अपनी त्वचा की देखभाल कैसे करें

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अपना चेहरा दिन में दो बार धोएं ताकि यह तेल मुक्त रहे, रंगत में सुधार हो, और मुंहासों से बचा जा सके। सुबह उठने पर और शाम को सोने से पहले आपको अपना चेहरा धोना चाहिए। अपनी त्वचा के प्रकार के लिए उपयुक्त गुनगुने पानी और एक फेशियल क्लींजर का प्रयोग करें। आप अपने चेहरे को साफ हाथों, वॉशक्लॉथ या मुलायम स्पंज से धो सकते हैं।

कुछ टोनर और मॉइस्चराइजर के साथ पालन करें।

अगर आप मेकअप करती हैं तो उसे भी हटाना न भूलें।

अपनी गर्दन पर त्वचा के बारे में मत भूलना! इस बात को अक्सर नज़रअंदाज कर दिया जाता है।

 

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नहाते या नहाते समय गर्म पानी को छोड़ दें और इसकी जगह गुनगुने पानी का इस्तेमाल करें। गर्म पानी आराम महसूस कर सकता है, लेकिन यह आपकी त्वचा के प्राकृतिक तेलों को भी छीन सकता है। इससे शुष्क, रूखी त्वचा हो सकती है।

यदि आपकी त्वचा रूखी है, तो बादाम, नारियल या जैतून के तेल जैसे प्राकृतिक तेलों से युक्त मॉइस्चराइजिंग बॉडी वॉश का उपयोग करें।

 

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धीरे से अपनी त्वचा को तौलिये से थपथपाकर सुखाएं। यह आपके चेहरे और आपके शरीर दोनों की त्वचा पर लागू होता है। बेहतर होगा कि आप अपनी त्वचा को थोड़ा नम छोड़ दें। इस तरह, आपकी त्वचा अतिरिक्त नमी को अवशोषित कर सकती है और खुद को फिर से हाइड्रेट कर सकती है।

 

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जब आपकी त्वचा अभी भी नम हो तो मॉइस्चराइजर या लोशन लगाएं। अपने चेहरे पर फेशियल मॉइश्चराइज़र और क्रीम और अपने शरीर पर लोशन या बॉडी बटर का इस्तेमाल करें। मौसम के आधार पर आपके द्वारा उपयोग किए जाने वाले मॉइस्चराइज़र या लोशन के प्रकार को बदलें। सर्दियों के दौरान भारी, अधिक समृद्ध और गर्मियों के दौरान हल्के वाले का प्रयोग करें।

आपकी त्वचा को सूरज की हानिकारक किरणों से बचाने के लिए एसपीएफ़ युक्त मॉइस्चराइज़र पर विचार करें।

तैलीय सहित सभी प्रकार की त्वचा को मॉइस्चराइजर से लाभ होता है! तैलीय त्वचा के लिए हल्के या जेल-आधारित मॉइस्चराइज़र का विकल्प चुनें।

 

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सप्ताह में एक बार अपनी त्वचा को एक्सफोलिएट करें। यह उन मृत त्वचा कोशिकाओं को दूर करने में मदद करेगा और आपकी त्वचा को रेशमी-चिकना महसूस कराएगा। आप स्क्रब, लूफै़ण और एक्सफ़ोलीएटिंग स्पंज का उपयोग करें। अपने शरीर के बाकी हिस्सों की तुलना में अपने चेहरे पर एक जेंटलर एक्सफ़ोलीएटर का उपयोग करना सुनिश्चित करें। याद रखें, आपके चेहरे की त्वचा आपकी बाहों और पैरों की त्वचा से कहीं अधिक नाजुक होती है।

एक्सफोलिएटिंग स्क्रब सावधानी से चुनें। दाने जितने बड़े होंगे, स्क्रब उतना ही अधिक अपघर्षक होगा। अगर आपकी त्वचा संवेदनशील है तो अखरोट के छिलके वाले स्क्रब से बचें।

यदि आपकी सूखी त्वचा है, तो आप रोजाना एक्सफोलिएट करना चाह सकते हैं। इसके बारे में कोमल रहें, और बाद में हमेशा मॉइस्चराइज़ करें।

 

