ధ్యాన ప్రక్రియ
ఏదైనా సౌకర్యవంతమైన కూర్చున్న భంగిమను తీసుకోండి. మీ కాళ్ళను దాటండి, చేతులు పట్టుకుని, మీ కళ్ళు మూసుకోవాలి. మీ శ్వాసను గమనించండి, అనగా, పీల్చడం మరియు వదలడం. ఏ మంత్రాన్ని జపించకూడదు మరియు భగవంతుని యొక్క ఏ రూపాన్ని ఊహించకూడదు. మనస్సు యొక్క సాధారణ ఆలోచనలు వచ్చినప్పుడు మరియు అవి వచ్చినప్పుడు వెంటనే కత్తిరించబడాలి. మీరు ఇలా చేస్తున్నప్పుడు, ఇది ఆలోచనా రహిత స్థితికి చేరుకుంటుంది మరియు శరీరంలోకి విశ్వశక్తి విపరీతంగా ప్రవహిస్తుంది మరియు మూడవ కన్ను సక్రియం చేయడం ప్రారంభమవుతుంది, విశ్వ స్పృహ అనుభవంలోకి వస్తుంది.
ధ్యానం శతాబ్దాలుగా ప్రపంచానికి సేవ చేస్తోంది. వేల సంవత్సరాల సాక్ష్యాలను ఎత్తి చూపారు మీ రోజు నిశ్శబ్దంగా ఉంటే సమయాన్ని వెచ్చించడం వల్ల ఆధ్యాత్మిక, భావోద్వేగ మరియు శారీరక ప్రయోజనాలు కూడా ఉంటాయి ప్రతిబింబం మరియు విశ్రాంతి. బలవంతం చేయబడుతుందనే ఆలోచనతో చాలా మంది భయపెట్టవచ్చు వారి ఆలోచనలతో ప్రశాంతమైన ప్రదేశం, నిజం ఏమిటంటే ప్రతిబింబించే అవకాశం మీకు కల్పించడం మునుపెన్నడూ లేనంతగా స్వీయ-అవగాహన మరియు మరింత ఉత్పాదకతను పొందడానికి ఒక ప్రత్యేక అవకాశం. ఇది మనకు సహాయం చేయగలదు ప్రతికూల భావాలను ఎదుర్కోవడానికి, ఒత్తిడిని తగ్గించడానికి మరియు తప్పులను ప్రతిబింబించడానికి తద్వారా మేము మా పని చేస్తున్నాము సాధ్యమయ్యే అత్యధిక సంభావ్యత. ఖచ్చితంగా, మీ మనస్సును క్లియర్ చేయడానికి ప్రయత్నించే ఆలోచన కొంచెం ఎక్కువగా ఉంటుంది, ప్రత్యేకించి మీరు అలాంటి వారైతే చురుకైన వ్యక్తి మరియు ఎక్కువసేపు కూర్చోవడం ఇష్టం ఉండదు. కానీ అంతిమంగా, ధ్యానం మనకు ఖర్చు చేయడానికి సహాయపడుతుంది మన సమయాన్ని మరింత ఉత్పాదకంగా మరియు మన జీవితాలకు ప్రాధాన్యతనిచ్చే అవకాశాన్ని ఇవ్వండి, తద్వారా మనం అలాగే ఉంటాము వీలైనంత బంతి! ధ్యానం మీరు భయపెట్టే అవకాశం ఉన్నట్లు అనిపిస్తే, ఒక క్షణం ఆగి, ఆలోచించండి అది ఎందుకు. మీ ఆలోచనలు జరగకుండా ఆపడంలో మీరు విజయవంతం కాలేరని మీరు భయపడుతున్నారా? మీరు కదలకుండా కూర్చోవడం అసాధ్యం అని ఆందోళన చెందుతున్నారా? అలా కూర్చోవడం వల్ల సమయం వృధా అవుతుందని భయపడుతున్నారా? చేయవలసిన పని ఉన్నప్పుడు నిశ్శబ్దం? లేదా మిమ్మల్ని మీరు ఎదుర్కొనకూడదనుకునే అవకాశం ఉందా మరియు మీ ఆలోచనలు మరియు భావాలు ఏవి?
