नेवी सील प्रशिक्षण का एक हिस्सा है जिसे "ड्रा-प्रूफिंग" कहा जाता है, जहां वे आपके हाथों को आपकी पीठ के पीछे बांधते हैं, आपके पैरों को एक साथ बाँधते हैं, और आपको 9 फुट गहरे पूल में डंप करते हैं।.
आपका काम पांच मिनट तक जीवित रहना है।.
अधिकांश सील प्रशिक्षण की तरह, अधिकांश कैडेट जो डूबने का प्रयास करते हैं, वे असफल हो जाते हैं।. पानी में फेंक दिए जाने पर, उनमें से कई घबरा जाते हैं और वापस बाहर निकालने के लिए चिल्लाते हैं।. कुछ संघर्ष जब तक वे पानी के नीचे फिसल जाते हैं जहां वे चेतना खोने के लिए आगे बढ़ते हैं और उन्हें बाहर निकाल दिया जाता है और पुनर्जीवित किया जाता है।. वर्षों से, व्यायाम के दौरान कई प्रशिक्षुओं की मृत्यु भी हुई है।.
लेकिन कुछ लोग इसे बनाते हैं।. और वे ऐसा इसलिए करते हैं क्योंकि वे दो काउंटरिंटिटिव सबक समझते हैं।.
डूबने-प्रूफिंग का पहला सबक विरोधाभासी है: जितना अधिक आप अपने सिर को पानी से ऊपर रखने के लिए संघर्ष करते हैं, उतनी ही अधिक संभावना है कि आप डूबेंगे।.
अपने हाथों और पैरों को बांधने के साथ, पूरे पांच मिनट के लिए सतह पर खुद को बनाए रखना असंभव है।. इससे भी बदतर, आपके शरीर को बचाए रखने के आपके सीमित प्रयास केवल आपको तेजी से डूबने का कारण बनेंगे।. डूबने की चाल वास्तव में अपने आप को पूल के नीचे डूबने देना है।. वहां से, आप हल्के से अपने आप को पूल के फर्श से दूर धकेलते हैं और अपनी गति को आपको सतह पर वापस ले जाते हैं।. एक बार, आप हवा की एक त्वरित सांस ले सकते हैं और पूरी प्रक्रिया को फिर से शुरू कर सकते हैं। 1।
अजीब तरह से, डूबने से बचने के लिए किसी भी अलौकिक शक्ति या धीरज की आवश्यकता नहीं होती है।. यह भी आवश्यक नहीं है कि आप तैरना जानते हैं।. इसके विपरीत, इसे तैरने की क्षमता की आवश्यकता होती है।. भौतिकी का विरोध करने के बजाय जो आपको सामान्य रूप से मार देगा, आपको उन्हें आत्मसमर्पण करना होगा और उन्हें अपने स्वयं के जीवन को बचाने के लिए उपयोग करना होगा।.
डूबने-प्रूफिंग का दूसरा पाठ थोड़ा अधिक स्पष्ट है।, लेकिन यह भी विरोधाभास: जितना अधिक आप घबराते हैं।, जितना अधिक ऑक्सीजन आप जलाएंगे और अधिक संभावना है कि आप बेहोश और डूब जाएंगे। 2 बीमार और मुड़ तरीके से।, व्यायाम आपके खिलाफ आपकी उत्तरजीविता की प्रवृत्ति को बदल देता है: सांस लेने की आपकी इच्छा जितनी अधिक तीव्र होगी।, जितना कम आप सांस ले पाएंगे।. जीने के लिए आपकी इच्छाशक्ति जितनी अधिक तीव्र होगी, उतनी ही अधिक संभावना होगी कि आप मर जाएंगे।.
