खुश कैसे रहें? 10 तरीके जीवन में खुशी के लिए!

हमारी सबसे बड़ी खुशी जीवन की उस स्थिति पर निर्भर नहीं करती है जिसमें हमें अवसर दिया जाता है, लेकिन खुशी हमेशा एक अच्छे विवेक, अच्छे स्वास्थ्य, व्यवसाय और स्वतंत्रता का परिणाम होती है। जीवन के भी कुछ मूल्य होते हैं, उसकी अपनी जीवन शैली होती है। जीवन के हर पहलू में अपनी भूमिका निभाते हुए हमें सुख-दुख, उतार-चढ़ाव और कठिनाइयों से गुजरना पड़ता है। यदि आपके जीवन में सुख है, तो आप स्वास्थ्य प्राप्त कर सकते हैं, यदि आपके पास अच्छा स्वास्थ्य है, तो आप अपने व्यवसाय और स्वतंत्रता के माध्यम से प्रगति कर सकते हैं। आइए, जीवन में खुश रहने के लिए कुछ चरणों का पालन करते हैं। इनका पालन करके आप अपने जीवन में सुख-समृद्धि प्राप्त कर सकते हैं।

जीवन में खुशीयों के लिए...10 बेहतरीन तरीके!

1 अपनी जरूरतों को कम करें और अपनी जिम्मेदारियों को बढ़ाएँ

यदि आप बैठते हैं और अपनी सभी जिम्मेदारियों और अपनी सभी जरूरतों पर ध्यान देते हैं और यदि आप पाते हैं कि आपकी जरूरतें आपकी जिम्मेदारियों से अधिक हैं, तो जीवन दुख की ओर ले जाएगा। लेकिन अगर आप ज्यादा जिम्मेदारी लेते हैं और कम जरूरतें हैं, तो आप खुश रहेंगे। यह एक रहस्य है। जब आप अधिक जिम्मेदारी लेते हैं और आपकी जरूरतें कम होती हैं, तो सब कुछ बस आपके पास आता है - उत्साह, खुशी, रचनात्मकता, आदि।

2 उन लोगों को देखें जिनके पास आपसे बड़ी समस्याएं हैं यदि आप अपनी आंखों से उठकर ऊपर सोचते हैं और उन लोगों को देखते हैं जो आपसे भी बदतर स्थिति में हैं, तो आप अचानक महसूस करेंगे कि आपका बोझ उतना बुरा नहीं है जितना आपने सोचा था। अगर आपको लगता है कि, आपको कोई बड़ी समस्या है, तो उन लोगों को देखें जिनकी समस्या अधिक है। अचानक, आपको एक विश्वास मिलेगा कि मेरी समस्या बहुत छोटी है, और मैं इसे प्रबंधित कर सकता हूं। तो खुश रहने के लिए उन लोगों को देखना है जिन्हें अधिक समस्या है, फिर आपकी समस्याएं छोटी दिखाई देंगी। जिस क्षण आपकी समस्याएं छोटी दिखाई देंगी, आपको उससे निपटने या उसे हल करने की ऊर्जा और आत्मविश्वास मिलेगा। सरल शब्दों में, उन लोगों की मदत करें जो अधिक जरूरतमंद हैं। इससे ख़ुशी की विशेष अनुभूति होती है।

3 दुखी होने के बारे में दुखी मत हो कोई बात नहीं अगर आप थोड़ी देर के लिए नाखुश हैं, तो क्या? अगर आपको लगता है कि मुझे कभी दुखी नहीं होना चाहिए, तो यह दुखी होने का कारण बनता है। दुःख में बहोत वक्त बिताना खतरे से खाली नहीं है, जीवन वो है जो खुशीयों से भरा रहे। बहोत देरतक दुःख या (depression) जिन्दगी को बर्बाद कर देगा। कोई बात नहीं दुःख तो हमारे जीवन का साथी है। इस दुःख से बाहर निकलने का रास्ता निकाले और फिर से खुशियों की ओर अग्रेसर हो जाए।

4 वर्तमान क्षण में अतीत और जीवन की अप्रिय यादें

यदि आप अतीत की अप्रिय यादों को पकड़े हुए बैठे हैं तो आप कैसे खुश रह सकते हैं? अप्रिय यादें वर्तमान में आपके लिए सबसे बड़ी बाधा हैं। मन की प्रकृति ऐसी है, यह सभी सुखद यादों को छोड़ देता है और यह उन कुछ अप्रिय घटनाओं पर पकड़ लेता है। हम तकनीक में आगे बढ़े हैं लेकिन हमने उस तकनीक का इस्तेमाल अपने दिमाग के लिए नहीं किया है। यदि आप अभी खुश हैं, तो अतीत आपको परेशान नहीं करेगा और भविष्य खुद का ध्यान रखेगा। अपने अतीत की अप्रिय यादे यादकर आप अपनी ख़ुशी को कम ही कर रहे हो।

5 पता है कि सब कुछ अस्थायी है।

कोई भी घटना स्थायी नहीं है; सुखद या अप्रिय घटनाए, सभी गुजरते हैं और दूर चले जाते हैं। जब आपको पता चलता है कि सब कुछ अस्थायी है, और यह सब दूर हो जाता है, तो आप सदा खुश रह सकते हैं। सुख और दुःख इन्सानों कि जीवनी है। खुशियाँ तो जीवन में आती जाती है मगर जीवन वह है जो अपने दुखों को खुशियों में बदल दे। क्योंकि, यह सभी अस्थायी है।

