स्तन कैंसर स्तन की कोशिकाओं से विकसित एक घातक ट्यूमर है, और यह महिलाओं को प्रभावित करने वाले सबसे आम कैंसर में से एक है, यदि इसे समय पर यह स्थापित नहीं किया गया है कि इसका सटीक कारण क्या है, लेकिन पिछले शोध स्पष्ट रूप से इंगित करते हैं कि इनके कई जोखिम हैं , इनके निम्नलिखित कारक;
ये शायद सबसे अधिक स्तन कैंसर के जोखिम वाले कारक हैं;
- पिछले शोधों ने स्थापित किया है कि 50 वर्ष से अधिक आयु वर्ग में उच्च घटना होती है; दूसरी ओर, 25 वर्ष से कम आयु वर्ग में घटना बहुत कम है। यह कहना बहुत जरूरी है कि 25-50 वर्ष के रोगी में यह रोग बहुत आक्रामक होता है।
- मासिक धर्म चक्र अन्य कारक है जिस पर विचार किया जाना चाहिए; उन महिलाओं में आम है जिनका मासिक धर्म लंबा होता है, यानी मेनार्चे की शुरुआत पहले होती है और मासिक धर्म की समाप्ति देर से होती है।
- जो महिलाएं धूम्रपान करती हैं और शराब पीती हैं, उनमें ब्रेस्ट कैंसर होने का खतरा बढ़ जाता है। धूम्रपान से बचे।
- जिन महिलाओं ने बच्चों को जन्म नहीं दिया है, या यदि जन्म दिया है तो अपनी संतान को स्तनपान नहीं कराया है, उनमें स्तन कैंसर अधिक बार विकसित होता है।
- जिन महिलाओं को एक तरफ स्तन कैंसर हुआ है, उनमें विपरीत दिशा में कैंसर विकसित होने का खतरा अधिक होता है, और यदि उनके परिवारों (मां, बहनों और बेटियों) में स्तन कैंसर के पूर्ववृत्त हैं, तो सबसे बड़ा जोखिम भी है।
- स्तन कैंसर मोटापे और संतृप्त फैटी एसिड के अधिक सेवन से जुड़ा हुआ है
- स्तन कैंसर भी संयुक्त एस्ट्रोजन प्लस प्रोजेस्टिन हार्मोन थेरेपी (सीएचटी) के निरंतर या क्रमिक उपयोग के साथ जुड़ा हुआ है।
- दस साल से अधिक समय से मौखिक गर्भनिरोधक का उपयोग करने वाली महिलाएं इस बीमारी के विकास के प्रति अधिक संवेदनशील होती हैं।
वहीं दूसरी ओर जो महिलाएं हफ्ते में 4-5 घंटे एक्सरसाइज करती हैं, उनमें ब्रेस्ट कैंसर होने का खतरा कम हो जाता है।
संक्षेप में, ये तथ्य सांख्यिकीय विश्लेषण से प्राप्त होते हैं; उन्हें प्रेरक या पूर्वगामी कारकों के रूप में नहीं लिया जाना चाहिए।
एक समय था जब ब्रेस्ट कैंसर को खतरनाक बीमारी कहा जाता था। लेकिन चीजें अब बदल गई हैं। अगर पहले पता चल जाए तो इसका आसानी से इलाज किया जा सकता है। स्तन कैंसर के उपचार के दौरान अपने स्तन को हटाना उन दर्दनाक चीजों में से एक हो सकता है जिनसे आपको गुजरना होगा। यह सभी रोगियों के लिए समान नहीं हो सकता है। इलाज और उपचार के बारे में बढ़ती जानकारी के साथ स्तन कैंसर का इलाज बहुत आसानी से किया जा सकता है।
स्तन कैंसर तब होता है जब हमारे स्तनों में ट्यूमर के रूप में जानी जाने वाली कोशिका नियंत्रण से बाहर हो जाती है जिससे आस-पास के ऊतकों को नुकसान होता है और यह फैल जाता है। ये ट्यूमर जो कैंसरयुक्त होते हैं, घातक ट्यूमर के रूप में जाने जाते हैं और आपके शरीर को बहुत नुकसान पहुंचाते हैं। चूंकि ट्यूमर के बढ़ने में बहुत समय लगता है, इसलिए आत्म परीक्षण के दौरान ट्यूमर का पता लगाना आसान नहीं हो सकता है। लेकिन इनका पता मैमोग्राम से लगाया जा सकता है। आज यह सम्भव हो गया है।
