کرہ ارض کی طویل تاریخ کے کسی دوسرے مقام کے مقابلے میں آج ہمارے پاس سب سے زیادہ قابل ذکر نوجوان اور نوجوانوں کی مضبوطی کی شرح ہے۔ اس کے لیے قصور کا ایک بڑا حصہ سستے کھانے، کم توانائی والے معاشرے کا ہے جو ہم بن چکے ہیں۔ غیر معقول طور پر، باقاعدگی سے، ہم محسوس کرتے ہیں کہ اپنے بچوں کو اپنے گھروں کے اندر رکھنا زیادہ محفوظ ہے جیسا کہ فطرت میں پورے شہر کے برعکس ہے۔ جو چیزیں ہم اپنے نوجوانوں کی بیمہ کے لیے انجام دے رہے ہیں وہ واقعی ہمارے بچوں کی طاقت میں رکاوٹ ہیں۔
بہرحال وہ چیزیں جو اس مسئلے کو حل کرنے اور ہمارے بچوں کو خوراک، رزق، تندرستی، اور عام طور پر صحت کے بارے میں مناسب فیصلوں پر طے کرنے کے سلسلے میں مزید شامل، زیادہ متحرک، اور بہتر ہدایت دینے کے لیے کی جا رہی ہیں۔ زیادہ تر نوجوانوں کا مسئلہ یہ ہے کہ وہ متحرک ہونے کے لیے پی سی، ٹیلی فون، یا ٹی وی سے کافی دور رہیں۔
درحقیقت، کمپیوٹر گیمز بھی PlayStation 2 کی ڈانس پارٹی انسرجنسی اور نئے Nintendo Wii گیمنگ فریم ورک جیسی گیمز بنا کر نوجوانوں کو متحرک اور متحرک کرنے کے مظاہرے میں شامل ہو رہے ہیں جو بظاہر مارکیٹ پر غالب آ رہے ہیں۔ یہ فریم ورک خریداروں کو گیم پلے کے تجربے میں مؤثر طریقے سے حصہ لینے کی اجازت دیتے ہیں، جیسا کہ ایک لمحے کے لیے توقف کرنے اور ایک مستحکم آب و ہوا میں گیم کھیلنے کے برخلاف ہے۔ نوجوانوں کو ان کی نشستوں سے اتارنے اور متحرک کرنے کا یہ ایک ناقابل یقین طریقہ ہے۔ یہ گیمز اسی طرح بالغوں کے لیے بھی اچھا وقت ہیں اور نقل و حرکت کے حوالے سے بھی ایسے ہی اثرات مرتب ہوں گے۔ جس نے سوچا کہ ہم واقعی گیم پلے کو کام کرنے کی یقین دہانی کرائیں گے؟
باہر نکلیں اور متحرک ہوجائیں
نوجوان بصری اشارے کے طور پر سیکھتے ہیں اور چاہے وہ اسے چھوڑنا چاہتے ہیں، وہ خاندان کے ایک جزو کے طور پر چیزوں کو انجام دینے کی باقاعدگی سے تعریف کرتے ہیں۔ سٹون ڈیوائیڈر چڑھتے یا پیدل سفر پر جائیں۔ ناقابل یقین باہر داخلی راستوں پر کیمپ لگائیں اور ایک بار پھر چڑھنے، بہتے، یا ٹریکنگ پر جائیں۔ یہ حیران کن ہے کہ آپ سکوبا کے ڈوبنے کا طریقہ معلوم کرنے میں کتنا مزہ لے سکتے ہیں اور اس بات کو ذہن میں رکھتے ہوئے کہ آپ پیس رہے ہیں، آپ میں سے کوئی بھی باطل کیلوریز نہیں کھا رہا ہوگا۔ اس سے قطع نظر کہ آپ جس گیم کو ایک ساتھ دیکھتے ہیں اس میں ایک ٹن اصل کام شامل نہیں ہے، یہ ٹی وی کے سامنے بیٹھنے سے زیادہ متحرک ہے۔
اپنے نوعمر بچے کو کھیلوں کے ایک گروپ میں شامل ہونے دیں۔ ہمارے پاس کھیلوں کے گروپس کی ایک وسیع رینج مقامی طور پر قابل رسائی ہے جس میں ہمارے نوجوان شامل ہو سکتے ہیں۔ درحقیقت، وہ لوگ بھی جو کسی بھی صلاحیت کے بغیر انجمنوں کے ایک حصے میں شامل ہو سکتے ہیں اور کھیل سکتے ہیں، جبکہ مختلف انجمنیں کٹ تھروٹ ہیں۔ سافٹ بال میچ، ساکر میچ، اور والی بال کے لیے پورے شہر میں جانا خاندان کے لیے ایک ساتھ مل کر کچھ کرنے کا ایک ناقابل یقین طریقہ ہو سکتا ہے، اور کھیل اور مشقیں آپ کے نوجوان کے لیے متحرک ہونے کے لیے کھلے دروازے ہیں۔
گھاس کا کام باہر نکلنے اور اپنے نوجوان کے ساتھ متحرک ہونے کا ایک اور طریقہ ہے۔ کلید، ہمیشہ کی طرح، آپ کے نوجوان خریداروں کے مقابلے میں زیادہ تعداد میں کیلوریز استعمال کرتے ہیں۔ یہ باقاعدگی سے کسی کی توقع سے کہیں زیادہ مشکل ہے، پھر بھی یہ فرض کرنا بہت قابل فہم ہے کہ آپ انہیں چکر لگانے کے لیے کام کرتے ہیں۔ بہر حال ایسی چیزوں کو تلاش کریں جو آپ کے ہائی اسکول کے طالب علم کے لیے دلچسپ ہوں اور ان پر روشنی ڈالیں بجائے اس کے کہ انہیں مشقوں کے ذریعے اذیت دی جائے جس میں کسی بھی طرح سے کوئی دلچسپی نہیں ہے (اچھی طرح سے شاید صحن کا کام نہیں)۔ کسی بھی قیمت پر، مشقوں کے ساتھ اپنے تجربے پر قبضہ کرنا اس کے علاوہ وقت کی اجازت دیتا ہے کہ وہ کیلوریز بھی نہیں جلا رہے ہیں، اور یہ ایسی چیز ہے جس پر غور کرنے کے قابل ہوگا۔
اپنے ہائی اسکول کے طالب علم کو کھانے کے بہتر ذرائع کھانے کی ترغیب دیں۔ کیلوریز سے بھری گھاس، قدرتی مصنوعات کے جوسز، اور کیفین والے مشروبات اپنے سٹوریج کی جگہ سے ریٹائر کریں، اور اپنے نوعمروں کو ہر روز بہت زیادہ پانی پینے کی ترغیب دیں۔ اپنے نوعمروں کے کھانے کے معمولات کے مطابق بہت ساری سبزیاں پیش کریں، اور پہلے سے پیک شدہ آرام دہ اور پرسکون علاج کو ضائع کریں جو نوجوان ایک وقت میں پانی نکالنے کے لئے بدنام ہیں۔ مزید برآں، آپ کے نوعمروں کو مؤثر طریقے سے منصوبہ بندی میں حصہ لینے اور رات کے کھانے کے لیے صاف ستھرا رکھنے سے ان چیزوں پر توجہ مرکوز کرنے میں مدد ملے گی جو وہ اپنے منہ میں ڈالتے ہیں بالکل اسی طرح جیسے وہ ہر وقت تباہی مچاتے ہیں۔
You must be logged in to post a comment.