शारीरिक इच्छा के परीक्षण से अधिक, डूब-प्रूफिंग अत्यधिक खतरे की स्थितियों में प्रत्येक कैडेट के भावनात्मक आत्म-नियंत्रण का परीक्षण है।. क्या वह अपने आवेगों को नियंत्रित कर सकता है।? क्या वह संभावित मौत के सामने आराम कर सकता है।? क्या वह स्वेच्छा से कुछ उच्च मूल्य या लक्ष्य की सेवा में अपने जीवन को जोखिम में डाल सकता है।?ये कौशल किसी भी कैडेट की तैरने की क्षमता से कहीं अधिक महत्वपूर्ण हैं।. वे उसकी लचीलापन, उसकी शारीरिक क्रूरता या उसकी महत्वाकांक्षा से अधिक महत्वपूर्ण हैं।. वे इस बात से अधिक महत्वपूर्ण हैं कि वह कितना स्मार्ट है, वह किस स्कूल में गया था, या कितना अच्छा है कि वह एक कुरकुरा इतालवी सूट में दिखता है।.
यह कौशल - जब कोई इसे सबसे अधिक चाहता है तो नियंत्रण को जाने देने की क्षमता - सबसे महत्वपूर्ण कौशल में से एक है जिसे कोई भी विकसित कर सकता है।. और सिर्फ सील प्रशिक्षण के लिए नहीं।. जीवन के लिए।.
अधिकांश लोग प्रयास और इनाम के बीच संबंध को एक-से-एक मानते हैं।. हमें लगता है कि लंबे समय तक दो बार काम करने से दो बार परिणाम प्राप्त होंगे।. एक रिश्ते के बारे में दो बार की देखभाल करने से हर कोई दो बार प्यार महसूस करेगा।. अपनी बात को दो बार जोर से चिल्लाने से आप दो बार सही हो जाएंगे।.
यहाँ धारणा यह है कि अधिकांश जीवन एक रैखिक वक्र पर मौजूद है, कि हर चीज के साथ प्रयास और इनाम के बीच एक-से-एक अनुपात है:।
एक रैखिक संबंध।
लेकिन मुझे आपको सूचित करने की अनुमति दें - किसी ऐसे व्यक्ति के रूप में जिसने रेड बुल की सामान्य मात्रा से दोगुना पीने की कोशिश की, ताकि वह इस लानत की बात को संपादित कर सके - यह लगभग कभी सच नहीं है।. दुनिया के अधिकांश एक रैखिक वक्र पर मौजूद नहीं है।. रैखिक संबंध केवल नासमझ, रटे, दोहराए जाने वाले कार्यों के लिए मौजूद हैं - एक कार चलाना, कागजी कार्रवाई के दायरे को भरना, बाथरूम की सफाई करना, आदि।. इन सभी मामलों में, दो घंटे के लिए कुछ करने से एक घंटे के लिए इसे करने का उत्पादन दोगुना हो जाएगा।. लेकिन यह केवल इसलिए है क्योंकि उन्हें किसी विचार या सरलता की आवश्यकता नहीं है।.
जीवन में अधिकांश गतिविधियां रैखिक प्रयास / इनाम वक्र के साथ संचालित नहीं होती हैं क्योंकि जीवन में अधिकांश गतिविधियां बुनियादी नहीं हैं और न ही नासमझ हैं।. अधिकांश गतिविधियाँ जटिल, मानसिक और / या भावनात्मक रूप से कर हैं, और अनुकूलन की आवश्यकता है।.
इसलिए, अधिकांश गतिविधियाँ कम रिटर्न वक्र का उत्पादन करती हैं: ।
एक कम रिटर्न वक्र।
रिटर्न कम करने का मतलब है कि जितना अधिक आप कुछ अनुभव करते हैं, उतना ही कम पुरस्कृत होता है।. क्लासिक उदाहरण पैसा है।. RS 20,000 और RS 40,000 की कमाई के बीच का अंतर बहुत बड़ा और जीवन बदलने वाला है।. RS 120,000 और RS 140,000 की कमाई के बीच अंतर का मतलब है कि आपकी कार में थोड़ा अच्छा सीट हीटर है।. RS 127,020,000 और RS 127,040,000 की कमाई के बीच का अंतर मूल रूप से आपके कर रिटर्न पर एक गोल त्रुटि है ।
कम रिटर्न की अवधारणा अधिकांश अनुभवों पर लागू होती है जो जटिल और उपन्यास हैं, और यहां तक कि कई सांसारिक भी हैं।. एक दिन में आपके द्वारा की जाने वाली वर्षा की संख्या।, खुश घंटे के दौरान आप चिकन पंखों की संख्या।, एक वर्ष में अपनी माँ से मिलने के लिए घर की यात्रा की संख्या।—ये सभी अनुभव हैं जो पहली बार में अत्यधिक मूल्यवान शुरू करते हैं लेकिन फिर मूल्य में कम हो जाते हैं जितना अधिक आप उन्हें करते हैं। (माफ़ करना।, माँ।).
