कायापलट कर देगा आंवला और शहद, जानें कैसे करना है सेवन ?

हेल्थ डेस्क- प्रकृति में कई ऐसे चीजें मौजूद जो हमारे सेहत के लिए वरदान से कम नहीं है. उन्हीं चीजों में से आंवला और शहद है जो हमारे सेहत के लिए काफी लाभदायक है.

चलिए जानते हैं विस्तार से-

आंवले का सेवन करना बहुत सेहत के लिए बहुत फायदेमंद होता है. इसमें बहुत कम कैलोरी होती है, पानी अधिक मात्रा होता है, आंवले में विटामिन ए, विटामिन बी, विटामिन सी, विटामिन के, फाइबर, कार्बोहाइड्रेट और एंटीऑक्सीडेंट प्रचुर मात्रा में पाया जाता है तो वही शहद काफी मीठा होने के साथ-साथ यह सेहत के लिहाज काफी उपयोगी साबित होता है. इसमें कई जरूरी पोषक तत्व पाए जाते हैं जिससे शरीर में कई जरूरी तत्वों की पूर्ति की जा सकती है. कई बीमारियों में शहद दवा की तरह काम करता है.

शहद नियमित सेवन करने से आंखों की रोशनी बढ़ाए जा सकती है तो वही अस्थमा और हाई ब्लड प्रेशर जैसी समस्याओं से छुटकारा पाया जा सकता है. इसके अलावा शहद का नियमित रूप से सेवन करने से खून साफ होता है और दिल से जुड़ी बीमारियां होने की संभावना बहुत कम हो जाती है. इतना ही नहीं शहद के उपयोग से सौंदर्य समस्याएं भी दूर करने में मदद मिलती है.

आंवला और शहद का उपयोग करने के तरीके-

हरे आंवले कुचलकर या कद्दूकस करके कपड़े छानकर आंवले का रस 15 ग्राम निकाल लें. अब इसमें एक चम्मच शहद मिलाकर सुबह खाली पेट सेवन करें. इसके सेवन करने के कुछ देर बाद तक कुछ भी ना खाएं. नियमित रूप से इसके सेवन करने से कुछ ही दिनों कायापलट जाती है. यह लगभग सभी तरह के रोगों में लाभदायक होता है.

आंवला और शहद के फायदे-

1 .सर्दी- खासी-

सर्दी- खांसी, जुकाम होने पर आंवला और शहद के बने मिश्रण एक चम्मच अदरक का रस मिलाकर पीने से तुरंत ठीक हो जाता है. इसके लिए दिन में दो से तीन बार इसका सेवन करना चाहिए.

2 .मासिक धर्म की गड़बड़ी-

मासिक धर्म अनियमितता महिलाओं में आम समस्या है. आपको ऐसे में एक चम्मच शहद और एक चम्मच आंवले का रस नियमित सेवन करना लाभदायक होगा. यह मासिक धर्म से जुड़ी समस्याओं को दूर करने के  साथ ही महिलाओं में होने वाली शारीरिक कमजोरी दूर कर शरीर अंदर से ऊर्जावान बनाता है.

3 .कब्ज की समस्या-

आजकल के बदलते लाइफ स्टाइल में अनियमित खानपान के कारण कब्ज की समस्या एक आम समस्या बन कर रह गया है. ऐसे आंवला और शहद का सेवन करना काफी फायदेमंद साबित होगा. यदि खाना सही तरह से नहीं पचता है, पेट में गैस बनती है, भूख नहीं लगता है, कब्ज बना रहता है, खट्टी डकार आती है तो एक चम्मच आंवले के रस और एक चम्मच शहद में चुटकी भर अजवाइन का पाउडर मिलाकर खाने से अच्छा लाभ होता है. इससे तुरंत राहत मिलेगी

4 .आंखों के लिए-

आंवला और शहद का सेवन करने से आंखों की रोशनी में तुरंत परिवर्तन आता है, यदि आंखों के विकार जैसे- मोतियाबिंद, निकट दृष्टि दोष, आंखों की जलन जैसी समस्या हो तो इसे ठीक करने में काफी मददगार होगा.

5 .खून की कमी-

शरीर में खून की कमी को दूर करने में आंवला बहुत बेहतर औषधि क्योंकि आंवले में आयरन, प्रोटीन, विटामिन और मिनरल्स प्रचुर मात्रा में पाए जाते हैं. यदि किसी को खून की कमी हो जाए तो एक चम्मच आंवले का रस, एक चम्मच शहद को चुकंदर के जूस में मिलाकर पिए तो यह टॉनिक तरह काम करेगा और शरीर में खून की वृद्धि तेजी से होगी.