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मेकअप करने से न डरें, बल्कि सावधानी से करें। मेकअप का प्रयोग करें जो आपकी त्वचा के प्रकार के लिए उपयुक्त हो, और ब्रेकआउट को रोकने के लिए सोने से पहले इसे हटा दें। [3] अगर आप रोजाना मेकअप करती हैं, तो अपनी त्वचा को आराम देने के लिए एक या दो दिन के लिए कोई मेकअप पहनने से बचें।

पाउडर बेस्ड मेकअप ऑयली स्किन के लिए अच्छा होता है, लेकिन लिक्विड या क्रीम बेस्ड मेकअप ड्राई के लिए ज्यादा उपयुक्त होता है।

मुंहासे पैदा करने वाले बैक्टीरिया के निर्माण और प्रसार को रोकने के लिए अपने मेकअप ब्रश को नियमित रूप से साफ करें।

 

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उत्पाद लेबल को ध्यान से पढ़ें, खासकर यदि आपकी त्वचा संवेदनशील है। स्किनकेयर उत्पादों का हर घटक त्वचा के लिए सुरक्षित नहीं होता है। निम्नलिखित सामग्री वाले उत्पादों से बचें: पैराबेन, फ़ेथलेट्स, प्रोपलीन ग्लाइकोल और सोडियम लॉरिल सल्फेट। ध्यान रखें कि "पैराबेन" हमेशा अपने आप प्रकट नहीं होता है। यह आमतौर पर एक लंबे घटक का हिस्सा होता है, जैसे कि मिथाइलपरबेन, प्रोपाइलपरबेन, और ब्यूटिलपरबेन।[4]

यदि आपके पास संवेदनशील त्वचा है, तो ऐसे उत्पादों पर विचार करें जो सुगंध से मुक्त हों।

 

हम सभी अपना सर्वश्रेष्ठ दिखना पसंद करते हैं। अगर हमारे पास चिकनी, सुंदर और चमकदार त्वचा चुनने की क्षमता होती तो हम ऐसा कर पाते। यह बिना दिमाग की बात है। एक ठोस त्वचा देखभाल दिनचर्या चुनना निश्चित रूप से यह सुनिश्चित करने के तरीकों में से एक है कि यह प्राप्त करने योग्य है।

 

लेकिन एक अच्छी त्वचा देखभाल दिनचर्या क्या है? वहाँ एक आकार सभी फिट बैठता है? दुर्भाग्य से नहीं। हम सभी की त्वचा अलग-अलग प्रकार की होती है और प्रत्येक प्रकार की त्वचा को अपनी विशेष, प्रेमपूर्ण देखभाल की आवश्यकता होगी। तो सवाल यह है कि, मुझे कैसे पता चलेगा कि मेरे लिए क्या अच्छा है?

 

चाहे आपकी सूखी, तैलीय, मिश्रित, संवेदनशील या मुंहासे वाली त्वचा हो, हम त्वचा देखभाल उत्पादों की कभी-कभी भारी दुनिया में अपनी यात्रा कैसे शुरू करें, इस पर एक बुनियादी, समझने में आसान मार्गदर्शिका देने का प्रयास करेंगे।

 

किसी भी अच्छे स्किनकेयर रूटीन में क्लींजर के बाद टोनर, फिर सीरम और अंत में मॉइस्चराइजर का संयोजन होना चाहिए।

 

आपके द्वारा चुना गया क्लीन्ज़र ऐसा होना चाहिए जो आपकी व्यक्तिगत त्वचा की आवश्यकताओं से मेल खाता हो। ऑयली/कॉम्बिनेशन/मुँहासे प्रवण त्वचा के लिए जेल क्लींजर या एलिज़ाबेथ के आर्डेन विज़िबल डिफरेंस स्किन बैलेंसिंग एक्सफ़ोलीएटिंग क्लींजर जैसे संयोजन त्वचा के लिए शुरू करने के लिए एक अच्छी जगह होगी ताकि यह सुनिश्चित किया जा सके कि बहुत अधिक तेल नहीं डाला गया है। अगर आपकी त्वचा रूखी है तो क्रीम क्लींजर जैसा कुछ आपके लिए बेस्ट रहेगा। इसके लिए स्ट्राइवेक्टिन कम्फर्टिंग क्रीम क्लींजर आदर्श होगा।

 