एक अन्य उदाहरण: कार्य उत्पादकता पर किए गए अध्ययनों से पता चलता है कि हम प्रत्येक दिन के पहले चार से पांच घंटों के लिए वास्तव में केवल उत्पादक हैं। इसके बाद सब कुछ गंभीर रूप से कम हो जाता है।, उस बिंदु पर जहां 12 घंटे और 16 घंटे काम करने के बीच का अंतर मूल रूप से कुछ भी नहीं है। (नींद की कमी की गिनती नहीं।).।
दोस्ती कम रिटर्न वक्र पर चलती है।. एक दोस्त होना महत्वपूर्ण है।. दो होना स्पष्ट रूप से एक से बेहतर है।. लेकिन 9 के बजाय 10 होने से आपके जीवन में बहुत कम बदलाव आते हैं।. और 20 के बजाय 21 होने से लोगों के नाम याद रखना बहुत मुश्किल हो जाता है।.
सेक्स में रिटर्न कम हो जाता है, जैसा कि खाना, सोना, शराब पीना, जिम में काम करना, किताबें पढ़ना, छुट्टियां लेना, कर्मचारियों को काम पर रखना, कैफीन का सेवन करना, सेवानिवृत्ति के लिए बचत करना, व्यावसायिक बैठकों का समय निर्धारित करना, परीक्षा के लिए अध्ययन करना, हस्तमैथुन करना, देर से रहना वीडियो गेम खेलने के लिए - उदाहरण अंतहीन हैं।. सभी जितना कम आप उन्हें करते हैं, उतना ही आप कोशिश करते हैं, या जितना आपके पास है उतना कम वापस देते हैं।. सभी कम रिटर्न वक्र पर काम करते हैं।.
लेकिन एक और वक्र है, जिसे आपने शायद पहले कभी नहीं देखा या सुना है - और यह काफी हद तक है क्योंकि मैं इस गंदगी को बहुत अधिक बनाता हूं।. वह उलटा वक्र है: 7।
उलटा वक्र।
उलटा वक्र विचित्र "ट्वाइलाइट ज़ोन" वक्र है, जहां प्रयास और इनाम का नकारात्मक संबंध है - अर्थात, जितना अधिक प्रयास आप कुछ करने में लगाते हैं, उतना ही आप इसे करने में विफल होंगे।.
एक उल्टे वक्र पर ड्रोन-प्रूफिंग मौजूद है।. जितना अधिक प्रयास आप सतह पर बढ़ते हैं, उतनी ही अधिक संभावना है कि आप इसे विफल कर पाएंगे।. इसी तरह, जितना अधिक आप सांस लेना चाहते हैं, उतनी ही अधिक संभावना है कि आप क्लोरीनयुक्त पेशाब के पानी के एक गुच्छा पर चोक कर सकते हैं।.
लेकिन मुझे पता है कि आप सोच रहे हैं, “तो क्या, मार्क।? मेरे पास आमतौर पर पूल के गहरे अंत को खोजने के लिए बहुत सारे पिना कोलाड थे, बहुत कम मेरी बाहों और पैरों को बांधते हैं और इसमें जीवित रहने की कोशिश करते हैं।. जो उल्टे घटता के बारे में एक बकवास देता है।?
