What Can You Say “Yes!” To?

तो मैं सही में कूद गया और अपना 6:30 बजे उठने का समय और 7 बजे ध्यान शुरू किया। मुझे तुरंत याद आया कि यह उन चीजों में से एक था जिससे मैं काम करने के बारे में *नफरत* करता था...मैंने हाल ही में 21-दिवसीय सामुदायिक फोन-आधारित ध्यान के लिए एक प्रतिबद्धता बनाई है। मैं इस प्रतिबद्धता को करने के बारे में थोड़ा चिंतित था क्योंकि कॉल सुबह 7 बजे थी - मेरे लिए थोड़ा जल्दी। लेकिन मैं उस ध्यान के बारे में उत्साहित था जिसका मैंने अनुभव किया था और जो ध्यान समुदाय बनाया जा रहा था, उसमें शामिल होने की उम्मीद कर रहा था। इसलिए मैंने ठीक से छलांग लगाई और अपना 6:30 सुबह उठने का समय और 7 बजे ध्यान शुरू किया। मुझे जल्दी ही याद आ गया कि यह उन चीजों में से एक थी जिससे मुझे कॉर्पोरेट जगत में काम करने से *नफरत* होता था - अलार्म क्लॉक! लेकिन मैं प्रतिबद्ध था और मैं ध्यान का आनंद ले रहा था। हालांकि 9 दिन में - मैंने एक दीवार मारा !! मैं उस सुबह थका हुआ, कर्कश, नाराज़ था और एक प्रतिबद्धता बनाने पर नाराज था, मुझे यकीन नहीं था कि मैं रख सकता हूं। मुझे नहीं पता था कि इसके बारे में क्या करना है लेकिन मेरे दिमाग में एक योजना तैयार हो रही थी। एकमात्र समस्या यह थी कि ऐसा लगा कि मैं अपनी प्रतिबद्धता तोड़ रहा हूं। मुझे अजीब लगा। मेरा दिमाग यह कहने लगा कि मैं क्या नहीं कर सकता और मैंने "नहीं" पर ध्यान केंद्रित किया। मैं इस रास्ते पर जितना आगे बढ़ता गया, उतना ही मुझे लगा कि मैं अपनी प्रतिबद्धता से बाहर हो रहा हूं। अंत में मुझसे एक सरल प्रश्न पूछा गया: "आप 'हां' को क्या कह सकते हैं?" मुझे ऐसा लगा जैसे मेरे सिर में एक प्रकाश बल्ब चला गया हो। यह इतना आसान बदलाव था! मेरा जीवन और काम इतना आसान सवाल पूछने के बारे में है - "मैं 'हां' क्या कह सकता हूं?" इसने इस ध्यान के आसपास की पूरी भावना को बदल दिया। मैं अपनी प्रतिबद्धता नहीं तोड़ रहा था, मैं सिर्फ उन हिस्सों को कह रहा था जो मेरे लिए काम करते थे। जब यह नीचे आया तो केवल एक हिस्सा था जिसे मैं 'हां' नहीं कह सकता था - सुबह 7 बजे फोन कॉल। लेकिन मेरे पास एक विकल्प था और मैं इसका इस्तेमाल करने के लिए तैयार और तैयार था! इसमें शामिल सभी लोग मेरी योजना को सुनने के लिए उत्साहित थे और पूरी तरह से सहायक भी! अगले दिन मैं अपनी वैकल्पिक योजना के बारे में तरोताजा और उत्साहित महसूस कर उठा और मैंने इसे अभी तक के सर्वोत्तम ध्यान के लिए उपयोग किया! 'नहीं!' के बजाय 'हां!' कहने से मेरी पूरी ऊर्जा परियोजना के इर्द-गिर्द चली गई और मैं जारी रखने के लिए तैयार था। विवरण और समाधानों के साथ संघर्ष करते समय मुझे आमतौर पर इस बात पर ध्यान केंद्रित करने में मदद मिलती है कि मुझे क्या चाहिए या क्या चाहिए और मुझे क्या चाहिए। करने को तैयार हूँ। इस बार मुझे चीजों को थोड़ा हिलाने और यह सुनिश्चित करने के लिए थोड़ा बाहरी परिप्रेक्ष्य चाहिए था कि यह मेरा विचार था। तो आप 'नहीं' के बजाय 'हां' कैसे कहते हैं? शुरू करने का सबसे सरल तरीका है कि आप अपने शरीर को सुनें - क्या यह सक्रिय है या समाप्त हो गया है? अब उस अवलोकन को लें और यदि आवश्यक हो तो इसे बदल दें - पूछें कि आपको क्या ऊर्जा मिलेगी। बड़ी तस्वीर देखने में आपकी सहायता के लिए आप कुछ बाहरी समर्थन या परिप्रेक्ष्य भी मांग सकते हैं। वहां से यह पता लगाना जितना आसान है कि कौन से हिस्से आपको 'हां !!' चिल्लाते हैं, फिर ... ठीक है ... 'हां!' कहें और योजना के साथ आगे बढ़ें।