स्वस्थ रिश्ते जिस तरह से हर कोई चाहता है, यह दिखाया जा सकता है कि स्वस्थ रिश्तों में लोगों को कम समस्याएं और कम तनाव होता है; रिश्ता जितना स्वस्थ होगा, आप उतने ही खुश रहेंगे। यह कहा जा सकता है कि संबंध अक्सर शामिल व्यक्ति पर निर्भर होते हैं लेकिन सही संबंध बनाने के लिए, आपको कुछ प्रमुख बिंदुओं पर ध्यान देने की आवश्यकता होती है जिसमें पारस्परिक सम्मान, स्वस्थ संचार और समर्थन और सीमाएं शामिल हैं, जो सभी आवश्यक हैं। स्वस्थ संबंध बनाए रखने में एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं।
गहराई से संवाद करें
शोध से पता चलता है कि एक खुशहाल शादी के भविष्य की भविष्यवाणी करने के लिए प्रतिबद्धता, शालीनता या दबाव की तुलना में खुला संचार कहीं अधिक महत्वपूर्ण है। स्वस्थ जोड़े संघर्ष से नहीं बचते हैं, वे अपनी चिंताओं पर चर्चा करते हैं। खुश जोड़ों को एहसास होता है कि सबसे सफल बातचीत तब होती है जब वे फोन, टैबलेट और लैपटॉप से बाधित नहीं होते हैं।
छोटी-छोटी बातें न भूलें
कृपया कहना और धन्यवाद देना कंपनी के लिए आरक्षित नहीं होना चाहिए। किसी के लिए सम्मान का स्थान महत्वपूर्ण है—यहां तक कि वह व्यक्ति भी जिसके साथ आप २० वर्षों से हैं। अपने सबसे महत्वपूर्ण संदर्भों के लिए, वही संदर्भ दें जो आप एक आने वाले आगंतुक को देना चाहते हैं। धन्यवाद कहें और बहुत-बहुत धन्यवाद, विनम्र बातचीत करें और अपने साथी को एक पेय क्यों न दें? आपसी सम्मान की संस्कृति को बनाए रखने में कुछ रीति-रिवाज और गुण बड़ी भूमिका निभा सकते हैं। हैरान होना किसे पसंद नहीं है? अपने साथी को प्रेम संदेश और नोट्स लिखें जो रिश्ते की दौड़ को जीवित रखेंगे।
एक बार व्यायाम करें
अध्ययनों से पता चलता है कि संयुक्त राष्ट्र एजेंसी फॉर एक्सरसाइज में जोड़े न केवल स्वस्थ हैं, बल्कि वे अपने भागीदारों के साथ खुश हैं। रिपोर्ट में कहा गया है कि कामोत्तेजना (व्यायाम के माध्यम से आपको जिस तरह की ऊंचाई मिलती है) यौन उत्तेजना और रोमांस के प्रभावों की नकल करती है। जब आप एक साथ काम करते हैं, तो आप आकर्षित और प्यार में महसूस कर सकते हैं!
लव हॉलिडे
जोड़े का ब्रेकअप रिश्ते को मजबूत करता है, हालाँकि यह अलग तरह से निकलेगा । कई खुश, स्वस्थ जोड़े अपनी छोटी छुट्टियां लेते हैं या पार्टी से नियमित यात्राएं करते हैं। अकेले रहना, नए दोस्तों से मिलना, या जब आप अपने साथी नहीं हैं तो बलिदानों का आनंद लेना सशक्त होता है। अंत में, आप अपने साथी के साथ की तुलना में अधिक मजबूत, अधिक ऊर्जावान और अधिक गदगद हो सकते हैं।
हसना
हंसी पूरे शरीर को आराम देती है, सिस्टम को बूस्ट करती है और एंडोर्फिन रिलीज करती है। हास्य की एक अच्छी भावना के साथ, लाफ योर थैंक्स टू हैप्पीनेस पुस्तक के लेखक लेस्ली लाइल कहते हैं कि एक मुस्कान और एक आलिंगन आपको श्रेष्ठ महसूस करा सकता है-भले ही आपको मजबूर किया गया हो! इसलिए, भले ही आपका और आपकी पसंदीदा स्थानीय टीम का दिन कठिन हो, मुस्कुराने की कोशिश करें और बिना किसी कारण के क्रूर बनें। हिंसा के शारीरिक कृत्य आपको खुश और स्वस्थ बना सकते हैं।
एक साथ खाएं
परिवार साथ खा रहे हैं, आराम कर रहे हैं। डाइनिंग टेबल जोड़ों और उनके रिश्तों को जोड़ने और पोषण प्राप्त करने के लिए एक जगह हो सकती है - दोनों शारीरिक और धार्मिक रूप से। मेज पर स्वस्थ भोजन का उपयोग न केवल परिवार के लिए पौष्टिक भोजन को बढ़ावा देगा, बल्कि बात करने और हंसने के लिए एक दैनिक, पवित्र घर प्रदान करेगा।
