क्या तेजी से कम करना चाहते हैं मोटापा ? ऐसे करें सेब का सिरका इस्तेमाल

हेल्थ डेस्क- सेब का सिरका, आज कल वेट लॉस करने के लिये काफी ज्‍यादा प्रचलित हो रहा है. जो भी वजन कम करना चाहता है वह इसके बारे में काफी रिसर्च कर रहा है. मोटापा एक भयानक बीमारी है और इससे लड़ने के लिए हम प्रतिदिन नए- नए तरीके आजमाते हैं. सेब का सिरका ( एप्‍पल साइडर विनेगर ) एक ऐसी चीज है जो बिना किसी साइड इफेक्‍ट के आपकी तोंद को अंदर कर देगा.

बिना किसी एक्‍सरसाइज और डायटिंग के अगर वजन कम करना हो तो उसके लिये सेब का सिरका काफी अच्‍छा होता है. क्या वाकई इससे फैट लॉस होता है ? यह शरीर के मेटाबॉलिज्‍म को तेज करता है जिससे कैलोरीज काफी जल्‍दी बर्न होती हैं. साथ ही इससे शरीर में फैट जमा नहीं हो पाता है.

यह शरीर में अच्‍छे कोलेस्‍ट्रॉल को बना कर रखता है और खराब कोलेस्‍ट्रॉल को ख़त्म करता है. यही नहीं अगर आपका पेट ठीक नहीं रहता है तो आप कभी पतले नहीं हो पाएंगे, ऐसे में सेब का सिरका आपके पेट के हाजमे को भी सही करता है.

इस बात का ध्यान रखें कि इसकी मात्रा दिनभर में 30 ml से अधिक न हो. जब भी सेवन करें. इसे एक या आधा कप पानी के साथ सेवन करें. आपको बता दें कि 30ml वैसे दो चम्‍मच में हो जाता है और हां एक बार में 30ml सेवन न करें. इसे दो बार में सेवन करें. सुबह खाली पेट और शाम को चाहें तो खाने से पहले सेवन कर सकते हैं.
मोटापा कम करना है तो ऐसे पिएं सेब का सिरका-

1. दालचीनी, नींबू और सेब का सिरका-

 

2-3 चम्‍मच सेब का सिरका ( एप्पल साइडर विनेगर ) में 1 चम्‍मच दालचीनी पावडर मिला कर उसमें 1 गिलास पानी मिलाएं. इस पेय को दिन में 2-3 बार पिएं. आप चाहें तो इसे फ्रिज मे स्‍टोर करके भी रख सकते हैं.

2. सेब का सिरका और शहद-

1 गिलास पानी में 2 चम्‍मच शहद के साथ 2-3 चम्‍मच सेब का सिरका मिलाएं. इसे पीने से पहले शेक कर लें. आपको यह पेय प्रतिदिन पीना होगा, जब तक कि रिजल्‍ट ना मिल जाए.

3. सेब का सिरका और जूस-

अगर सेब के सिरके को जूस के साथ मिला कर पिया जाए तो जल्‍द फायदा देखने को मिलेगा. आपको एक गिलास पानी में सब्‍जियों या फलों का जूस मिला कर उसमें 2 चम्‍मच सेब का सिरका मिलाना होगा. इसको दिन में दो बार पिएं और जल्द फायदा मिलेगा.

4. सलाद और सेब का सिरका-

अगर आप सलाद में सेब का सिरका मिला कर खाएंगे तो आपका वजन जल्‍दी- जल्‍दी कम होने लगेगा। 50 ml पानी में 50ml सेब का सिरका, ¼ काली मिर्च पावडर, ¼ चम्‍मच नमक के साथ मन पसंद सब्‍जियां मिलाएं, इस सलाद को प्रतिदिन खाएं और मोटापा कम होते हुए देंखे.

5. सेब का सिरका और ग्रीन टी-

जब बात वजन कम करने की आए तो यह नुस्‍खा काफी काम आता है. जब भी ग्रीन टी बनाएं तब उसमें 1 चम्‍मच शहद और 1 छोटा चम्‍मच सेब का सिरका मिलाएं. इस मिश्रण को 2 बार दिन में पिएं. जल्द फायदा नजर आयेगा.