यह सच है, उल्टे वक्र पर जीवन में कुछ चीजें कार्य करती हैं।. लेकिन कुछ चीजें जो बेहद महत्वपूर्ण हैं।. वास्तव में, मैं तर्क दूंगा कि जीवन में सबसे महत्वपूर्ण अनुभव और लक्ष्य सभी एक उल्टे वक्र पर मौजूद हैं।.
जब कार्रवाई नासमझ और सरल हो तो प्रयास और इनाम का एक रैखिक संबंध होता है।. जब कार्रवाई जटिल और बहुभिन्नरूपी होती है तो प्रयास और इनाम में कम रिटर्न संबंध होता है।.
लेकिन जब कार्रवाई विशुद्ध रूप से मनोवैज्ञानिक हो जाती है - एक ऐसा अनुभव जो पूरी तरह से हमारी अपनी चेतना के भीतर मौजूद है - प्रयास और इनाम के बीच संबंध उलटा हो जाता है।.
सुख का पीछा करना आपको इससे दूर ले जाता है।. अधिक भावनात्मक नियंत्रण के प्रयास केवल हमें इससे दूर करते हैं।. अधिक स्वतंत्रता की इच्छा अक्सर वही होती है जो हमें फंसा हुआ महसूस कराती है।. प्यार और स्वीकार करने की आवश्यकता हमें खुद को प्यार करने और स्वीकार करने से रोकती है।.
एल्डस हक्सले ने एक बार लिखा था, “हम जितना कठिन प्रयास करेंगे, कुछ करने की इच्छाशक्ति कम होगी, हम सफल होंगे।. प्रवीणता और परिणाम केवल उन लोगों के लिए आते हैं जिन्होंने गतिविधि करने और न करने, या गतिविधि के साथ विश्राम के संयोजन की विरोधाभासी कला सीखी है।.
हमारे मनोविज्ञान के सबसे बुनियादी घटक विरोधाभासी हैं।. ऐसा इसलिए है क्योंकि जब हम सचेत रूप से मन की स्थिति बनाने की कोशिश करते हैं, तो उस मन की स्थिति की इच्छा उस मन की एक अलग और अक्सर विपरीत स्थिति पैदा करती है जिसे हम बनाने की कोशिश कर रहे हैं।.
यह "द बैकवर्ड लॉ" है, मैं द सूक्ष्म आर्ट ऑफ़ नॉट गिविंग ए बकवास के अध्याय 1 में समझाता हूं: एक सकारात्मक अनुभव की इच्छा करना अपने आप में एक नकारात्मक अनुभव है; नकारात्मक अनुभव को स्वीकार करना एक सकारात्मक अनुभव है।.
लेकिन यह हमारे मानसिक स्वास्थ्य और रिश्तों के सभी पहलुओं को नहीं तो सबसे अधिक तक फैला हुआ है:।
नियंत्रण - जितना अधिक हम अपनी भावनाओं और आवेगों को नियंत्रित करने का प्रयास करेंगे, उतना ही शक्तिहीन महसूस करेंगे।. हमारा भावनात्मक जीवन अनियंत्रित और अक्सर बेकाबू होता है, और इसे नियंत्रित करने की इच्छा है जो इसे बदतर बना देती है।. इसके विपरीत, जितना अधिक हम अपनी भावनाओं और आवेगों को स्वीकार करते हैं, उतना ही हम उन्हें निर्देशित और संसाधित करने में सक्षम होते हैं।.
स्वतंत्रता - अधिक स्वतंत्रता की निरंतर इच्छा हमें कई तरीकों से सीमित करती है।. इसी तरह, यह केवल जीवन में कुछ चीजों को चुनने और प्रतिबद्ध करने के द्वारा खुद को सीमित करके है - कि हम वास्तव में अपनी स्वतंत्रता का उपयोग करते हैं।.
खुशी - खुश रहने की कोशिश हमें कम खुश करती है।. नाखुशी स्वीकार करना हमें खुश करता है।.
