بلوغت کا آغاز لڑکیوں میں ہوتا ہے۔
لڑکیوں میں بلوغت عام طور پر 8 سے 13 سال کی عمر کے درمیان شروع ہوتی ہے اور کئی سالوں تک رہتی ہے۔ یہ وہ وقت ہے جب آپ کا جسم ترقی کرتا ہے اور پختہ ہوتا ہے۔ بلوغت آپ کے جسم کو تیار کرتی ہے لہذا ایک دن آپ بچہ پیدا کرنے کے قابل ہو جائیں گے۔ تبدیلیاں آپ کے جسم میں قدرتی مادوں کی وجہ سے ہوتی ہیں جنہیں ہارمون کہتے ہیں۔
جب بلوغت شروع ہو جائے گی، آپ جسمانی اور جذباتی طور پر تبدیلیاں محسوس کرنا شروع کر دیں گے۔ بعض اوقات آپ ان تبدیلیوں سے مغلوب ہو سکتے ہیں۔ یہ بہت عام بات ہے، لیکن بلوغت بھی ایک دلچسپ وقت ہے، اس لیے مثبت رہنا ضروری ہے۔
اگر آپ کا وزن زیادہ ہے تو آپ 8 سال کی عمر سے پہلے بلوغت شروع کر سکتے ہیں اور اگر آپ کا وزن بہت زیادہ ہے یا آپ کا وزن کم ہے تو آپ بعد میں بلوغت شروع کر سکتے ہیں۔
یاد رکھنے کی سب سے اہم بات یہ ہے کہ ہر کوئی مختلف ہے، اور آپ اپنے جسم کے لیے صحیح وقت پر بلوغت کا آغاز کریں گے، جو آپ کے خاندان کی دوسری لڑکیوں سے مختلف بھی ہو سکتا ہے۔ تاہم، اگر آپ نے 12 سال کی عمر میں چھاتیوں کی نشوونما شروع نہیں کی ہے یا 15 سال کی عمر میں آپ کی پہلی ماہواری نہیں ہوئی ہے، تو اپنے ڈاکٹر سے بات کریں۔ کسی خاتون ڈاکٹر سے ملنے کے لیے کہیں اگر یہ آپ کو زیادہ آرام دہ بنائے گا۔
میرا جسم کیسے بدلے گا؟
جسمانی نشوونما
بلوغت کے دوران آپ کی پہلی تبدیلیوں میں سے ایک یہ ہے کہ آپ کے ہاتھ اور پاؤں بڑھنے لگیں گے، اور جب تک آپ کا باقی جسم مکمل نہ ہو جائے آپ کو تھوڑا سا اناڑی محسوس ہو سکتا ہے۔ آپ کے لیے بلوغت شروع ہونے کے 2 سال بعد آپ غالباً اپنے عروج پر پہنچ جائیں گے۔ آپ کی بنیادی نشوونما ختم ہونے کے بعد آپ کی اونچائی صرف 5 سینٹی میٹر سے 7.5 سینٹی میٹر تک بڑھ سکتی ہے۔ آپ کی نشوونما میں تیزی کے دوران آپ یہ بھی محسوس کر سکتے ہیں کہ آپ کا وزن بڑھ رہا ہے، خاص طور پر آپ کے کولہوں کے ارد گرد — جو زیادہ منحنی ہو جاتے ہیں — اور آپ کے سینوں میں۔
بڑھتی ہوئی چھاتی
بڑھتی ہوئی چھاتیاں ایک عجیب اور دباؤ والا عمل ہو سکتا ہے، خاص طور پر اگر آپ اپنا موازنہ اپنے دوستوں یا مشہور شخصیات سے کرتے ہیں یا دوسرے لوگ نوٹس لیتے ہیں اور تبصرے کرتے ہیں۔ آپ کے سینوں کا مختلف شرحوں سے بڑھنا معمول کی بات ہے اور وہ 17 سال کی عمر تک بڑھتے رہیں گے۔
بلوغت کے دوران آپ کے نپل بھی بدل جائیں گے، اور گلابی یا بھورے ہو سکتے ہیں یا کبھی کبھار بال بڑھ سکتے ہیں - یہ سب معمول کی بات ہے۔ چھاتی کا سائز اور شکل اکثر خاندان میں چلتی ہے، لہذا آپ کی ماں کی چھاتی اس بات کا ایک اچھا اشارہ ہو سکتی ہے کہ آپ کیسی لگ سکتی ہے۔ آپ کا وزن آپ کے سینوں کی شکل اور سائز کو بھی متاثر کر سکتا ہے۔
جسم کے بال
جیسے آپ بلوغت سے گزریں گے، آپ کو نئی جگہوں پر بالوں کے بڑھنے یا کچھ جگہوں پر گھنے ہونے کا احساس ہونے لگے گا۔ آپ اپنی بغلوں میں، اپنی ٹانگوں پر اور آپ کے جننانگوں کے قریب زیرِ ناف کے حصے میں بال اگائیں گے۔ یہ بال پتلے اور سیدھے شروع ہوں گے لیکن آپ کی عمر بڑھنے کے ساتھ گھنے اور کبھی کبھی گھنگریالے ہو جائیں گے۔
ماہواری (آپ کی مدت')
ہر مہینے آپ کے رحم کی پرت خون سے گاڑھی ہو جاتی ہے۔ جب آپ کے بیضہ دانی سے انڈا نکلتا ہے، اگر اسے سپرم کے ذریعے کھاد نہیں دیا گیا ہے، تو یہ آپ کے رحم سے خون کے ساتھ بہایا جائے گا۔ آپ دیکھیں گے کہ یہ خون آپ کی اندام نہانی سے نکلتا ہے۔ یہ آپ کی مدت کے طور پر جانا جاتا ہے .