6 .पुरुषों की कमजोरी-

आजकल के बदलते लाइफ स्टाइल में पुरुषों में शारीरिक कमजोरी का होना आम बात हो गई है, ऐसे में शारीरिक कमजोरी होने के कारण अंदरूनी कमजोरी हो जाती है और वे सेक्स से जुड़ी समस्याओं से भी परेशान रहते हैं लेकिन आंवला और शहद पुरुषों में अंदरूनी कमी, शारीरिक कमजोरी को दुरुस्त करने में मददगार है.

इसके नियमित सेवन करने की कुछ ही दिनों में अच्छा लाभ होगा. शारीरिक एवं अंदरूनी कमजोरी को दूर करने के लिए एक- एक चम्मच आंवला और शहद के मिश्रण को सुबह-शाम सेवन करें. इसके थोड़ी देर बाद एक गिलास दूध पिए अच्छा लाभ होगा.

7 .बवासीर की समस्या-

लंबे समय से खूनी बवासीर रहने पर प्रतिदिन एक चम्मच आंवले का रस और एक चम्मच शहद को मिलाकर खाने अच्छा लाभ होता है. इससे कब्ज की समस्या दूर रहती है जिससे बवासीर जल्दी ठीक हो जाता है जल्दी और अच्छा लाभ के लिए आंवला और शहद के मिश्रण चुटकी भर कलौंजी मिलाकर खाएं. यह एक तरह बवासीर को दूर करने का अचूक इलाज है.

आंवले का जूस पीने के फायदे-

* संक्रमण से करें सुरक्षा-

आंवले में विटामिन सी के साथ आयरन, पोटेशियम, मैग्नीशियम आदि होते हैं इसके अलावा आंवले में एंटीऑक्सीडेंट पाए जाते हैं जो शरीर को संक्रमण से सुरक्षा करते हैं.

* हड्डियों के लिए लाभदायक-

आंवले में प्रचुर मात्रा में कैल्शियम मौजूद होता है, जिसके कारण आंवले के नियमित सेवन करने से हड्डियां मजबूत होती है.

* मासिक धर्म की समस्या-

आंवले का जूस पीने से महिलाओं में मासिक धर्म के दौरान होने वाले समस्याओं में काफी लाभ होता है. जैसे- मासिक धर्म का कम होना या अधिक होना या फिर अनियमित होना जैसी समस्याओं को दूर करता है.

* वजन को करें कम-

जो लोग वजन कम करना चाहते हैं तो उनके लिए आंवले का जूस पीना काफी फायदेमंद साबित होगा. इसके नियमित सेवन करने से पाचन से जुड़ी समस्याएं दूर रहती है जिससे वजन को कम करने में मदद मिलती है.

* त्वचा और आंखों के लिए-

आंवले का सेवन बालों के लिए और त्वचा के लिए काफी लाभदायक होती है. वहीं इसके नियमित सेवन करने से आंखों की रोशनी बढ़ती है. इतना ही नहीं मोतियाबिंद, सिरदर्द, नेत्र रोग आदि से भी छुटकारा मिलता है.

* दिल और दिमाग के लिए-

ताजे आंवले का सेवन करना और दिमाग के लिए काफी लाभदायक होता है. इससे दिल और दिमाग को शक्ति मिलती है. चेहरे पर नई रौनक आती है. आपको बता दें कि एक ताजा आंवले में नारंगी की अपेक्षा 20 गुना विटामिन सी पाया जाता है.

शहद के फायदे-

* शहद का नियमित और उचित मात्रा में सेवन करने से शरीर स्वस्थ सुंदर, बलवान और उर्जावान बनता है और दीर्घ जीवन प्रदान करता है.

* शहद को घाव पर लगाने से घाव जल्दी भर जाते हैं. शहद का पीएच मान 3 से 4. 8 के बीच होने से जीवाणुरोधी गुण स्वतः ही पाया जाता है.

* सुबह शौच से पहले शहद, नींबू और पानी का सेवन करने से कब्ज दूर होता है. पेट भी साफ होता है और मोटापा कम होता है.

* गर्भावस्था के दौरान महिलाओं द्वारा शहद का सेवन करने से पैदा होने वाली संतान स्वस्थ एवं मानसिक दृष्टि से अन्य शिशु से बेहतर होती है.

* त्वचा पर निखार लाने के लिए गुलाब जल, नींबू और शहद मिलाकर लगाना चाहिए.

* गाजर के रस में शहद मिलाकर सेवन करने से आंखों की दृष्टि में सुधार होता है.

* हाई ब्लड प्रेशर में लहसुन और शहद का सेवन करने से ब्लड प्रेशर सामान्य हो जाता है.

* त्वचा के जल जाने कट जाने या छिल जाने पर शहद लगाने से अच्छा लाभ होता है इससे जल्द ही घाव ठीक हो जाती है.