना जैसे धूम्रपान, मदिरा सेवन , नशीली दवाओं का सेवन और भोजन ग्रहण की त्रुटिपूर्ण आदतें।

4- अपूर्ण पाचन

5- शरीर में हार्मोनल परिवर्तन

यद्यपि बहुत से प्राकृतिक सुन्दरता बाधने के उपाय हैं जो आपकी त्वचा को चमक देने के साथ - साथ इसे साफ़ एवं नया जीवन भी प्रदान करते है।

उपाय चेहरे पर चमक बढ़ाने के लिए

चेहरे पर चमक लाने के घरेलू उपाय

प्राचीन आयुर्वेद में सुन्दरता का रहस्य छिपा हुआ हैं। घरेलू उपटन कोमलता से त्वचा को पोषण देते हैं और इसे साँस लेने में मदद करते हैं।आपके रसोई घर में उपलब्ध सामग्री से अच्छा और क्या हो सकता हैं।

संपूर्ण सुंदरता पैक:

1 बेसन दो चम्मच

2 चन्दन पाउडर

3 हल्दी पाउडर आधा चम्मच

4 कपूर चुटकी भर

5 सादा पानी/ दूध/ गुलाब जल

बेसन, चन्दन , कपूर और हल्दी पाउडर को जल या दूध या गुलाब जल में इस प्रकार मिलाते हैं कि गाढा घोल बन जाये।इसे चेहरे पर लगाए और 20 मिनट तक लगा रहने दे फिर जल से अच्छी तरह धो ले। यदि आप रूई को ठंडे गुलाब जल में भिगो कर आँखों पर रखते हैं तो आपको इससे ताजगी मेहसुस होगा। साथ - साथ कुछ मन को ख़ुश करने वाले वाद्य यंत्र संगीत सुनिए। 20 मिनट के बाद आपको ताजगी से भरी हुई निखरी त्वचा प्राप्त होगी।

व्यायाम करे

कुछ दौड़ना, जॉगिंग करना या सूर्य नमस्कार के चरण तेज गति से करने से शरीर का रुधिर परिसंचरण तंत्र सुधरता हैं। पसीना निकलना आपके लिए अच्छा हैं। जब त्वचा स्वेद स्रावण से साफ़ हो गई हो, तो कुछ समय बाद ठन्डे पानी से आप इसे धो सकते हैं।

नियमित योगाभ्यास

जब आप नीचे की ओर झुक के डॉग पोज़ में होते हैं, तब क्या अपने अपनी साँस पर ध्यान दिया हैं? योगाभ्यास की सुन्दरता शरीर तथा साँसो पर ध्यान देने में ही है। जितनी बार आप साँस को छोड़ते हैं तो आपके शरीर से हानिकारक पदार्थ बहार की और निकलते हैं। योग व प्राणायाम, शरीर को साफ़ करने की प्रक्रिया को तेजी प्रदान करते हैं और आपकी त्वचा को तरोताज़ा व प्रभास से परिपूर्ण कर देत हैं|

प्राकृतिक भोजन

हम जो खाते हैं उसी से हमारे शरीर का निर्माण होता हैं। अतः ताज़ा, साफ एवं रसीला भोजन त्वचा और शरीर को स्वस्थ बनाता हैं। एक संतुलित भोजन का सेवन करना चाहिए जिसमे प्रोटिन और विटामिन ज्यदा मात्रा में हो। फल तथा हरी पत्तियों वाली सब्जियां ज्यदा मात्रा में हो। सही मात्रा में सही समय पर खाना खाना चाहिए। चहेरे की सही देखभाल के लिए आप इस भोजन को ग्रहण करके आप त्वचा एवं चेहरे पर चमक बढ़ा सकते हैं।

तेल से मालिश

चेहरे पर तेल से सप्ताह में एक बार मालिश आश्चर्यजनक परिणाम दे सकती है। अपनी त्वचा की प्रकृति के अनुसार तेल का चुनाव करना चाहिए, जैसे पिसिरडला या नारायण तेल। सरसो ,नारियल, बादाम या कुमकदी का तेल त्वचा को चमकदार बनाने के लिए अच्छे विटामिन प्रदान करतें है।

मुस्कान

जब आप बहुत सुन्दर कपड़े पहनते हैं तो पूर्णता के लिए आपको कुछ और चाहिए और वो है आपकी मुस्कान। चाहे आपने अपना समय, ऊर्जा और पैसा अपने शरीर और सुंदरता के लिए खर्च किया हैं परंतु जयदातर हम अपनी आतंरिक ख़ुशी व मुस्कान को दर्शाना ही भूल जाते हैं।

मन को शांत रखे

यदि आप दुःखी, क्रोधित,निराशापूर्ण या उदासी से भरे हैं तो आपका चेहरा महान नहीं दिख सकता। अतः इस बारे में निश्चित हो कि आपके मन की शांति और ख़ुशी आपको   अपने लक्ष्य से हिला नहीं सकती। इसका एकमात्र उपाय maditation हैं। यह एक साधारण आवश्यकता हैं जो भौतिक ता से परे हैं।

ध्यान करे

एक मोमबत्ती प्रतिदिन प्रकाश विकिरित करती हैं। ध्यान हमारे अंदर की मोमबत्ती को अनूठे प्रकार से प्रभावित करता हैं। जितना अधिक आप ध्यान करते हैं,उतना अधिक आप निखरते हैं। कलाकार भी ध्यान द्वारा अपने औरा को बढातेहैं। यह एक कल्पना नहीं हैं, यह बिलकुल सत्य हैं। ध्यान से आप अंदर और बाहर दोनो से चमकते हैं। यह चमक मेकअप द्वारा नहीं पाई जा सकती।

स्वयं को जाने

क्या कुछ दिन ऐसे होते हैं जब आप त्वचा पर क्रीम लगाते हैं और त्वचा फिर भी सुखी लगति हैं। कभी - कभी आप और आपके मित्र एक ही क्रीम का प्रयोग करते हैं और दोनों की त्वचा पर अलग - अलग असर होता हैं। आपको आवश्यकता हैं कि आप अपने शरीर की प्रकर्ति पर ध्यान दे। आयुर्वेद के अनुसार प्रत्येक व्यक्ति का शरीर तीन तत्वों से मिलकर बना होता हैं – वात, पित्त और कफ। यह तत्व आपके शरीर, व्यक्तित्व, और तावच का निर्माण करते हैं। यदि आपकी त्वचा रुखी हैं तो आपके शरीर में वात तत्त्व बढ़ चुका है । जिस व्यक्ति की पित्त प्रकृति होती है उसकी त्वचा सामान्य रहती है । तैलीय त्वचा होने का मतलब हैं कि आपके शरीर में कफ तत्त्व अधिक मात्रा में है। यदि आपको आपके शरीर की प्रकृति का ज्ञान हैं तो आप यह समझ सकते हैं की आपको कौन सा भोजन खाना चाहिए और कौनसा त्यागना चाहिए।

सुदर्शन क्रिया

क्या आप सोचते हैं कि सही तरीके से श्वसन से आप दाग और मुहाँसे से छुटकारा पा सकते हैं? हाँ, यह सही है,जब हम चिंता से मुक्त होते हैं तो हमारे तनाव के कारण उत्पन्न मुहासे और दाग धब्बे कम हो जाते हैं। सुदर्शन क्रिया प्राणायामकी ऐसी क्रिया हैं जो शरीर और मन दोनों के तनाव को दूर करता हैं तथा हमारे शरीर और मन के संतुलन को बनाती हैं।

सदा युवा बने रहे

सामान्य रूप से सुन्दर होने का अर्थ युवा होना और हर वस्तु में नयापन देखना हैं| अगर आप स्वयं को युवा अनुभव करते है तो आप युवा दिखते हैं। ध्यान प्राकर्तिक रूप से उम्र की गति को घटाता हैं तथा युवावस्था और ताजगी बनाये रखता है। अतः आगे बढ़े और स्वयं को ह्रदय से 18 साल का अनुभव करे।

मौन रहना

आप तब कैसा अनुभव करते हो,जब आप बहुत अधिक समय के लिए बातें करते हैं? अक्सर थके हुए?फालतू की बात बोलना और हँसना हमारे शरीर को नकारात्मक रूप से प्रभावित करता हैं। मौन ऊर्जा को बचाता हैं। यदिआप इसका अनुभव करना चाहते हो तो आपको आर्ट ऑफ लिविंग पार्ट 2 प्रोग्राम करना चाहिये। मौन का प्रबजाव गहरे ध्यान के साथ आपको आनंद से भर देता है। यह भी मत भूलो की इससे तुम्हारी त्वचा में विशेष चमक उत्पन्न होती हैं। तो जितना हो सकता है उतना अधिक मुस्कुराएँ – हम झूठ नही बोल रहे, यह नुस्खें सच में काम करते हैं|