धारणा की ध्यान तकनीक

एक उत्तर….सभी प्रश्नों के लिए – यह भी बीत जाएगा…

यह ध्यान तकनीक पारंपरिक ध्यान तकनीकों से काफी अलग है। यह तकनीक वास्तव में एक चिंतन अभ्यास है और इसमें जीवन के बारे में सोचना शामिल है। हालांकि सभी उम्र के लोग इस तकनीक को आजमा सकते हैं, यह मूल रूप से परिपक्व उम्र (मेरा मतलब 18 और उससे अधिक) वाले लोगों के लिए उपयुक्त है। 

इसका कारण यह है कि केवल वे जो जीवन की एक निश्चित (पर्याप्त) अवधि जी चुके हैं, वे अपने अतीत पर वापस प्रतिबिंबित कर सकते हैं। बहुत कम उम्र के लोग जो अभी भी अपने जीवन के प्रारंभिक चरण में हैं, उनके जीवन का उस कोण से विश्लेषण करने की संभावना कम है (हालांकि असंभव नहीं है) जिसकी यह ध्यान मांग करता है। फिर भी, यह ध्यान तकनीक हमारे सच्चे स्व को जानने के लिए बहुत उपयोगी है।

विधिः

सबसे पहले पढ़िए यह विचारोत्तेजक कहानी:-

एक बार एक राजा ने अपने सभी ज्ञानियों को बुलाकर उनसे पूछा,

"क्या कोई मंत्र या सुझाव है जो हर स्थिति में, हर परिस्थिति में, हर जगह और हर समय काम करता है। कुछ ऐसा जो मेरी मदद कर सकता है जब आप में से कोई भी मुझे सलाह देने के लिए उपलब्ध न हो। बताओ कोई मंत्र है क्या?”

राजा के प्रश्न से सभी ज्ञानी भ्रमित हो गए। सभी सवालों का एक ही जवाब? कुछ ऐसा जो हर जगह, हर स्थिति में काम करता है? हर खुशी में हर गम, हर हार और हर जीत में? उन्होंने सोचा और सोचा। एक लंबी चर्चा के बाद, एक बूढ़े व्यक्ति ने कुछ ऐसा सुझाव दिया जो उन सभी को भाता है। 

वे राजा के पास गए और उन्हें कागज पर लिखी कुछ चीज दी। लेकिन शर्त यह थी कि राजा इसे कौतूहल से न देखें। केवल अत्यधिक खतरे में, जब राजा खुद को अकेला पाता है और कोई रास्ता नहीं लगता है, तभी उसे देखना होगा। राजा ने कागजों को अपनी हीरे की अंगूठी के नीचे रख दिया।

कुछ दिनों के बाद, पड़ोसी राज्य पर हमला करते हैं। यह राजा के शत्रुओं का सामूहिक आश्चर्यजनक आक्रमण था। राजा और उसकी सेना ने बहादुरी से लड़ाई लड़ी लेकिन युद्ध हार गए। राजा को घोड़े पर सवार होकर भागना पड़ा। दुश्मन उसका पीछा कर रहे थे। उसका घोड़ा उसे दूर जंगल में ले गया। वह सुन सकता था कि घोड़ों के कई दल उसका पीछा कर रहे हैं और शोर और करीब आ रहा था। 

अचानक राजा ने खुद को सड़क के अंत में खड़ा पाया - वह सड़क कहीं नहीं जा रही थी। नीचे एक हजार फीट गहरी पथरीली घाटी थी। अगर वह उसमें कूद गया, तो वह समाप्त हो जाएगा ... और वह वापस नहीं जा सका क्योंकि यह एक छोटा सा रास्ता था ... पीछे से दुश्मन के घोड़ों की आवाज तेजी से आ रही थी। राजा बेचैन हो गया। कोई रास्ता नहीं लग रहा था।

फिर अचानक उसने देखा कि उसकी अंगूठी में हीरा धूप में चमक रहा है, और उसे अंगूठी में छिपा संदेश याद आया। उसने हीरा खोला और संदेश पढ़ा। संदेश बहुत छोटा था लेकिन बहुत बढ़िया था।

संदेश था- ''ये भी गुजर जाएगा।''

राजा ने इसे पढ़ा। इसे फिर से पढ़ें। अचानक उसके दिमाग में कुछ कौंधा- हाँ! यह भी गुजर जाएगा। अभी कुछ दिन पहले मैं अपने राज्य का आनंद ले रहा था। मैं सभी राजाओं में सबसे शक्तिशाली था। फिर भी आज, राज्य और उसका सारा सुख चला गया है। 