اگرچہ یہ بہت زیادہ خون کی طرح نظر آتا ہے، لیکن ہر ماہواری کے ساتھ صرف چند کھانے کے چمچ خون نکلتا ہے۔ خون کا بہاؤ عام طور پر پہلے یا دو دن میں زیادہ ہوتا ہے اور آپ کی ماہواری 7 دن تک چل سکتی ہے۔ دوران خون روشن سے گہرے سرخ تک مختلف ہو سکتا ہے، لیکن یہ عام بات ہے۔
پہلے 3 سالوں میں فاسد ماہواری بھی معمول کی بات ہے لیکن اگر آپ کے ماہواری میں 3 ماہ سے زیادہ کا فاصلہ ہے، تو کسی ایسے بالغ سے بات کریں جس پر آپ بھروسہ کریں اور اپنے ڈاکٹر سے ملاقات کریں۔ ڈاکٹر چیک کر سکتا ہے کہ کوئی صحت کے مسائل تو نہیں ہیں جو آپ کے سائیکل میں مداخلت کر رہے ہیں۔
دیگر اندام نہانی سیال
آپ کے ماہواری کے دوران جب آپ کو خون نہیں آ رہا ہوتا ہے، گریوا دیگر رطوبتیں پیدا کرتا ہے جو کہ واضح یا کریمی رنگ کی ہو سکتی ہیں۔ یہ سیال آپ کی اندام نہانی کے ذریعے بھی خارج ہو جائے گا اور آپ اسے اپنے زیر جامہ پر دیکھ سکتے ہیں۔
بلوغت کے دوران مجھے کس قسم کے جسمانی چیلنجوں کا سامنا کرنا پڑے گا؟
حیض
آپ کی ماہواری سے پہلے کے دنوں میں، آپ کو جسمانی طور پر پھولا ہوا محسوس ہونا شروع ہو سکتا ہے یا آپ کو زیادہ بھوک لگ سکتی ہے۔ آپ کو پٹھوں اور جوڑوں میں درد، پیٹ میں درد اور تھکاوٹ بھی ہو سکتی ہے۔ ذہنی طور پر، آپ فکر مند محسوس کر سکتے ہیں یا آپ کا موڈ کم ہو سکتا ہے اور تنہائی کا احساس ہو سکتا ہے۔ اسے پری مینسٹروئل سنڈروم (PMS) کہا جاتا ہے اور یہ ان جسمانی اور جذباتی علامات کو بیان کرتا ہے جن کا آپ کو ماہواری کے دوران تجربہ ہو سکتا ہے۔
جلد کی تبدیلیاں
بلوغت کے دوران، آپ کا جسم ہارمونز کی مختلف سطحیں پیدا کرتا ہے جو آپ کی جلد پر تیل کو کنٹرول کرنے والے غدود کو متاثر کرتے ہیں۔
مںہاسی یا مہاسے جلد میں زیادہ فعال غدود کی وجہ سے ہوتے ہیں، اور آپ دیکھ سکتے ہیں کہ جب آپ بلوغت سے گزرتے ہیں تو آپ کو مزید پمپل ہوتے ہیں۔
پمپلوں کو چھونے سے گریز کرنے کی کوشش کریں کیونکہ اس سے وہ مزید خراب ہوسکتے ہیں یا داغ پڑ سکتے ہیں۔ اگر آپ اپنی جلد کے بارے میں فکر مند ہیں تو اپنے ڈاکٹر سے اپنے لیے دستیاب علاج کے بارے میں بات کریں۔
جسم کی تصویر
جیسے جیسے آپ کی عمر بڑھتی جاتی ہے، آپ اس بات کا زیادہ نوٹس لے سکتے ہیں کہ آپ کیسی نظر آتی ہے۔ بلوغت کے دوران آپ خاص طور پر خود کو باشعور محسوس کر سکتے ہیں اور اپنے آس پاس کے دوسروں سے اپنا موازنہ کر سکتے ہیں۔ تاہم، کوئی 'پرفیکٹ باڈی' نہیں ہے چاہے سوشل میڈیا اور اشتہارات آپ کو یہی بتانے کی کوشش کریں۔ اپنے دوستوں اور خاندان والوں کو دیکھیں - وہ سب ایک دوسرے سے مختلف نظر آتے ہیں اور ہر ایک مختلف شکلوں اور سائزوں میں آتا ہے۔
دوسروں کے ساتھ میرے تعلقات کیسے بدلتے ہیں؟