6 एक बड़े लक्ष्य के लिए आप जीवन समर्पित करें।

जीवन में खुशियों की कुंजी 'मैं, मुझे और मेरा' में नहीं रहना है। अपने जीवन को किसी बड़े लक्ष्य या अपने आस-पास दूसरों की सेवा में समर्पित करें, तो आप पाएंगे कि आपके जीवन में केवल खुशियाँ ही बहती हैं। जीवन में हमेशा के लिए ख़ुशी में व्यतीत करने के लिए आप वही कार्य करे जो आपको ख़ुशी देता है। जीवन में ऐसा लक्ष्य रखें जो आपको खुशियों कि ओर ले जाए।

7 यह निर्णय लो कि 'मैं अपनी खुशी कम करने के लिए किसी भी स्थिति की अनुमति नहीं दूंगा'

आपको यह निर्णय लेना है, कुछ भी आपके लिए ठीक नहीं हो सकता है। सब कुछ सामान्य होने पर, मुस्कुराने में कोई बात नहीं है और जब सब कुछ वैसा ही हो जैसा आप चाहते हैं। लेकिन अगर आप अपने अंदर की वीरता को जागृत करते हैं, और कहते हैं, 'आओ, मैं मुस्कुराता रहूं', तो आप अपने भीतर से जबरदस्त ऊर्जा को देखोगे। तब समस्याओं का कुछ भी नहीं होगा; वे बस आते हैं और निकल हो जाते हैं। खुश रहना, अपने आस-पास के वातावरण को खुश रखना, और अपनी मुस्कुराहट को खोना नहीं, जो हो सकता है, वह आत्मज्ञान का वास्तविक संकेत है। यह सब आप पर निर्भर है की, आप उस स्थिति में न पहुंचे या ऐसी स्थिति उत्पन्न ह़ो न जाए की आप अपनी मुस्कुराहट खो दे।

8 हर कीमत पर, अपने दिमाग को बचाओ!

आपके दिन-प्रतिदिन के जीवन में, लोग आते हैं और आप में कुछ नकारात्मकता डालते हैं और यह आपके दिमाग और आपके दृढ़ संकल्प को अस्थिर कर देता है, ऐसा हरगिज़ न होने दें। अपने कानों को फ़िल्टर करें और इसके माध्यम से बस वही ले जो आप के उपयोगी है। लेकिन जब कभी आप अपने साथ गहराई से जुड़े होंगे और जब आपके पास अंतर्ज्ञान है, तो आप ऐसी सभी घटनाओं से बचकर मुस्कुराएंगे जब आप अपने कानों में एक फिल्टर लगाएंगे। वैसा ही यह संसार है, इस संसार में कुछ सुखद और कुछ अप्रिय बातें, ताक दे हैं। यह आपको कभी हँसाएगी तो कभी रुलाएगी, बस हम उन्हें कैसे प्रबंधित करते हैं और अपनी दिशा बनाए रखते हैं, यही सबसे महत्वपूर्ण है।

9 अपने आप से विश्वास करें क्योंकि विश्वास आपको खुश कर सकता है।

आपको हर समय याद रखने की आवश्यकता है, यह है, 'कोई है जो मुझे बहुत प्यार करता है, और हर समय मेरी देखभाल कर रहा है। या 'वह मेरे बिना नहीं रह सकता और वह मेरे पास मौजूद किसी भी कमी को दूर करने में सक्षम है'। यह जानकर भी किसी के जीवन में बहोत खुशी आती है। स्वयं- प्रेरणा आपको उत्तेजीत कर देगी और एक विश्वास पैदा करेगी। विश्वास वह आत्म प्रेरणा है जो आपको हर मुश्किल हालात और दुविधा से बाहर निकाल सकता है। अपने आप पर भरोसा रखें रास्ते खुद-बखुद निकल आएँगे ।

10 दूसरों के साथ अपनी खुशी साझा करें,यह और बढ़ेगी।

जब आप संतुष्ट होते हैं; जब आप खुश होते हैं, तो आप इसे दूसरों के साथ साझा करना चाहते हैं। आनंद की प्रकृति दूसरों के साथ साझा करना ही है। आनंद में प्रसार की प्रवृत्ति है, और जब भी कोई व्यक्ति वास्तव में खुश और आनंदित होता है, तो वह इसे पूरी दुनिया के साथ साझा करना चाहता हैं। तो इसे औरों के साथ बाटें तो यह और बढेंगी । अंततः, अगर आपको लगता है की, खुशी एक उपहार है और जब यह आता है तो इसमें खुशी होती है। तो आप गलत सोचते है। यह सिर्फ आप और आप पर निर्भर होता है की, आप खुश कैसे रहेंगे। मगर ख़ुशी यदि अगर आपके पास पहले से मौजूद चीज़ों में या भंडार में से नहीं हैं, तो आपको महसूस होगा कि, इसके मिलने पर आप और अधिक कितने खुश होंगे।