आजकल के भाग दौड़ भरी जिंदगी में ज्यादातर पुरुष अपनी सेहत का ख्याल नहीं रख पाते हैं. हालांकि बहुत से लोग हैं जो खुद को स्वस्थ और एनर्जेटिक से भरपूर रहने के लिए कई तरह के महंगे फल- फ्रूट का सेवन करते रहते हैं. लेकिन आज हम बहुत साधारण सी चीज लहसुन के बारे में बताने जा रहे हैं जिसके सेवन करने से पुरुषों को बेमिसाल फायदे होते हैं.

लहसुन हर घर में बहुत ही आसानी से मिलने वाली चीज है जो भोजन के स्वाद को बढ़ाने के साथ ही कई औषधीय गुणों से भरपूर है. लहसुन का इस्तेमाल कई बीमारियों को दूर करने के लिए भी आयुर्वेद और घरेलू नुस्खों के रूप में सदियों से किया जाता रहा है.

आज के इस पोस्ट में हम पुरुषों को लहसुन से मिलने वाले फायदे के बारे में बताने की कोशिश करेंगे. लहसुन पुरुषों की सेहत के लिए बेजोड़ औषधि की तरह काम करता है.

चलिए जानते हैं विस्तार से-

लहसुन में पाए जाने वाले पोषक तत्व-

लहसुन में वैसे तो कई सारे पोषक तत्व मौजूद होते हैं लेकिन लहसुन में मुख्य रूप से खनिज, विटामिन सी, विटामिन बी6, फास्फोरस, मैग्नीज, जस्ता, कैल्शियम पाए जाते हैं जो शरीर के लिए काफी जरूरी होते हैं. इसमें थोड़ी मात्रा में प्रोटीन, थायमिन और पैंटोथैनिक एसिड पाए जाते हैं जो सेहत के लिए काफी लाभदायक माने जाते हैं.

आयुर्वेद में कई प्रकार की स्वास्थ्य समस्याओं को दूर करने के लिए लहसुन का उपयोग किया जाता है. विशेष प्रकार से शीत संबंधित समस्याओं के लिए लहसुन प्रभावी होता है. ऐसा इसलिए है क्योंकि लहसुन की तासीर गर्म होती है. इसके अलावा लहसुन को उत्तेजक खाद्य मसालों के रूप में भी जाना जाता है. जिसके कारण यह यौन इच्छा और क्षमता को भी बढ़ा सकता है. गर्म तासीर होने के कारण सर्दियों के मौसम में लहसुन का अधिक मात्रा में उपयोग किया जाता है. सामान्य रूप से हर मौसम में लहसुन का सेवन किया जा सकता है लेकिन गर्मी के मौसम में इसका अधिक मात्रा में सेवन करने से बचना चाहिए. क्योंकि लहसुन की तासीर शरीर को और अधिक गर्मी का अनुभव करा सकती है.

पुरुषों के लिए कैसे लाभकारी है लहसुन-

प्राचीन काल से ही यौन दुर्बलता को दूर करने में कई तरह की जड़ी- बूटियों का प्रयोग किया जाता था और उसी में से एक लहसुन भी है. लहसुन सेक्स लाइफ को बेहतर बनाने में महत्वपूर्ण औषधि के रूप में काम करता है. यौन दुर्बलता को दूर करने और सेक्स इच्छा को बेहतर बनाने के लिए आपको अपने आहार में लहसुन को शामिल करना चाहिए.

लहसुन में कामेच्छा बढ़ाने वाले गुण पाए जाते हैं. लहसुन के नियमित सेवन करने से जननांगों को पर्याप्त मात्रा में रक्त मिलता है क्योंकि यह रक्त के प्रवाह को बढ़ाता है. इसी तरह लहसुन के सेवन से पुरुषों में यौन क्षमता को बढ़ाया जा सकता है.

पुरुषों की सेहत के लिए लहसुन काफी फायदेमंद है. इसका नियमित सेवन करने से इरेक्टाइल डिस्फंक्शन दूर होता है. लहसुन में प्रचुर मात्रा में विटामिन और सेलेनियम पाया जाता है. जिससे स्पर्म क्वालिटी बढ़ती है. रात में सोने से पहले खाते हैं तो धीरे धीरे यौन स्वास्थ्य ठीक होने लगता है.

लहसुन से सेहत को मिलने वाले फायदे-

1 .लहसुन हमारे शरीर से विषाक्त पदार्थ बाहर निकालता है. इसलिए सलाह दी जाती है कि आपको सोने से पहले भुना हुआ लहसुन का सेवन करना चाहिए. इससे यूरिन के माध्यम से शरीर में मौजूद विषाक्त तत्व बाहर निकलते हैं.