جیسے جیسے آپ بالغ ہوتے ہیں، آپ اپنے خاندان سے زیادہ آزادی چاہتے ہیں اور اپنے دوستوں کے ساتھ گھومنے پھرنے میں زیادہ دلچسپی رکھتے ہیں۔ ہو سکتا ہے کہ آپ مخلوط صنفی گروہوں کے ساتھ وقت گزارنا چاہیں اور یہاں تک کہ آپ رومانوی رشتہ بھی چاہتے ہوں۔ اگر آپ کو رومانوی رشتوں میں کوئی دلچسپی محسوس نہیں ہوتی، تو آپ کو کھیل یا موسیقی جیسی دیگر دلچسپیاں ہوسکتی ہیں، یا آپ لوگوں کے گروپوں کے ساتھ وقت گزارنے کو ترجیح دے سکتے ہیں، یہ بھی بالکل عام بات ہے۔
بطور والدین، میں اپنے نوعمر بچے کے ساتھ کیسے جڑا رہ سکتا ہوں؟
اگر آپ ایک نوعمر بچے کے والدین ہیں، تو آپ محسوس کر سکتے ہیں کہ وہ بلوغت سے گزرتے ہوئے آپ سے آزادی کے خواہاں ہیں۔ یہ بہت عام ہے، اور آپ ان کی حوصلہ افزائی کر سکتے ہیں کہ وہ آزادی کے لیے محفوظ اور معاون اقدامات کریں۔
اگر آپ ایک نوعمر لڑکی کے والدین یا کیریئر ہیں، تو آپ کو معلوم ہوگا کہ اس سے بات کرنا آسان نہیں ہے۔ تاہم یہ ضروری ہے کہ اس کی پہلی ماہواری سے پہلے اس کے جسم کے ساتھ کیا ہونے والا ہے اس کے بارے میں معلومات شیئر کریں۔ ماہواری کیا ہے اور ماہواری کیسے کام کرتی ہے اس کے بارے میں بات کرنے کے لیے وقت تلاش کریں۔ وضاحت کریں کہ وہ اپنے سائیکل کے دوران کونسی جسمانی اور جذباتی تبدیلیاں محسوس کرے گی اور کس طرح بہتر طریقے سے تیار رہنا ہے۔
آپ کی بیٹی کو اس کی ماہواری کے لیے تیار ہونے میں مدد کرنے کے طریقوں میں اس بات پر تبادلہ خیال کرنا شامل ہے کہ ٹیمپون اور پیڈز کو کس طرح استعمال اور ٹھکانے لگایا جائے، اور کیلنڈر کا استعمال کرتے ہوئے اپنے سائیکل کو کیسے ٹریک کیا جائے تاکہ وہ جان سکے کہ اس کی اگلی ماہواری کب متوقع ہے۔ اگر آپ اپنی بیٹی کے ساتھ اس بات چیت میں آرام محسوس نہیں کرتے ہیں، تو ہو سکتا ہے کہ کوئی اور قابل اعتماد بالغ ہو جس سے وہ بات کرنے میں راحت محسوس کرے۔
وسائل اور تعاون
پیشہ ورانہ مدد اور وسائل آپ کی مدد کے لیے دستیاب ہیں، بشمول درج ذیل:
نوعمروں کے لیے وسائل
- Youth Beyond Blue کو 1300 22 4636 پر، دن کے 24 گھنٹے، ہفتے کے 7 دن، مدد کے لیے کال کریں اگر آپ بے چینی، ڈپریشن یا خودکشی کے خیالات سے متاثر محسوس کرتے ہیں۔
- گروپ چیٹس، آن لائن کمیونٹیز، اور 1:1 براہ راست سپورٹ تک رسائی کے لیے ہیڈ اسپیس پر جائیں۔
- بچوں کی ہیلپ لائن پر 1800 55 1800 پر کال کریں، دن کے 24 گھنٹے، ہفتے کے 7 دن، یا مفت، خفیہ آن لائن اور فون مشاورت اور مدد کے لیے ان کی ویب سائٹ ملاحظہ کریں۔
- آن لائن ذہنی صحت سے متعلق معلومات اور مشورے کے لیے رابطہ کریں، بشمول تعلقات، تناؤ اور غنڈہ گردی۔
والدین کے لیے وسائل
- آپ کی ریاست یا علاقے میں پرنٹ لائن والدین اور کیریئر کے لیے مشاورت اور مدد فراہم کرتی ہے۔
You must be logged in to post a comment.