योगा क्या है What is a Yoga

योग सीखना बहुत आसान है । 

यदि आपने किसी योग सत्र का अनुभव नहीं किया है या नहीं देखा है, तो यह कोई समस्या नहीं है ।

योगाभ्यासियो का दावा है कि योगाअभ्यास और आसनों  के अभ्यास के माध्यम से मन, शरीर और आत्मा के एकीकरण को हासिल किया जा सकता है l 

 योगियों का मानना ​​है कि मन और शरीर एक  संरचना से बंधे हुए हैं l योग ने व्यापक रूप से सामंजस्य के माध्यम से स्वयं को स्वस्थ करने की एक अद्भुत प्रक्रिया प्रदान की है। यदि  वातावरण शान्त, सोम्य, और साफ़,  सुथरा हो तो यह व्यायाम सफलतापूर्वक किया जा सकता है।

 योग के लाभदायक प्रभावों के कारण ही डॉक्टर रोगी को योग करने की सलाह देते हैं l  योग लाइलाज बीमारियाँ मे भी बहुत लाभदायक हैं l रोगी स्वय्म योग का अभ्यास कर सकते हैं l  जांच और शोध मे यह साबित हो गया है कि योग कई रोगो के उपचार मे सहायक सिद्ध हुआ है 

 योगा क्या है ?

यदि आप योग आसनों का अभ्यास करना चाहते हैं, तो आपको  योग पर विश्वास होना चाहिए कि योगाभ्यास से आप स्वस्थ  होयेन्गे l योग केवल एक हालिया अनुप्रयोग नहीं है।  प्राचीनकाल  से ही इसका अभ्यास और प्रयोग किया जाता रहा है और वर्तमान मे भी लोगों को इसका भरपूर लाभ मिल रहा है ।

 योग जोड़ों के लचीलेपन कॊ सुद्रुढ बनाता है I  योग की मुद्राएं बेहद प्रभावी और उपयोगी होती हैं ।  हालांकि ये मुद्राएं सरल और बुनियादी हैं, लगातार योग के योगाभ्यास से  आप स्वस्थ जीवन शैली अपना सकते है l

 यदि आप योग आसन सीखना चाहते हैं, तो आप इसे घर पर या स्कूल में आसानी से सीख सकते हैं जहाँ योग सिखाया जाता है।

  क्योंकि एक शुरुआत करने वाला अभ्यास में लंबे समय तक जोखिम का पूरी तरह से सामना नहीं कर सकता है।  शुरुआत करने वाले को आराम की आवश्यकता होती है I  ताकि शरीर को आगे की स्थिति के लिए तैयार करने के लिए उसे आसानी से थकान न हो।

 यदि आप एक नौसिखिया हैं, सबसे महत्वपूर्ण बात जो आपको समझनी चाहिए योग आत्म अनुशासन है।  योग सिर्फ योग करना और आसन करना नहीं है।  यदि आपने अभी तक बुनियादी योगासन नहीं सीखा  है, तो जटिल चरणों और आसनों को न करे l

  योग का महत्व

हठ योग और इसकी विभिन्न शाखाओं (अष्टांग योग, अयंगर योग, बिक्रम योग, यिन योग, कुंडलिनी योग) के माध्यम से पूर्ण सामंजस्य प्राप्त किया जा सकता है, यह इस बात पर निर्भर करता है कि आप क्या पसंद करते हैं और आप अभ्यास के माध्यम से क्या समस्याएँ सुलझाना चाहते हैं। योग के कुछ लाभ इस प्रकार हैं: मस्तिष्क के कार्य में सुधार करता है कम तनाव का स्तर जीन अभिव्यक्ति को बदल देता है लचीलापन बढ़ाता है रक्तचाप कम करता है फेफड़ों की क्षमता में सुधार करता है चिंता दूर करता है पुरानी पीठ दर्द से राहत दिलाता है मधुमेह रोगियों में रक्त शर्करा को कम करता है संतुलन की भावना में सुधार करता है मजबूत हड्डियाँ स्वस्थ वजन हृदय रोगों के जोखिम को कम करता है एक अभ्यास के रूप में योग के असंख्य लाभ हैं जो किसी व्यक्ति को शारीरिक और मानसिक दोनों रूप से सकारात्मक रूप से प्रभावित करते हैं। चाहे वह आपके रक्तचाप को कम कर रहा हो या आपकी दर्द सहनशीलता को बढ़ा रहा हो, नीचे सूचीबद्ध कुछ चीजें हैं जिन पर योग काम करता है: