क्या आप भी रोज सुबह उठकर अपना चश्मा ढूंढ़ते हैं? क्या आपका चश्मा आपका आत्मविश्वास छीन रहा है? क्या आप हमेशा के लिए चश्मे और कॉन्टैक्ट लेंस से मुक्त होना चाहते हैं? यदि आपने हाँ कहा है, तो यह आर्टिकल आपके लिए है इस आर्टिकल  में, हम आपको आँखों की देखभाल करने के 5 उपाय बताएँगे जिनका आपको हर दिन पालन करने की आवश्यकता है प्रत्येक उपाय  ऐसा है जिसका पालन किया जा सकता है आपको कम से कम 21 दिनों तक हर दिन इस योजना का पालन करना होगा 21 दिन क्यों? क्योंकि 21 दिनों के अंदर ही आपको फर्क नजर आने लगेगा आप देखेंगे कि आपका नंबर अपने आप कम होना शुरू हो जाएगा आप खुद ही टेस्ट कर सकते हैं और पता लगा सकते हैं कि कुछ ही दिनों में आप देखेंगे कि अब आप चीजों को देख सकते हैं। कि आप चश्मे के बिना कभी नहीं कर सकते हैं चश्मा या कॉन्टैक्ट लेंस, आप उनसे एक बार और सभी के लिए छुटकारा पा लेंगे। 

आपको इन अभ्यासों को करने के लिए केवल 10 मिनट की आवश्यकता है आप इन्हें अपनी पसंद के किसी भी स्थान पर कर सकते हैं - अपने कमरे में, पार्क में, बरामदे में, कहीं भी उन्हें करने से पहले अपने चश्मे या लेंस को निकालना याद रखें सबसे पहले, ऊपर और नीचे देखें अपनी आँखों से 10 बार जितना हो सके ऊपर और फिर जितना हो सके नीचे देखें फिर बाएँ और दाएँ देखें 10 बार इस तरह उसके बाद, उन्हें तिरछे ऊपर से नीचे दाईं ओर ले जाएँ और फिर विपरीत दिशा में भी ऐसा ही करें। , ऊपर-बाएँ से नीचे-दाएँ फिर अपनी आँखों को 10 बार क्लॉकवाइज़ घुमाएँ और फिर १० बार एंटी-क्लॉकवाइज़.

2. आई पुश-अप्स

 

अपने अंगूठे को अपनी नाक के ठीक आगे अपनी नाक के बीच में लाएँ। आंखें और अपने नाखून के शीर्ष भाग को देखें, फिर धीरे-धीरे अपना ध्यान खोए बिना अपने हाथ को आगे बढ़ाएं और अपने अंगूठे को अपने से दूर ले जाएं इस समय के दौरान, अपने अंगूठे की नोक पर अपना ध्यान बनाए रखें एक बार जब आपका अंगूठा पूरी तरह से आगे बढ़ जाए, तो अपना ध्यान केंद्रित करें जो कुछ भी है अपने अंगूठे के पीछे फिर से अपने अंगूठे की नोक पर नजर डालें और इसे अपनी नाक के करीब लाएं हम इस अभ्यास को आंखों के पुश-अप कहते हैं और हमें इसे 10 बार करना है.

3. एक्यूप्रेशर

आपको इयरलोब को प्रेस करना चाहिए जहां आप ईयर रिंग पहनते हैं अंगूठे से दबाएं और इसे 7 सेकंड के लिए दबाए रखें फिर इसे छोड़ दें। इसे 5 से 7 बार दोहराएं।

इसी तरह दूसरे कान पर भी दबाएं। इसे रोजाना दिन में दो बार दबाएं। जिस क्षेत्र में पूरे कान का छल्ला छिदवाया जाता है वह आंखों का रिफ्लेक्स पॉइंट होता है जब आप इसे रोजाना दबाते हैं, तो मस्तिष्क आंखों को विशेष उपचार संदेश भेजता है आंखों की रोशनी में बहुत तेजी से सुधार होने लगता है और आप जल्दी से चश्मे से छुटकारा पा सकते हैं.

4. रिलैक्सेशन एक्सरसाइज

इस एक्सरसाइज मै , कम से कम 5 मिनट के लिए सूरज की ओर देखना यदि आप चश्मा या लेंस पहन रहे हैं, तो उन्हें हटा दें और फिर सूर्य देव को देखो जैसे आप टीवी पर देखते हैं, आपको सूर्य को देखना होगा यदि आपको बीच में पलक झपकना है, तो आप वह भी कर सकते हैं आपको कितने समय तक करना चाहिए? अगर आप इसे पहली बार कर रहे हैं, तो सिर्फ 1 मिनट से शुरू करें धीरे-धीरे, आप इसे 5 मिनट तक बढ़ा सकते हैं.