सुरक्षा - खुद को यथासंभव सुरक्षित महसूस कराने की कोशिश करने से अधिक असुरक्षा उत्पन्न होती है।. अनिश्चितता के साथ सहज होना ही हमें सुरक्षित महसूस करने की अनुमति देता है।.
प्यार - जितना अधिक हम दूसरों को प्यार करने और हमें स्वीकार करने की कोशिश करते हैं, उतना ही कम वे करेंगे, और इससे भी महत्वपूर्ण बात यह है कि हम जितना प्यार करेंगे और खुद को स्वीकार करेंगे।.
सम्मान - जितना अधिक हम दूसरों से सम्मान की मांग करेंगे, उतना ही वे हमारा सम्मान करेंगे।. जितना अधिक हम स्वयं दूसरों का सम्मान करेंगे, उतना ही वे हमारा सम्मान करेंगे।.
विश्वास - जितना अधिक हम लोगों को हम पर भरोसा करने की कोशिश करेंगे, उतना ही कम वे ऐसा करने के लिए इच्छुक होंगे।. जितना अधिक हम दूसरों पर भरोसा करते हैं, उतना ही वे बदले में हम पर भरोसा करेंगे।.
आत्मविश्वास - जितना अधिक हम आत्मविश्वास महसूस करने की कोशिश करेंगे, उतनी ही असुरक्षा और चिंता पैदा करेंगे।. जितना अधिक हम अपने दोषों को स्वीकार करते हैं, उतना ही आरामदायक हम अपनी त्वचा में महसूस करेंगे।.
परिवर्तन - जितना अधिक हम खुद को बदलना चाहते हैं, उतना ही हम हमेशा महसूस करेंगे जैसे कि हम पर्याप्त नहीं हैं।. जबकि, जितना अधिक हम खुद को स्वीकार करते हैं, उतना ही हम बढ़ेंगे और विकसित होंगे क्योंकि हम वास्तव में नोटिस करने के लिए शांत गंदगी करने में व्यस्त होंगे।.
अर्थ - जितना अधिक हम अपने जीवन के लिए एक गहरा अर्थ या उद्देश्य का पीछा करते हैं, उतना ही आत्म-जुनूनी और उथले हम बन जाएंगे।. जितना अधिक हम दूसरों के जीवन में अर्थ जोड़ने की कोशिश करेंगे, उतना ही गहरा प्रभाव हम महसूस करेंगे।.
ये आंतरिक, मनोवैज्ञानिक अनुभव एक उल्टे वक्र पर मौजूद होते हैं क्योंकि वे एक ही चीज के कारण और प्रभाव दोनों हैं: हमारे दिमाग।. जब आप खुशी की इच्छा करते हैं, तो आपका दिमाग एक साथ वह चीज है जो वांछित है और अपनी इच्छाओं का लक्ष्य है। 9।
जब इन बुलंद, अमूर्त, अस्तित्वगत लक्ष्यों की बात आती है, तो हमारे दिमाग एक कुत्ते की तरह होते हैं, जो जीवन भर सफलतापूर्वक विभिन्न छोटे जीवों का पीछा करने और पकड़ने के बाद, अपनी पूंछ पर उसी रणनीति को ठीक करने का फैसला किया है।. कुत्ते के लिए, यह तर्कसंगत लगता है।. आखिरकार, पीछा करते हुए उसे अपने कुत्ते के जीवन में बाकी सब कुछ पकड़ने के लिए प्रेरित किया।. उसकी पूंछ भी क्यों नहीं।?
लेकिन एक कुत्ता कभी भी अपनी पूंछ नहीं पकड़ सकता है।. जितना अधिक वह पीछा करती है, उतनी ही उसकी पूंछ भाग जाती है।. ऐसा इसलिए है क्योंकि कुत्ते को यह महसूस करने के लिए परिप्रेक्ष्य की कमी है कि वह और पूंछ एक ही चीज हैं।.
