योग शरीर मन और आत्मा के बीच संतुलन बनाता है

योग एक प्राचीन विज्ञान है जिसका उद्देश्य शरीर, मन और आत्मा के बीच संतुलन बनाना है, जिससे इस असंतुलन के कारण होने वाले शारीरिक मानसिक और आध्यात्मिक विकारों को दूर किया जा सके। 

सामान्य भाषा में योग का अर्थ है मिलन; यह सुपर-चेतना के साथ व्यक्तिगत चेतना का मिलन है। सटीक होने के लिए, योग का उद्देश्य इस संघ के व्यक्ति को याद दिलाना है जो पहले से मौजूद है और जिसे केवल भुला दिया गया है।

 सीधे शब्दों में कहें तो, योग अनुभव कर रहा है और जान रहा है कि पहले से क्या मौजूद है, कुछ नया आविष्कार नहीं कर रहा है।

शारीरिक स्तर पर, योग शरीर के विभिन्न अंगों और प्रणालियों के बीच संतुलन और सामंजस्य बना सकता है, जिससे शरीर में निहित उपचार शक्तियों को काम करने और शारीरिक बीमारियों का इलाज करने की अनुमति मिलती है। 

मानसिक स्तर पर योग मन, हृदय और हाथों के बीच या विचार, वाणी और क्रिया के बीच सामंजस्य है। 

आध्यात्मिक स्तर पर, योग का उद्देश्य व्यक्ति और ब्रह्मांड के बीच खड़े व्यक्तिगत अहंकार को नष्ट करना है, इस प्रकार परम सत्य को प्राप्त करना है।

योग मूल रूप से व्यवस्थित रूप से तैयार किए गए शारीरिक व्यायामों का एक समूह है जो संतुलन और मुद्रा पर जोर देता है। सांस लेने के व्यायाम के साथ वे शरीर और मन की लगभग किसी भी बीमारी को ठीक करने की क्षमता रखते हैं। योग की अंतर्निहित अवधारणा ऐसी स्थिति का निर्माण करना है जिसमें मानव शरीर अपनी इष्टतम क्षमता पर कार्य कर सके।

योग आसन या आसन सरल और प्रभावी शरीर की गति हैं जो मांसपेशियों की मालिश करने से जोड़ों को चिकनाई देते हैं और पूरे शरीर को टोन करते हैं।

 योग मुद्राएं शरीर को स्वस्थ और मन को शांत रखने में मदद करती हैं। आसन नसों, ग्रंथियों, स्नायुबंधन और मांसपेशियों का व्यायाम करते हैं। ये व्यायाम शरीर में लचीलापन और संतुलन बढ़ाते हैं।

योग मुद्राएं अभ्यास के अनुक्रम को संदर्भित करती हैं जो सर्वोत्तम परिणाम प्राप्त करने के लिए अत्यंत महत्वपूर्ण है।

 उन्हें वैज्ञानिक रूप से सरल से जटिल तक जाने के लिए, पहले शरीर को ठीक करने के लिए और फिर मानसिक और आध्यात्मिक लक्ष्यों की ओर बढ़ने के लिए वर्गीकृत किया जाता है।

यद्यपि एक प्रशिक्षित योग शिक्षक के मार्गदर्शन में योग अभ्यास शुरू करना सबसे अच्छा है, अब आप वीडियो और योग सॉफ्टवेयर की मदद से इन अभ्यासों को घर पर करना सीख सकते हैं। एक बार जब आप बुनियादी व्यायाम सीख लेते हैं तो आप इसे अपनी दिनचर्या का हिस्सा बना सकते हैं। 

योग करने के लिए एक समय और स्थान तय करना सबसे अच्छा है ताकि आप नियमित हो सकें और इससे भरपूर लाभ प्राप्त कर सकें। कुछ समय बाद आप अपने आप में एक समुद्र परिवर्तन देखेंगे। आपका शरीर सुडौल, आकर्षक और स्वस्थ बनेगा; आपका दृष्टिकोण सकारात्मक रहेगा और जीवन के प्रति आपकी विश्वदृष्टि सुंदर हो जाएगी। आप धन्य महसूस करेंगे!

ध्यान के माध्यम से योग सद्भाव को पूरा करने के लिए उल्लेखनीय रूप से काम करता है और मन को शरीर के साथ तालमेल बिठाने में मदद करता है। हम कितनी बार पाते हैं कि हम अपनी गतिविधियों को ठीक से और संतोषजनक तरीके से करने में असमर्थ हैं क्योंकि हमारे मन में भ्रम और संघर्ष हम पर भारी पड़ते हैं?