स्तन कैंसर का सबसे अच्छा इलाज - जल्दी पता लगाना। एक बार कैंसर का पता चलने के बाद डॉक्टरों और खुद के लिए इससे लड़ना आसान हो जाता है। 20 साल की उम्र तक सभी महिलाओं को ब्रेस्ट सेल्फ एग्जामिनेशन (बीएसई) करना शुरू कर देना चाहिए, यह कैंसर का पता लगाने के सबसे आसान और शुरुआती तरीकों में से एक है। ये चेकअप आपके पीरियड्स के कुछ दिन बाद कर लेना चाहिए। आपको यह चेकअप महीने में कम से कम एक बार जरूर करना चाहिए। साल में कम से कम एक बार क्लिनिकल ब्रेस्ट टेस्ट करवाना चाहिए।
बीएसई करते समय देखने के लिए कुछ संकेत
-निप्पल या अंडरआर्म में और उसके आसपास गांठ पाया जाना
-आकार या आकार में परिवर्तन
-निप्पल डिस्चार्ज या निप्पल अंदर की ओर मुड़ना
-त्वचा की लाली या गर्मी
-डिंपल का बनना या त्वचा की बनावट में बदलाव
ब्रेस्ट कैंसर होने के कुछ कारण
लिंग: महिला होना स्तन कैंसर से पीड़ित होने के सामान्य कारणों में से एक है। घटना हालांकि पुरुष भी इस बीमारी से पीड़ित हैं, सिर्फ एक महिला होना आपको बहुत खतरे में डालता है।
उम्र: जैसे-जैसे आपकी उम्र बढ़ती है, आपको ब्रेस्ट कैंसर होने की संभावना बढ़ जाती है।
पारिवारिक इतिहास: अगर परिवार में किसी को स्तन कैंसर हुआ है तो आपको स्तन कैंसर होने की संभावना बढ़ जाती है।
अधिक वजन या मोटापा होना: यदि आप अधिक वजन वाली महिला हैं तो रजोनिवृत्ति के बाद स्तन कैंसर की संभावना बढ़ जाती है।
व्यायाम की कमी: सुस्ती और किसी भी शारीरिक गतिविधि की कमी से आपका वजन बढ़ता है और स्तन कैंसर होने की संभावना बढ़ जाती है
शराब: शराब पीना बहुत जोखिम भरा हो जाता है क्योंकि इससे आपके स्तन कैंसर की संभावना बढ़ जाती है
स्तन कैंसर को रोकने के तरीके
-शाकाहारी में बदलो
- भरपूर मात्रा में जैविक भोजन और सब्जियां लें
- रेड मीट और किसी भी प्रोसेस्ड फूड से बचें
-शराब और कोला से बचें
-आप स्टीविया के सेवन से कुछ मीठा खा सकते हैं, एक जड़ी-बूटी जो किसी अन्य जहरीले कृत्रिम स्वीटनर का विकल्प है
- ओटमील, कामुत और साइलियम जैसे साबुत अनाज का सेवन बहुत अच्छा होता है, जो फाइबर का एक अच्छा स्रोत हैं और सीधे आपके रक्तप्रवाह में प्रवेश करते हैं।
-आपके आहार में गेहूं, चोकर और पत्ता गोभी शामिल होनी चाहिए क्योंकि ये बहुत ही पौष्टिक भोजन होते हैं जो स्तन कैंसर को रोकने में काफ़ी मदद करते हैं।
-लहसुन, अदरक, गाजर, अजवाइन, सीताफल, अजमोद और पार्सनिप में कैंसर से लड़ने वाले कुछ उच्चतम पोषक तत्व होते हैं। इन्हें अपने दैनिक आहार में शामिल करें।
