योग, और योग का लाभ, पारंपरिक रूप से एक हिंदू अनुशासन के रूप में वर्णित है जो शरीर और मस्तिष्क को जोड़ता है। अद्भुत अलौकिक समझ और शांति की स्थिति को पूरा करने की ओर इशारा करते हुए, इसे पश्चिम में सबसे सामान्य रूप से वास्तविक अभ्यास के रूप में अनुशासन की एक विशेषता के रूप में पूर्वाभ्यास किया जाता है।
योगाभ्यास का लाभ वही पुरानी बात है। यह लंबे समय से एक आदर्श अनुशासन के रूप में माना जाता रहा है जो किसी को वैराग्य, बेहतर भलाई और लंबे जीवन को प्राप्त करने में सहायता करता है।
इस उन्नत युग में योग के लाभों के बारे में बहुत कुछ पता चला है। योग विशेषज्ञ कारीगरी के अपने कार्य के माध्यम से अधिक प्रमुख बहुमुखी प्रतिभा, लंबा जीवन और आंतरिक आनंद प्राप्त करते हैं। आज जहां तक हमारा संबंध है योग मस्तिष्क, शरीर और आत्मा को जोड़ने की ओर इशारा करता है। हिंदू अनुशासन का अलौकिक गुण वर्तमान में एक कल्पना नहीं है, और सभी सीखने में सक्षम हैं।
योग अभ्यास को आम तौर पर तीन वर्गीकरणों में इकट्ठा किया जाता है - योग मुद्राएं (आसन), योग श्वास (प्राणायाम) और प्रतिबिंब। इन वर्गों में शारीरिक, मानसिक और जैव रासायनिक प्रभावों को शामिल किया गया है। इसके अलावा, चिकित्सकों ने इन परिणामों के बारे में चलने, उच्च प्रभाव वाले व्यायाम और वजन की तैयारी के पश्चिमी कृत्यों के खिलाफ सोचा है, और इसी तरह के परिणाम मिलते हैं।
आज पश्चिम में योग की सबसे प्रसिद्ध शैली हठ योग है। इसका उद्देश्य किसी व्यक्ति की वास्तविक समृद्धि के इर्द-गिर्द केंद्रित होना है और प्रशिक्षण में प्रोफेसर शरीर को आत्मा का वाहन मानते हैं।
आनंद योग, हठ योग की एक पारंपरिक शैली, आसन और प्राणायाम का उपयोग शरीर के अंदर विनीत ऊर्जा के लिए हलचल, अंतर्दृष्टि और जिम्मेदारी ग्रहण करने के लिए करती है, और सात चक्रों की ऊर्जाओं पर प्रकाश डालती है।
योग को "स्वर्गीय इच्छा की धारा में उतरना", "अपनी वृत्ति पर भरोसा करना", और "स्वर्गीय इच्छा की धारा के साथ आगे बढ़ना" के रूप में जाना जाता है। जॉन कंपेनियन द्वारा बनाई गई यह हालिया सनक, "योग स्थान जो हृदय से प्रवाहित होती है" के रूप में वर्णित है। यह हृदय-स्थित है, गहराई से उत्तेजित है, और बाहरी और आंतरिक शरीर व्यवस्था पर गहन जानकारी पर निर्भर करता है। यह हठ योग और जैव रासायनिक प्रथाओं के मानकों पर निर्भर करता है। इस अनुशासन के छात्र अपने प्रशिक्षण को आचरण, गतिविधि, पर आधारित करते हैं।
प्राचीन काल से, मानव तर्कशास्त्रियों ने मानव उपक्रमों को संचालित करने में मानस के महत्व को समझा है। उन्होंने महसूस किया कि किसी व्यक्ति की बाहरी परिस्थितियाँ उसकी आंतरिक सोच का परिणाम थीं। वे जानते थे कि यह मानते हुए कि व्यक्ति धन को मानता है, उसके पास धन होगा, जबकि इस अवसर पर कि आवश्यकता, उपलब्धि और निराशा के विचार व्यक्ति की स्थितियों में तुलनात्मक परिणाम पैदा करेंगे। आज विज्ञान ने इन खोजों की वास्तविकता को पहचान लिया है। इस प्रकार, किसी व्यक्ति के लिए अपने मस्तिष्क को नियंत्रित करना महत्वपूर्ण हो जाता है।
योग में स्पष्ट रणनीतियाँ हैं जो मानस नियंत्रण के अध्ययन का प्रबंधन करती हैं। हम मस्तिष्क के विचार पर ध्यान केंद्रित करेंगे जैसा कि इस खंड में योग द्वारा माना जाता है। शंकराचार्य ने मस्तिष्क को उसकी क्षमता के अनुसार चार अनूठे तरीकों से चित्रित किया है: मन को बसने और पूछताछ करने के लिए; पसंद और निर्णय के लिए बुद्धि; अस्मिता को अपनी विलक्षण उपस्थिति के बारे में जागरूकता के लिए और पिछले मुठभेड़ों को याद करने के लिए चिता के लिए। मस्तिष्क पिछले मुठभेड़ों के संगीत और संकेतों का एक विशाल वर्गीकरण है। जिस बिंदु पर आप गर्भ धारण कर रहे हैं, आपका मानस पिछले जन्मों में एकत्रित संस्कारों का संग्रह है। वे संस्कार, जिनके जैविक उत्पादों को अब तक सराहा गया है, उन्हें हटा दिया गया है। हालाँकि, जैसे-जैसे आप बड़े होते हैं, आपके द्वारा जन्म से ही हास्यास्पद रूप से किए गए विभिन्न प्रदर्शनों के कारण लगातार नए संस्कार जोड़े जा रहे हैं। यह कर्म के नियम में परिवर्तित हो जाता है जो व्यक्त करता है कि जिन अवसरों पर व्यक्ति अपने दिन-प्रतिदिन के अस्तित्व को देखता है, वे उसके द्वारा पहले किए गए अभ्यासों के परिणाम हैं और दुनिया में प्रवेश करने पर उसके मानस में उसके पिछले जन्मों के संस्कार शामिल हैं।
योग प्रत्येक व्यक्ति के मानस के लिए आवश्यक पांच तत्वों को मानता है। उन्हें इस आधार पर क्लेश कहा जाता है कि वे प्रत्येक मानव विपत्ति के पूर्वज हैं। वे हैं: अविद्या जो वस्तुओं की तुलना में किसी के वास्तविक आत्म की फर्जी जानकारी या अनजानता है; अस्मिता या आंतरिक आत्म झुकाव क्योंकि योग में, शरीर और आत्मा दो अलग-अलग कोण हैं; राग सुखद अनुभव की प्राथमिकता है; दवेशा या पीड़ा के प्रति विरोध; अभिनय या मृत्यु के प्रति भय की भावना। योग मनुष्य के आचरण को इन पांच विशेषताओं की दृष्टि से समझता है जो किसी व्यक्ति में जन्म से ही उपलब्ध माने जाते हैं और मानस के प्रदूषक माने जाते हैं। वे एक व्यक्ति को मनमौजी और परेशान करते हैं। अब से योग ने आपके मस्तिष्क को शुद्ध करने के लिए ध्यान और प्राणायाम की विधि दी है।
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