मैं यहां दुश्मनों से बचने की कोशिश कर रहा हूं। लेकिन जब विलासिता के वे दिन चले गए, तो खतरे का यह दिन भी बीत जाएगा। उसके चेहरे पर एक शांति आती है। वह वहीं खड़ा रहा। वह जिस स्थान पर खड़े थे वह प्राकृतिक सौन्दर्य से भरपूर था। उसे कभी नहीं पता था कि इतनी खूबसूरत जगह भी उसके राज्य का हिस्सा है। संदेश के रहस्योद्घाटन का उस पर बहुत प्रभाव पड़ा।

 उसने आराम किया और अपने पीछे चलने वालों को भूल गया। कुछ मिनटों के बाद उसने महसूस किया कि घोड़ों और दुश्मन के आने का शोर कम हो रहा है। वे पहाड़ों के किसी और हिस्से में चले गए और उस रास्ते पर नहीं थे।

राजा बड़ा वीर था। उसने अपनी सेना का पुनर्गठन किया और फिर से युद्ध किया। उसने शत्रु को परास्त किया और अपना खोया हुआ साम्राज्य पुनः प्राप्त किया। जब वे जीत के बाद अपने साम्राज्य में लौटे, तो दरवाजे पर उनका बहुत अधिक स्वागत किया गया। जीत से पूरी राजधानी खुशी से झूम रही थी। 

सभी उत्सव के मूड में थे। हर घर, कोने-कोने से राजा पर फूल बरसाए जा रहे थे। लोग नाच गा रहे थे। एक पल के लिए राजा ने अपने आप से कहा, "मैं सबसे बहादुर और महान राजा में से एक हूं। मुझे हराना आसान नहीं है।: पूरे स्वागत और उत्सव के साथ उन्होंने देखा कि उनमें एक अहंकार उभर रहा है।

अचानक उसकी अंगूठी का हीरा धूप में चमका और उसे संदेश याद दिलाया। उसने उसे खोलकर फिर से पढ़ा: "यह भी बीत जाएगा"

वह मौन हो गया। उसका चेहरा पूरी तरह से बदल गया - अहंकारी से वह पूरी तरह से नम्रता की स्थिति में चला गया।

अगर यह भी बीतने वाला है, तो यह आपका नहीं है।

हार तुम्हारी नहीं थी, जीत तुम्हारी नहीं है।

तुम सिर्फ एक द्रष्टा हो। सब कुछ गुजरता है

हम इस सब के साक्षी हैं। हम बोधक हैं। जीवन आता है और चला जाता है। खुशी आती है और चली जाती है। दुख आना और जाना।

अब जैसा कि आपने यह कहानी पढ़ ली है, बस चुपचाप बैठ जाइए और अपने जीवन का मूल्यांकन कीजिए। यह भी गुजर जाएगा। अपने जीवन में खुशी और जीत के क्षणों के बारे में सोचें। दुख और हार के क्षण के बारे में सोचो। क्या वे स्थायी हैं। वे सब आते हैं और चले जाते हैं। ज़िन्दगी यूँ ही गुज़र जाती है।

अतीत में दोस्त थे। वे सब चले गए हैं।

आज दोस्त हैं। वे भी जाएंगे।

कल नए दोस्त होंगे। वे भी जाएंगे।

अतीत में दुश्मन थे। वो चले गए।

वर्तमान में शत्रु हो सकता है। वे भी जाएंगे।

कल नए दुश्मन होंगे और……वो भी जायेंगे।

इस संसार में कुछ भी स्थायी नहीं है। परिवर्तन के नियम को छोड़कर सब कुछ बदल जाता है। इस पर अपने नजरिए से विचार करें। आपने सभी परिवर्तन देखे हैं। आप सभी असफलताओं, सभी हारों और सभी दुखों से बचे हैं। सभी का देहांत हो गया है। यदि वर्तमान में समस्याएं हैं, तो वे भी दूर हो जाएंगी।

 क्योंकि कुछ भी हमेशा के लिए नहीं रहता है। सुख और दुख एक ही सिक्के के दो पहलू हैं। वे दोनों गुजर जाएंगे। आप वास्तव में कौन हैं? अपना असली चेहरा जानें। आपका चेहरा आपका असली चेहरा नहीं है। यह समय के साथ बदलेगा। हालाँकि, आप में कुछ ऐसा है, जो नहीं बदलेगा। यह अपरिवर्तित रहेगा। वह अपरिवर्तनीय क्या है? यह आपके सच्चे स्व के अलावा और कुछ नहीं है।

आप सिर्फ बदलाव के साक्षी हैं। अनुभव करो, समझो।

प्रतिदिन 10-15 मिनट मौन में बैठें। इस वाक्य पर जरा सोचिए, "यह भी बीत जाएगा।" अपने स्वयं के जीवन पर विचार करने से आपको इस वाक्य के सही अर्थ का एहसास होगा। सब कुछ बीत जाता है फिर भी आपकी असली पहचान वही रहती है। वह वास्तविक आप ही अपने सच्चे स्व हैं। यह जानना कि स्वयं ही सच्चा ध्यान है।