2 .लहसुन का इस्तेमाल करने से गले की खराश से निजात मिलती है. अगर किसी को लगातार गले में खराश हो रही है तो उसे लहसुन खाना चाहिए.

3 .लहसुन का नियमित सेवन करने से पाचन विकार भी दूर रहते हैं. साथ ही वजन घटाने में भी मदद मिलता है.

4 .लहसुन के नियमित सेवन से हमारी रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ती है. जिससे हमें बीमारियों से लड़ने में मदद मिलती है. एक शोध सामने आई है कि जो पुरुष लहसुन का नियमित सेवन करते हैं उन्हें दूसरे पुरुषों की तुलना में सर्दी- जुकाम की समस्या कम रहती है. लहसुन हमारे शरीर की कोशिकाओं को उत्तेजित करता है जिससे शरीर को बाहरी संक्रमण से बचाया जा सकता है.

5 .लहसुन में कई ऐसे गुण मौजूद होते हैं जो उच्च रक्तचाप को नियंत्रित करते हैं. अगर आप भी उच्च रक्तचाप के रोगी हैं तो आपको अपने आहार में लहसुन शामिल करना चाहिए. इससे काफी लाभ मिलेगा.

6 .लहसुन में विटामिन सी पाया जाता है जो हमारी प्रतीक्षा प्रणाली को मजबूत करता है और दिमाग को स्वस्थ रखता है इससे तनाव से लड़ने में मदद मिलती है. अगर आप नियमित रूप से लहसुन का सेवन करते हैं तो तनाव, चिंता, थकान, अनिद्रा जैसी समस्याओं से छुटकारा मिलती है.

7 .खून की कमी से होने वाले रोग एनीमिया में भी लहसुन का सेवन करना फायदेमंद है. पुरुषों के लिए लहसुन लहसुन में भले ही पर्याप्त मात्रा में आयरन नहीं होता है. लेकिन लहसुन डायलल डाईसल्फाइड नामक एक प्रोटीन होता है. यह प्रोटीन शरीर में आयरन को बढ़ाता है जिससे खून की कमी को दूर किया जा सकता है.

8 .कैंसर एक जानलेवा बीमारी है और इसका समय पर इलाज नहीं करने से मृत्यु तक हो सकती है. एक रिसर्च में यह बात सामने आई है कि लहसुन में कैंसर रोधी गुण पाए जाते हैं. साथ ही यह सलाह दी जाती है कि पुरुषों को सुबह लहसुन खाना चाहिए. इससे कैंसर को रोकने में मदद मिलती है.

9 .लहसुन का सेवन करने से कोलन और प्रोस्टेट कैंसर के अलावा भी कुछ प्रकार के कैंसर बचा जा सकता है. लहसुन कैंसर कोशिकाओं को शरीर में पनपने से रोकता है. जिससे कैंसर के खतरे को कम किया जा सकता है.

10 .लहसुन गठिया जैसी लाइलाज बीमारी में एक हर्बल औषधि की तरह काम करता है. गठिया के दर्द और अन्य लक्षणों को कम करने के लिए लहसुन का सेवन करना लाभदायक होता है.

11 .लहसुन में ओमेगा 3 फैटी एसिड पाया जाता है यह एसिड हमारे हृदय के लिए सबसे ज्यादा महत्वपूर्ण होता है. जिससे हमारे हृदय को मजबूती मिलती है. लहसुन के सेवन से हृदय आघात जैसे कई खतरो का जोखिम कम हो जाता है. इसलिए लहसुन खाना आपके हृदय की सेहत के लिए भी लाभदायक होता है.

12 .कई प्रकार के संक्रमण को रोकने की क्षमता लहसुन में होती है. इसलिए लहसुन के औषधीय गुण एथलीट फुट के लिए प्रभावी माने जाते हैं. लहसुन में ऐसे एंजाइम होते हैं जो एथलीट फूट जैसे कवक की भी रोकथाम कर सकते हैं. एथलीट फुट होने पर लहसुन की 2-4 कलियों को पीसकर लगाने से और फिर गर्म पानी से सिकाई करने पर राहत मिल सकती है. इसके अलावा आप लहसुन के पेस्ट को संक्रमण में लगाएं और ऊपर से जैतून तेल लगाकर पट्टी बांधे. इस तरह के दिन में तीन बार लहसुन का उपयोग लगभग 3 दिनों तक करें. यह आपको प्रभावी रूप से इस संक्रमण से छुटकारा दिला सकता है.