आपको यह  एक्सरसाइज केवल सूर्योदय के बाद पहले घंटे के भीतर या सूर्यास्त से पहले घंटे के भीतर कभी भी दोपहर के तेज धूप में नहाएं, सूर्य की किरणें आपकी आंखों द्वारा अवशोषित की जा रही हैं और आपकी आंखों को ठीक कर रही हैं, अंत में अपनी हथेलियों को आपस में रगड़ें और उन्हें रखें। 30 सेकंड के लिए अपनी आंखों पर हम इसे हथेली कहते हैं और यह बहुत महत्वपूर्ण है .

5. खीरे के आई पैक

खीरे के आई पैक यह वास्तव में आसान है। बस एक खीरे को कद्दूकस करके अपनी बंद आंखों पर इस तरह रखें उन्हें कम से कम 15 मिनट के लिए आराम करने दें जब आप खीरे को अपनी आंखों के ऊपर रखते हैं, तो यह आपके सिर के क्षेत्र में 2 तापमान बनाए रखता है आपकी आंखें ठंडी हो जाती हैं और आसपास का क्षेत्र गर्म जब भी एक क्षेत्र में 2 तापमान होते हैं, तो वहां पर परिसंचरण बढ़ जाता है और जहां परिसंचरण होता है.

आँखों को ठीक करने के लिए घरेलू उपाय

घरेलू उपाय (1)

घरेलू उपचार तैयार करने के लिए आप सौंफ, बादाम और मिश्री चाहिए। 1 छोटा चम्मच सौंफ, 2 बादाम और 1/2 छोटा चम्मच मिश्री डालें। इसे पीसकर पाउडर बना लें। यह पाउडर आंखों की रोशनी बढ़ाने और चश्मा हटाने के लिए बहुत अच्छा काम करता है। आप पाउडर को लंबे समय तक उपयोग करने के लिए उसी अनुपात में अधिक मात्रा में बना सकते हैं।

हम सभी जानते हैं कि बादाम हमारी आंखों के लिए बहुत फायदेमंद होते हैं। सौंफ और मिश्री भी आंखों के लिए बहुत अच्छी प्राकृतिक जड़ी-बूटी है। इस चूर्ण को 2 चम्मच रात को सोने से पहले एक गिलास गर्म दूध के साथ खाएं। इसे लेने के बाद पानी न पिएं। इसे रोजाना खाने से आंखों की रोशनी में बहुत जल्दी सुधार होता है और चश्मा बहुत जल्दी दूर हो जाता है अगर आपकी आंखों की रोशनी बहुत खराब है तो आपको इसे लंबे समय तक इस्तेमाल करना होगा। यह याददाश्त और पाचन में भी सुधार करता है और शरीर को फिट रखता है। तो दोस्तों इसका इस्तेमाल आपकी आंखों की रोशनी बढ़ाने और आपके चश्मे को दूर करने के लिए करें।

घरेलू उपाय (2)

इसके लिए आपको देसी गाय का घी (देशी गाय का घी) लेना होगा। यह गाय का देसी घी नहीं है, मैं भारतीय मूल की एक भारतीय गाय की बात कर रहा हूं, जो साहीवाल या गिर से उत्पन्न हुई है, या हमारे देश में पाई जाने वाली किसी अन्य नस्ल की गाय है। मैं जर्सी गाय की बात नहीं कर रहा हूं, कृपया जागरूक रहें। यह एक मामूली बिंदु है।

आप कह सकते हैं कि आपके पास यह गाय है या वह गाय, यह देसी देशी गाय का घी होना चाहिए। यदि यह उपलब्ध नहीं है, तो स्रोत को निकालने का प्रयास करें और इसे किसी भी तरह से प्राप्त करें। जब आपको देसी गाय का घी मिल जाए तो उस घी में आपको एक कांच की सुई डुबोनी होती है, जिससे सूरमा (कोहल) लगाया जाता है। इस बात से शायद आप सभी वाकिफ होंगे। आपको कांच की सुई को घी में डुबाना है, आपको रोजाना आंखों पर आईलाइनर की तरह लगाना है। यानी आपको घी में सुई डुबोनी है, और एक-एक करके इसे दोनों आंखों पर आईलाइनर की तरह लगाना है। एक बार सुबह और एक बार शाम को। आपको देसी गाय के घी से आईलाइनर लगाना है।