मैं हमेशा स्वास्थ्य चुनौतियों को रोकने और उनका इलाज करने के पहले कदम के रूप में स्व-देखभाल की वकालत करता हूं। जब स्तन स्वास्थ्य की बात आती है, तो स्व-देखभाल का महत्व एक संदेश है जिसे मैं अक्सर पर्याप्त रूप से साझा नहीं कर सकता। राष्ट्रीय स्तन कैंसर जागरूकता माह के दौरान अक्टूबर में हर जगह गुलाबी रिबन देखना बहुत अच्छा है! अगर मेरी इच्छा होती, तो हर गुलाबी रिबन में महिलाओं के लिए एक अतिरिक्त महत्वपूर्ण संदेश होता।
उस संदेश में लिखा होगा "आप अपने स्तन स्वास्थ्य में सुधार कर सकते हैं और स्तन कैंसर के खतरे को अभी कुछ सरल जीवनशैली में बदलाव के साथ कम कर सकते हैं।"
ये सरल कदम आपके शरीर के हार्मोनल संतुलन को अनुकूलित करने और स्तन कैंसर के विकास के जोखिम को कम करने में मदद कर सकते हैं, और अतिरिक्त स्वास्थ्य, एंटी-एजिंग और रोग-निवारण लाभ प्रदान कर सकते हैं।
हमें इस बात पर जोर देने की जरूरत है कि हर किसी को इस बात पर ध्यान केंद्रित करना चाहिए कि हम क्या नियंत्रित कर सकते हैं, न कि हम क्या नहीं कर सकते।
- हम लार परीक्षण से अपने हार्मोन के स्तर का मूल्यांकन कर सकते हैं। प्रीमेनोपॉज़ल और पोस्टमेनोपॉज़ल महिलाओं के लिए यह जानने का सबसे अच्छा तरीका है कि उनके शरीर में एस्ट्रोजन, प्रोजेस्टेरोन और टेस्टोस्टेरोन का असंतुलन है या नहीं, लार परीक्षण करना है। लार परीक्षण इसका सबसे सटीक और आसान तरीका है।
- अगर हमें हार्मोन सप्लीमेंट की जरूरत है तो हम बायो-समान हार्मोन का उपयोग कर सकते हैं। बायो आइडेंटिकल का मतलब है कि हार्मोन की आणविक संरचना गर्भवती घोड़ी के मूत्र के विपरीत हमारे शरीर द्वारा बनाए गए हार्मोन से समान रूप से मेल खाती है जो मनुष्यों के लिए नहीं घोड़ों के लिए प्राकृतिक है।
- हम अपनी आदतों को बदल सकते हैं: शराब का सेवन कम करें और धूम्रपान छोड़ दें।
- हम अपने वजन को नियंत्रित कर सकते हैं और रोजाना व्यायाम कर सकते हैं। अध्ययनों से यह भी पता चलता है कि एस्ट्रोजन/प्रोजेस्टेरोन अनुपात को अनुकूल रूप से प्रभावित करने के लिए स्वस्थ, औसत वजन बनाए रखना उतना ही महत्वपूर्ण है। नियमित व्यायाम भी उतना ही महत्वपूर्ण है। दूसरी ओर, मोटापा, उच्च इंसुलिन का स्तर, शराब का सेवन, धूम्रपान, मौखिक गर्भ निरोधकों, मांस और मांस उत्पादों से हार्मोन, कीटनाशक और शाकनाशी इस अनुपात को गलत दिशा में ले जा सकते हैं।
- मांस और डेयरी उत्पादों में कीटनाशकों, जड़ी-बूटियों और एस्ट्रोजेन से बचने के लिए हम जैविक खाओ को चुनकर संतुलित आहार खा सकते हैं। हर दिन अपने आहार में ब्रोकोली, बोक चॉय, फूलगोभी, ब्रसेल्स स्प्राउट्स और गोभी जैसी क्रूस वाली सब्जियों की एक से तीन सर्विंग्स शामिल करें। अध्ययनों से पता चलता है कि इंडोल 3 कार्बिनोल सक्रिय संघटक एस्ट्रोजन के स्तर को संतुलित करने में मदद करता है।
- हम आवश्यक फैटी एसिड के साथ बुद्धिमानी से पूरक कर सकते हैं और यदि आप रोजाना फल और सब्जियों की 5 - 8 सर्विंग्स नहीं खाते हैं तो फल और सब्जी के सांद्रण का उपयोग कर सकते हैं।
- हम बेहतर जानकारी के लिए डॉक्टर से संपर्क कर परामर्श लें सकते हैं।
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