మీ రిజర్వేషన్లు ఏమైనప్పటికీ, ధ్యానం అనేది మాకు సన్నిహితంగా ఉండటానికి నిరూపితమైన మార్గం మనమే మరియు అభివృద్ధి చెందడానికి మనకు అవసరమైన వాటి గురించి మరింత తెలుసుకోండి. మనము లోపలికి చూడటం చాలా ముఖ్యం మన అడ్డంకులను ప్రశాంతంగా మరియు నిర్మాణాత్మకంగా ఎదుర్కోవడం ప్రారంభించండి. ధ్యానం చేయడం వల్ల మనం ఏర్పరచుకోవడానికి సహాయపడుతుంది a మనకు శాంతి మరియు నియంత్రణ యొక్క భావం, విషయాలు మానసికంగా మారినట్లు అనిపించినప్పుడు కూడా ఛార్జ్ చేయబడింది మరియు కలిగి ఉండటం కష్టం. క్లిష్ట పరిస్థితులకు మరియు వాటికి మనం ప్రతిస్పందించే విధానంపై ధ్యానం మనకు మరింత శక్తిని మరియు నియంత్రణను ఇస్తుంది ఒకరికొకరు. మేము ప్రశాంతమైన స్థలాన్ని కనుగొనవచ్చు మరియు అనవసరమైన ఘర్షణను నివారించవచ్చు, అదే సమయంలో ఆ సాధనాన్ని కూడా ఉపయోగించుకోవచ్చు దృష్టి కేంద్రీకరించడానికి మరియు అభివృద్ధి చెందడానికి మాకు సహాయపడుతుంది. ధ్యానం గురించిన ఉత్తమమైన భాగం ఏమిటంటే, దానిలో చాలా రకాలు ఉన్నాయి మీ కోసం పని చేసేది మరియు మీ జీవితానికి ప్రయోజనం చేకూర్చేది! మీరు చేయాల్సిందల్లా ప్రయత్నించండి. ప్రయోజనాలు దూరం ధ్యానం వల్ల కలిగే ప్రతికూలతను అధిగమిస్తుంది. కానీ ఈ పుస్తకం యొక్క పదాన్ని మాత్రమే తీసుకోకండి. యత్నము చేయు నీ కొరకు! ప్రారంభిద్దాం.
ధ్యానం ఎప్పుడు, ఎక్కడ చేయాలి
ధ్యానానికి నిర్దిష్ట సమయం మరియు స్థలం అవసరం లేదు. అన్ని వయసుల వారికి ఒకే ఒక ధ్యానం ఉంది. ఒక సిట్టింగ్ సమయం కనీసం వారి వయస్సు ఉండాలి
ధ్యానం యొక్క ప్రయోజనాలు
వ్యాధులు త్వరగా నయమవుతాయి, జ్ఞాపకశక్తి పెరుగుతుంది, వ్యర్థ అలవాట్లు సహజ మరణానికి దారితీస్తాయి, మనస్సు ప్రశాంతమైన మరియు సంతోషకరమైన స్థితిలో ఉంటుంది, పని ఎక్కువ సామర్థ్యంతో పూర్తి అవుతుంది, నిద్ర-సమయం అవసరాలు తగ్గుతాయి, సంబంధాలు మరింత గుణాత్మకంగా మారుతాయి, సంకల్ప శక్తి విపరీతంగా పెరుగుతుంది, తప్పు/తప్పులను గుర్తించే సామర్థ్యం పదును పెట్టబడింది, జీవితం యొక్క ఉద్దేశ్యం పూర్తిగా అర్థం అవుతుంది.
ధ్యానం అంటే సాధారణ శ్వాసను గమనించండి. మాస్టర్గా ఉండండి, ధ్యానం చేయండి, స్పృహతో ఉండండి, శాఖాహారిగా ఉండండి, విశ్వశక్తి, ఆధ్యాత్మిక ఆరోగ్యం మూలం మరియు శారీరక ఆరోగ్యం ఫలం.
ధ్యానం ఆరోగ్యానికి మంచిది మరియు మానవ శరీరాన్ని ఆరోగ్యంగా మరియు ఆరోగ్యంగా మార్చడానికి ఇది ఉత్తమమైన అలవాటు. ప్రతిరోజూ ఖాళీ సమయాల్లో ధ్యానం చేయడం అలవాటు చేసుకోండి, ఇది శరీరాన్ని చురుకుగా ఉంచడానికి మరియు క్షీణతకు దూరంగా ఉండటానికి మీకు మరింత సహాయపడుతుంది. మరియు మీరు మంచి నిద్ర పొందుతారు.
ధ్యానం చేయడం వల్ల రోగనిరోధక శక్తి పెరిగి మంచి నిద్ర వస్తుంది. నిశ్శబ్ద ప్రదేశాలలో ధ్యానం చేయడం వల్ల వెంటనే మంచి ఫలితాలు పొందవచ్చు.
శాఖాహారం
జంతువులు మానవులకు ఆహారం కాదు. అందరూ శాఖాహారులుగా మారాలి.శాఖాహారం ఆహారం మానవ మనస్సు యొక్క సున్నితత్వానికి చాలా ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది. మాంసాహారం కాని ఆహారాన్ని తీసుకుంటే మనం ఏకకాలంలో ఎక్కువ కండరాల శక్తిని పొందవచ్చు కానీ మనస్సు మరియు మనస్సు ఆలోచనా కార్యకలాపాలలో తక్కువ సున్నితత్వాన్ని పొందవచ్చు. అందువల్ల మీరు ధ్యానం చేసే సమయంలో నాన్ వెజిటేరియన్ తీసుకుంటే అది ప్రభావవంతంగా ఉండదు
నాన్ వెజిటేరియన్ ఫుడ్ తీసుకుంటే రక్తంలో కొలెస్ట్రాల్ వస్తుంది మరియు మాంసాహారంలో నూనె మరియు కొవ్వుల వల్ల గుండె జబ్బులు వస్తాయి, ఇక్కడ శాకాహారంలో కూరగాయలు మరియు ఆకులను తీసుకుంటాము, ఇందులో నూనె మరియు కొవ్వులు లేవు.
You must be logged in to post a comment.