इसके बाद, हम किसी प्रकार के टोनर की सलाह देंगे। टोनर चुनने के लिए तीन मुख्य श्रेणियां हैं। सबसे पहले, अगर आपकी त्वचा रूखी है तो थोड़ा या बिना अल्कोहल वाला टोनर सबसे अच्छा होगा। शराब आपकी त्वचा को रूखा कर सकती है इसलिए हो सके तो इससे दूर रहें। लैंकोमे टोनिक कॉनफोर्ट हाइड्रेटिंग टोनर कुछ ऐसा होगा जो हम इसके लिए सुझाएंगे। यदि आपकी तैलीय त्वचा है तो आप एक ऐसा टोनर चुनना चाह सकते हैं जो एक्सफोलिएट भी करे। यह आपके छिद्रों में तेल के फंसने और संभवतः ब्रेकआउट का कारण बनने की बढ़ती संभावना के कारण है। यदि आपके पास संयोजन त्वचा है तो यह एक निर्णय कॉल है लेकिन आप किसी भी प्रकार के सफाई के लिए जा सकते हैं लेकिन फिर से, किसी भी शराब से दूर रहने की कोशिश करें, खासकर यदि यह उच्च सांद्रता है।

 

इसके बाद सीरम आता है। लोग पूछ सकते हैं कि क्या सीरम और मॉइस्चराइजर दोनों का उपयोग करना आवश्यक है ... ठीक है यदि आप सर्वोत्तम परिणाम चाहते हैं तो हाँ यह है। एक सीरम आपकी त्वचा को मॉइस्चराइजर की तुलना में अधिक गहराई तक पहुंचने वाले लाभ देने के लिए डिज़ाइन किया गया है। वे एपिडर्मिस में प्रवेश करते हैं और आपकी त्वचा को आवश्यक पोषण का एक केंद्रित बढ़ावा प्रदान करते हैं। विभिन्न प्रकार के सीरम में ब्राइटनिंग सीरम, एक्सफोलिएटिंग सीरम, एंटी एजिंग सीरम, हाइड्रेटिंग सीरम और फर्मिंग सीरम शामिल हैं। आप क्या हासिल करने की उम्मीद करते हैं और आपकी त्वचा को क्या चाहिए, इस पर निर्भर करता है कि आप क्या चुनते हैं।

 

और अंत में, मॉइस्चराइज़र। वहाँ अनगिनत अलग-अलग मॉइस्चराइज़र हैं लेकिन सादगी के लिए हमने उन्हें 3 मुख्य श्रेणियों में बांटा है। Humectants, Emollients और ओक्लूसिव। संक्षेप में humectants मुख्य रूप से शुष्क त्वचा वाले लोगों के लिए डिज़ाइन किए गए हैं और एपिडर्मिस (त्वचा की ऊपरी परत) को हाइड्रेट करने के लिए पानी में सील करने में मदद करते हैं। वे आसपास की हवा से पानी खींचकर और त्वचा की परतों को हाइड्रेट करने के लिए डर्मिस (एपिडर्मिस के नीचे की परत) से पानी खींचकर ऐसा करते हैं। यदि आपकी तैलीय त्वचा है तो भी ये बहुत अच्छे हैं लेकिन फिर भी मॉइस्चराइज़ करना चाहते हैं क्योंकि ये आपकी त्वचा में कोई अतिरिक्त तेल नहीं डालेंगे। Emollients महान हैं क्योंकि वे आपकी त्वचा में स्वाभाविक रूप से पाए जाने वाले तेलों की क्रिया को दोहराते हैं। यह त्वचा कोशिकाओं के बीच अंतराल को भरकर असंवेदनशील द्रव हानि की मात्रा को कम करने में मदद कर सकता है (हम सभी प्रत्येक दिन पानी के बारे में एक अनिश्चित पानी खो देते हैं, आंशिक रूप से त्वचा कोशिकाओं के बीच अंतराल के माध्यम से)। अंत में हमारी सूची में Occlusives है। ये बेहद शुष्क त्वचा या एक्जिमा जैसी स्थितियों वाले लोगों के लिए डिज़ाइन किए गए हैं। वे आपकी त्वचा और आपके परिवेश के बीच एक भौतिक अवरोध पैदा करते हैं, नमी में सील करते हैं और आगे पानी के नुकसान से बचाते हैं। अन्य मॉइस्चराइज़र की तुलना में ये काफी मोटे होते हैं।