कभी भी चिंतित होकर बिस्तर पर न जाएं
इससे पहले की एक कहावत है, "गुस्से में कभी न सोएं"। हालाँकि, क्या दिन बहुत लंबा तर्क समय बीत चुका है? रात में झगड़ा हो तो सब थक जाने पर बात न करें। अगले दिन एक बात का समय निर्धारित करें, शुभ रात्रि कहें, और उस पर सो जाओ। सुबह के मध्य में चीजें बहुत स्पष्ट होती हैं।
समान रूप से लड़ें
सभी रिश्तों में संघर्ष और गलतफहमी होती है लेकिन आपको इस तथ्य को समझने की जरूरत है कि एक-दूसरे से नफरत करने में कुछ भी गलत नहीं है, यह असहमति होने और किसी बात पर बहस करने जैसा है। आपको हर चीज को सावधानी से संभालने की जरूरत है। संघर्षों को हल करने की कुंजी बोलने या निर्णय लेने से पहले आराम करना है। पढ़ने और गलतियों को स्वीकार करने के लिए हमेशा जगह होनी चाहिए। इस तरह आप एक साथ काम कर पाएंगे और अपने रिश्ते को लंबे समय तक बना पाएंगे।
अपने हितों को जीवित रखें
अपनी रुचियों को जीवित रखना बहुत जरूरी है ताकि आपका दिमाग स्वस्थ रहे और आपका सार्थक विकास हो। अपने साथी से बहुत अधिक अपेक्षाएं करना आपके रिश्ते पर नकारात्मक प्रभाव छोड़ सकता है और किसी और का गला घोंट सकता है। स्वस्थ संबंध बनाने के लिए नौकरी और व्यक्तिगत स्वास्थ्य का संतुलन बनाए रखना महत्वपूर्ण है। "अपने रोमांटिक रिश्ते को फिर से जीवंत और समृद्ध करने के लिए, रिश्तों के बाहर अपनी पहचान बनाए रखना, परिवार और दोस्तों के साथ संचार बनाए रखना और अपनी रुचियों और रुचियों को नियंत्रण में रखना महत्वपूर्ण है।"
एक अच्छे श्रोता बनो
जैसा कि हमने अच्छे संचार कौशल के बारे में बात की है, दूसरों को सुनने की क्षमता होना भी बहुत महत्वपूर्ण है। अगर आप एक अच्छे श्रोता हैं तो यकीन मानिए आपका रिश्ता लंबे समय तक चलेगा। स्वाभाविक रूप से, हर कोई सुनना और समझना पसंद करता है, इसलिए सहकर्मियों के लिए, केवल एक चीज की जरूरत है, वह है सुनने की ताकत और साहस। यदि आप सुनने और समझने की कुंजी इस तरह से सीखते हैं जिससे दूसरे व्यक्ति को वांछित और प्यार महसूस होता है, तो मुझे आशा है कि आप एक मजबूत और स्वस्थ संबंध बना रहे हैं।
रिश्ते देना और लेना
सभी रिश्तों को लेने और देने के कानून की आवश्यकता होती है और यह कानून लागू होने वाले रिश्ते निस्संदेह शुद्ध और स्वस्थ होते हैं। यदि आप एक रिश्ते में 100% डालते हैं, तो आप अंततः दूसरी तरफ भी वही 100% प्रयास चाहते हैं, लेकिन मैं आपको एक बात बता दूं, शाश्वत दुनिया में यहां कुछ भी सही नहीं है, वैसे ही लोग भी हैं। हमेशा नहीं, कोई उस 100% को वापस रख सकता है, लेकिन आपको जो करने की ज़रूरत है वह उन्हें आपके प्रयास के लिए जो कुछ कर रहे हैं, उसके लिए उन्हें थोड़ी समझ और प्रशंसा दें। साथ ही, पीछे मुड़कर देखना स्वाभाविक और सामान्य है लेकिन इस दर को लचीला और स्वीकार्य बनाए रखें।
रिश्ते को स्वस्थ और मजबूत रखने के लिए ये बस कुछ टिप्स थे। आजकल, रिश्ते मजबूत हो रहे हैं क्योंकि लोग अधिक मुखर और अधिक अडिग होते जा रहे हैं। स्थिति को समझना चाहिए और ठीक से व्यवहार करना सीखना चाहिए। मुझे आशा है कि आप इन बिंदुओं के माध्यम से अपना रास्ता खोज लेंगे।
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