نوآموزوں کے لیے یوگا کی پوزیشنیں سیکھنے کے لیے انتہائی آسان ہیں۔ فرض کریں کہ آپ نے کبھی یوگا میٹنگ نہیں کی ہے یا آپ نے کبھی نہیں دیکھا ہے، یہ کوئی مسئلہ نہیں ہے۔
عملے نے نفسیات، جسم اور روح کی شمولیت پر تبادلہ خیال کیا۔ ان کا کہنا تھا کہ یہ یوگا ورزشوں کی مشق کر کے پورا کیا جائے گا۔
ایسی صورت میں جب بھی آپ کو پہلی بار یوگا کے بارے میں معلوم ہوا ہو، تو آپ غور کریں گے کہ یہ سرگرمیاں کس طرح انجام دی جاتی ہیں اور ان سے کیا مشابہت ہے۔ ایک نوآموز ہونے کے ناطے، آپ بھی اسی طرح درخواست کریں گے کہ آپ کے لیے کس قسم کی پوزیشن بہترین ہو گی۔
یوگی قبول کرتے ہیں کہ نفسیات اور جسم ایک مکمل طور پر شامل ہیں۔ طویل عرصے میں یہ یقین کبھی بھی کمزور اور تبدیل نہیں ہوا ہے۔ یوگا نے ہم آہنگی میں رہنے کے حیران کن نظام کو بڑھایا ہے۔ یہ مؤثر طریقے سے یہ فرض کر کے ممکن ہونا چاہیے کہ آپ مثالی جگہ پر ہیں۔
یوگا کے فائدہ مند نتائج کے ساتھ، ماہرین آہستہ آہستہ ذہن نشین ہو گئے ہیں کہ یوگا کے کچھ مددگار اثرات ہیں اور ان لوگوں کے لیے تجویز کیا جا سکتا ہے جن کو انفیکشن ہو رہا ہے۔
اگر آپ کو مسلسل بیماری ہے تو، آپ شوقیہ افراد کے لیے یوگا کی مشق کر سکتے ہیں اور اسے اپنے اوپر لاگو کر سکتے ہیں۔
یہ فرض کرتے ہوئے کہ آپ کو نئے یوگا کی پوزیشنوں سے مانوس ہونے کی ضرورت ہے، آپ کو یہ قبول کرنا چاہیے کہ یوگا کام کرتا ہے اور آپ کو صحت یاب ہونے یا زندہ کرنے میں مدد کرے گا۔
یوگا صرف تازہ ترین ایپلی کیشن نہیں ہے۔ یہ اب تک بنایا اور استعمال کیا جا چکا ہے، لوگ اس سے بہت زیادہ فائدہ اٹھاتے ہیں۔
آپ میں سے جن کے پاس یوگا پوزیشنز فار بیگنرز کے لیے حالیہ دنوں کے بارے میں سب سے زیادہ دھندلا خیال نہیں ہے، ان کے لیے ضروری انتظامات سے کم نہیں۔ پھر بھی، مزید آنا باقی ہے۔
یہ ثابت کرنے کے لیے جانچ اور تحقیق کی گئی ہے کہ یوگا صحت یابی کے نظام میں مددگار ثابت ہو سکتا ہے۔
ان خطوط کے ساتھ، یہ ظاہر کیا گیا ہے کہ شوقیہ افراد کے لیے یوگا کی کلاسیں انتہائی قابل عمل اور قابلِ عمل ہیں اور موافقت کی سنجیدہ سطح کو برقرار رکھنے کے حوالے سے۔ اس حقیقت کے باوجود کہ شوقیہ افراد کے لیے یوگا کے ماڈل سیدھے اور بنیادی ہوتے ہیں، وہ قدم بہ قدم زندگی کا ایک بہتر طریقہ حاصل کر سکتے ہیں اور جب اسے معمول کے مطابق پالش کیا جاتا ہے تو مزید لا سکتے ہیں۔
شوقیہ افراد کے لیے یوگا کی پوزیشنیں انتہائی پرلطف اور دل لگی ہوتی ہیں۔ شوقیہ کبھی نہیں سوچیں گے کہ سرگرمی سے آگاہ رہنا مشکل ہے کیونکہ یہ بہت فطری ہے۔ یوگا تکنیک ہمارے اعضاء اور اندرونی اعضاء پر بہت زیادہ اثر ڈالتی ہے۔ یہ انسانی جسم کے ان حصوں کو شامل کرتا ہے جو ترقی کے لیے کم نازک ہوتے ہیں۔
فرض کریں کہ آپ کو نوآموزوں کے لیے یوگا کی پوزیشنیں سیکھنے کی ضرورت ہے، آپ بلاشبہ انہیں گھر پر یا یوگا اسکول میں سیکھ سکتے ہیں۔
یوگا کی دیگر ضروری پوزیشنوں میں موقف، موقف، آگے اور پیچھے موڑ، توازن اور سمیٹ شامل ہیں۔ نوآموزوں کے لیے یوگا کی یہ پوزیشنیں ان افراد کے لیے نسبتاً قریب ہیں جو یوگا کی مشق کے ساتھ عادی ہیں۔ بشرطیکہ سرگرمی کے آخری حصے میں اشتعال انگیز موقف اور پوزیشن کا خیال رکھا جائے۔
قدموں پر مضبوطی سے کھڑے ہونے کا ٹائم فریم اس حقیقت کی روشنی میں بھی کم ہو گیا ہے کہ نوزائیدہ افراد پھانسی کے لیے طویل فاصلے تک کھلے پن کو پوری طرح ڈھال نہیں سکتے۔ شوقیہ کے لیے آرام کی ضرورت ہوتی ہے اس لیے وہ مختلف پوزیشنوں کے لیے جسم کو ترتیب دینے کے لیے مؤثر طریقے سے باہر نہیں جاتا۔
ایک نوسکھئیے کے طور پر، آپ جس چیز کو سمجھنا چاہتے ہیں وہ ہے تحمل۔ یوگا صرف یوگا کی مشق کرنے اور حالات بنانے کے بارے میں نہیں ہے۔ اگر آپ کو بنیادی باتوں کے بارے میں اچھی طرح سے دھندلا خیال نہیں ہے تو، اس عارضی رجحان کے ساتھ نہ جائیں اور نوزائیدہوں کے لیے یوگا کے لوازمات کو سمجھنے کی کوشش کریں۔
اس مقام پر چیزیں ایک جیسی ہیں۔ یاد رکھیں کہ کچھ وقت کے بعد کوئی بھی موضوع بدل سکتا ہے، اس لیے تازہ ترین خبروں کے ساتھ تازہ ترین خبروں سے باخبر رہنا یقینی بنائیں۔
You must be logged in to post a comment.