तनाव हमारे शारीरिक, अंतःस्रावी और भावनात्मक तंत्र के सभी भागों को प्रभावित करने वाला नंबर एक संदिग्ध है। और योग की मदद से इन चीजों को ठीक किया जा सकता है। शारीरिक स्तर पर, योग और योग मुद्राएं विभिन्न विकारों के लिए अत्यंत प्रभावी सिद्ध हुई हैं।

नीचे सूचीबद्ध योग के कुछ लाभ हैं जो आप प्राप्त कर सकते हैं।

योग 1 के लाभ: योग लचीलेपन को बढ़ाने के लिए जाना जाता है; योग में आसन होते हैं जो शरीर के विभिन्न जोड़ों को गति प्रदान करते हैं। उन जोड़ों को शामिल करना जिन पर नियमित व्यायाम दिनचर्या के साथ काम नहीं किया जाता है।

योग 2 के लाभ: योग जोड़ों, लिगामेंट और टेंडन के स्नेहन को भी बढ़ाता है। अच्छी तरह से शोध की गई योग स्थिति शरीर के विभिन्न tendons और स्नायुबंधन का व्यायाम करती है।

यह भी पाया गया है कि जिस शरीर ने योगाभ्यास करना शुरू कर दिया है, वह शरीर के उन हिस्सों पर अंत में काफी उल्लेखनीय लचीलेपन का अनुभव कर सकता है, जिन पर होशपूर्वक काम नहीं किया गया है।

योग 3 के लाभ: योग से शरीर के सभी अंगों की मालिश भी होती है। योग शायद एकमात्र ऐसा व्यायाम है जो आपके आंतरिक अंगों के माध्यम से पूरी तरह से काम कर सकता है, जिसमें वे भी शामिल हैं जो हमारे पूरे जीवनकाल में शायद ही बाहरी रूप से उत्तेजित होते हैं।

योग 4 के लाभ : योग शरीर के विभिन्न अंगों पर अच्छी तरह से कार्य करता है। बदले में अंगों की यह उत्तेजना और मालिश हमें बीमारी को दूर रखने और बीमारी या विकार की संभावित शुरुआत के पहले संभावित उदाहरण पर एक चेतावनी प्रदान करके हमें लाभान्वित करती है।

योग के दूरगामी लाभों में से एक जागरूकता की अदभुत भावना है जो एक आसन्न स्वास्थ्य विकार या संक्रमण के अभ्यासी में विकसित होती है।

योग 5 के लाभ: योग शरीर को पूर्ण रूप से विषहरण प्रदान करता है। यह धीरे-धीरे मांसपेशियों और जोड़ों को फैलाता है क्योंकि हम विभिन्न अंगों की मालिश करते हैं, योग शरीर के विभिन्न हिस्सों में इष्टतम रक्त आपूर्ति सुनिश्चित करता है।

योग 6 के लाभ: योग आपके शरीर के हर कोने से विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने में मदद करता है और साथ ही अंतिम बिंदु तक पोषण प्रदान करता है। इससे उम्र बढ़ने में देरी, ऊर्जा और जीवन के लिए एक उल्लेखनीय उत्साह जैसे लाभ मिलते हैं।

योग 7 के लाभ: योग भी आपकी मांसपेशियों को टोन करने का एक शानदार तरीका है। जो मांसपेशियां ढीली और कमजोर हो गई हैं, उन्हें अतिरिक्त वसा और चपलता को कम करने के लिए बार-बार उत्तेजित किया जाता है।

लेकिन ये विशाल भौतिक लाभ इस शक्तिशाली अभ्यास का सिर्फ एक "दुष्प्रभाव" हैं। योग जो करता है वह शरीर के साथ मन का सामंजस्य स्थापित करता है और इसके परिणामस्वरूप वास्तविक मात्रा में लाभ होते हैं।

यह अब एक खुला रहस्य है कि मन की इच्छा ने लोगों को असाधारण शारीरिक उपलब्धि हासिल करने में सक्षम बनाया है, जो मन और शरीर के संबंध को संदेह से परे साबित करता है।

वास्तव में योग = ध्यान, क्योंकि दोनों मन, शरीर और आत्मा की एकता के सामान्य लक्ष्य को प्राप्त करने में एक साथ काम करते हैं जिससे अनन्त आनंद का अनुभव हो सकता है जिसे आप केवल योग के माध्यम से महसूस कर सकते हैं। योग के माध्यम से ध्यान के अभ्यास वैराग्य के माध्यम से भावनात्मक संतुलन प्राप्त करने में मदद करते हैं।

यह बदले में एक असाधारण शांति और सकारात्मक दृष्टिकोण पैदा करता है, जिसका शरीर के शारीरिक स्वास्थ्य पर भी जबरदस्त लाभ होता है।