6. सेब का सिरका और लहसुन का रस-

इसे बनाने के लिये 2 चम्‍मच शहद, 2 चम्‍मच सेब का सिरका और 4-5 बूंद लहसुन के रस को मिलाएं. इस मिश्रण को एक गिलास पानी में डालें और प्रतिदिन पिएं. इसे पीने से आपके पेट की भूंख शात होगी.

सेब का सिरका के अन्य फायदे-

* जिनको डाइबिटीज की बिमारी है उनकी शुगर बढ़ती रहती हैं और अपनी शुगर को कंट्रोल करने के लिए वो अलग अलग उपाय करते हैं. वैसे सेब के सिरके ( एप्पल साइडर विनेगर ) को प्रतिदिन रात को सोने से पहले पीने से आपकी शुगर कभी नहीं बढ़ेगी और वो हमेशा कंट्रोल में रहेगी.

* काफी लोगों के मुंह से काफी ज्यादा बदबू आती हैं और उससे वो लोग काफी परेशान रहते हैं. जिनको ऐसी परेशानी हैं वो लोग प्रतिदिन रात को सोने से पहले सेब का सिरका ( एप्पल साइडर विनेगर ) पीएं जिससे आपके मुंह से बदबू नहीं आएगी.

* पेट की बिमारी काफी लोगों को होती हैं. खानें में कोई गड़बड़ी होती हैं या फिर कुछ और बिमारी होती है तो पेट दर्द का सामना करना पड़ता है. सेब का सिरका ( एप्पल साइडर विनेगर ) को प्रतिदिन रात को सोने से पहले पीने से आपको पेट दर्द की समस्या नहीं होगी और आपका पेट हमेशा साफ रहेगा.

* काफी लोगों को नींद की समस्या रहती हैं और उनको रात को ठीक से नींद नहीं आती. जिनको नींद की समस्या रहती हैं वो लोग प्रतिदिन रात को सोने से पहले सेब का सिरका ( एप्पल साइडर विनेगर ) पीएं जिससे आपको अच्छी नींद आएगी.

* सेब के सिरके में प्रचुर मात्रा में एंटीऑक्सीडेंट पाए जाते हैं. ये बढ़ती उम्र की रफ़्तार को धीमा कर सकने में मदद करता है. ये शरीर से विषैले पदार्थों को बहार निकालने में मदद करता है.

* सेब का सिरका ( एप्पल साइडर विनेगर ) एसिडिक नेचर का होता है और ये उन लोगों के लिए बहुत अच्छा है जिन्हें खाना पचाने में मुश्किल होती है. ऐसे में आप इसे सुबह लेंया आपके एसिड को बैलेंस करता है औऱ आपके इायजेशन को सर्पोट करता है.

*  ज्यादा देर बैठ केर काम करने और ज्यादा तला खाना, मानसिक तनाव ये सभी हमारे मेटाबॉलिज्म को बहुत धिमा कर देते हैं. ऐसे में रोज़ सुबह खाली पेट सेब का सिरका ( एप्पल साइडर विनेगर ) सेवन करें, इससे आपका मेटाबॉलिज्म फिर से तेज़ होने लगेगी आप चुस्त दुरूस्त महसूस करेंगे और आपका PH बैलेंस भी सही रहेगा.

* सेब के सिरके में प्रचुर मात्रा में एंटीऑक्सीडेंट पाए जाते हैं. ये बढ़ती उम्र की रफ़्तार को धीमा केर सकने में मदद करता है. ये शरीर से विषैले पदार्थों को बाहर निकालने में मदद करता है.

* बालों को असमय सफेद होने से रोकने के लिए शहद और सिरका का इस्तेमाल बहुत लाभकारी माना जाता है. शहद और सिरका हेयर मास्क बनाने के लिए आपको सबसे पहले 1 कप शहद की आवश्यकता होगी, इसमें 2 कप सिरका, 1 से 2 बड़ा चम्मच दालचीनी पाउडर और 2 बड़ा चम्मच जैतून का तेल डालकर अपने बालों पर लगाएं, जिससे बालों को असमय सफेद होने से रोका जा सकता है.   

नोट- यह पोस्ट शैक्षणिक उद्देश्य से लिखा गया है प्रयोग से पहले योग्य डॉक्टर की सलाह जरुर लें. ऐसे ही जानकारी रोजाना पाने के लिए इस चैनल को फॉलो करें. धन्यवाद.