लक्ष्य आपके दिमाग को लेना है - एक अद्भुत चीज जिसने विभिन्न प्राणियों का पीछा करने के लिए अपना जीवन सीखने में बिताया है - और इसे अपनी पूंछ का पीछा करना बंद करना सिखाता है।. अर्थ और स्वतंत्रता और खुशी का पीछा करना बंद करने के लिए क्योंकि वे केवल इसे खुद से दूर ले जाने के लिए सेवा करते हैं।. यह हासिल करने के लिए सिखाने के लिए कि वह क्या चाहता है, उसे छोड़ कर क्या चाहता है।. यह दिखाने के लिए कि सतह तक पहुंचने का एकमात्र तरीका खुद को डूबने देना है।.
और हम यह कैसे करते हैं।? जाने से।. हार मानकर।. समर्पण करके।. कमजोरी से बाहर नहीं।. लेकिन एक सम्मान से बाहर कि दुनिया हमारी समझ से परे है।. यह पहचानकर कि हम समय की अनंत पहुंच में नाजुक और सीमित और लेकिन अस्थायी स्पेक हैं।. आप इसे नियंत्रण से त्याग कर करते हैं, इसलिए नहीं कि आप शक्तिहीन महसूस करते हैं, बल्कि इसलिए कि आप शक्तिशाली हैं।. क्योंकि आप उन चीजों को जाने देने का फैसला करते हैं जो आपके नियंत्रण से परे हैं।. आप यह स्वीकार करने का निर्णय लेते हैं कि कभी-कभी, लोग आपकी तरह नहीं जीते हैं, कि अक्सर आप असफल हो जाएंगे, आमतौर पर आपके पास कोई कमबख्त सुराग नहीं होता है कि आप क्या कर रहे हैं।.
आप डर और अनिश्चितता में झुक जाते हैं, और जब आपको लगता है कि आप डूबने जा रहे हैं, जैसे ही आप नीचे पहुंचते हैं, यह आपको आपके उद्धार के लिए वापस लॉन्च करेगा।.
फुटनोट।
इसे "बॉटम बाउंस" कहा जाता है, और "फ्लोट", "ट्रैवल" और "बैक टू फ्रंट रोटेशन" सहित डूबने वाले प्रूफिंग से बचने के लिए मुट्ठी भर तकनीकों में से एक है।."देखें: इमर्सन, सी। (2015)।. 100 घातक कौशल: सील ऑपरेटर्स गाइड टू एल्यूडिंग परसर्स, एवडिंग कैप्चर, और सर्वाइविंग एनी डेंजरस सिचुएशन (इलस्ट्रेटेड एडिशन)।. अटरिया बुक्स।.।
इसका एक चरम प्रकटीकरण हाइपरवेंटिलेशन है, और आप वास्तव में ऐसा नहीं चाहते हैं।.।
यदि आप मेरे रंगीन ग्राफ़ को चाहते हैं, तो यहाँ विषय पर एक पेपर है।.।
यह लेख बताता है कि संतुष्टि केवल RS 75,000 (या शायद RS 120,000 के रूप में उच्च) तक आय के साथ बढ़ जाती है।.
उदाहरण के लिए, यह अध्ययन बताता है कि कॉल सेंटर एजेंट प्रति दिन औसतन 4.6 प्रभावी घंटे काम करते हैं।.
कई मनोवैज्ञानिक तर्क देंगे कि हम केवल पूरी तरह से उत्पादक हैं जब "प्रवाह" की स्थिति में।."देखें: Csikszentmihalyi, M., Abuhamdeh, S., और नाकामुरा, जे। (2005)।. प्रवाह।. क्षमता और प्रेरणा की हैंडबुक में (पीपी।. 598-608)।. गिलफोर्ड प्रकाशन।.
मैनसन, एम। (2018)।
इसे "द लॉ ऑफ रिवर्सड एफर्ट" करार दिया गया है।.
इच्छाओं का मनोविज्ञान एक जटिल और आकर्षक विषय है।. देखें: हॉफमैन, डब्ल्यू।, और नॉर्डग्रेन, एल। एफ। इच्छा का मनोविज्ञान।. द गिलफोर्ड प्रेस।.।
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