मान लीजिए कि कुछ ऐसा है जो आप वास्तव में करना चाहते हैं। यह देश के दूसरे हिस्से में जाने जितना बड़ा हो सकता है या एक जुनून को आगे बढ़ाने के लिए सप्ताह में कई बार एक घंटे की छुट्टी लेने जितना छोटा हो सकता है। मुख्य बात यह है कि मुझे नहीं पता कि क्या कहना है मैं इसे करने के लिए तैयार नहीं हूं। यह एक नमूना है। हर बार जब आप ऑटोपायलट में "मैं फिर से पियानो बजाना चाहता हूं" वाक्य शुरू करते हैं "लेकिन मैं अपने परिवार से समय नहीं निकाल सकता" या "यह एक पागल विचार है, क्योंकि मैं बहुत बूढ़ा हूं।
अब, आप कह रहे होंगे कि आप बहाने का उपयोग नहीं करते हैं और केवल वैध कारण हैं कि आप वह नहीं कर सकते जो आप करना चाहते हैं। आखिरकार, अधिक गैर-जिम्मेदार लोगों के लिए बहाने हैं और यह निश्चित रूप से आप नहीं हैं।
ठीक है, अगर ऐसा कुछ है जो आप कहते हैं कि आप करना चाहते हैं, लेकिन आपके पास इसे न करने का एक सुसंगत कारण है; इसके लिए केवल 2 स्पष्टीकरण हैं:
1) आप वास्तव में वह नहीं करना चाहते जो आप कहते हैं, लेकिन आप इसे कहना जारी रखते हैं क्योंकि आप इसके अभ्यस्त नहीं हैं या क्योंकि आपको लगता है कि आपको इसे करना चाहिए।
2) आप वास्तव में वही करना चाहते हैं जो आप कहते हैं। लेकिन, यह खतरनाक हो सकता है, जो आपको अपने आराम क्षेत्र से बाहर कदम रखने के लिए मजबूर कर सकता है या उन लोगों को भ्रमित कर सकता है जिनकी आप परवाह करते हैं।
यदि आपके दृष्टांत का उत्तर # 1 है, तो यह कहने से बचें कि आप यही करना चाहते हैं। ढीला। **** मामले के कुछ हिस्से को हटा दें और यह आपके मानसिक और भावनात्मक स्थान को खाली कर देगा ताकि आप वह कर सकें जो आप वास्तव में करना चाहते हैं।
आपके लिए उत्तर # 2, हालांकि, यह है कि आप एक बहाने का उपयोग कर रहे हैं जो आपको अपनी इच्छा का पालन करने की अनुमति देता है और एक तार्किक कारण प्रदान करता है कि आप सुरक्षित और अभी भी चिंतित रहने में सक्षम क्यों नहीं हो सकते हैं।
बहाने क्या दिखते हैं? यदि आप नहीं सुनते हैं कि टोकरा भरा हुआ है, तो आप हर दिन अपना सिर घुमा रहे होंगे, यहाँ सबसे आम की सूची दी गई है:
- मैं बहुत गूंगा हूँ
- कोई भी मुझे पसंद नही करती है
- मैं फिट नहीं हूँ
- यह घर से बहुत दूर है
- मेरे पास इसके लिए पर्याप्त पैसे नहीं हैं
- समय नहीं है
- किसी के पास यह सब नहीं हो सकता
क्या इनमें से कोई ज्ञात है?
अगर वे किसी तरह से हमारी सेवा नहीं करते हैं तो हम कोई बहाना नहीं बनाएंगे। थोड़ा गहरा खोदकर उसे स्वीकार करना बहुत कठिन है, अन्यथा हम उनका उपयोग क्यों करते हैं? अपने आप को प्रताड़ित करने के लिए?
यहाँ कुछ लाभ हैं जो मुझे बहाने बनाने से मिले:
- यह मुझे अपने बारे में सही बात कहने की अनुमति देता है (उदाहरण: "देखो, मैंने कहा कि मैं काफी अच्छा नहीं था!")
- मुझे सुरक्षित रखता है
- मुझे झुकाता है (मैं शिकायत कर सकता हूं और दूसरों की प्रशंसा कर सकता हूं)
- यह ज्ञात है
आखिरकार, प्रवाह के साथ जाना, यथास्थिति बनाए रखना, और उन चीज़ों की मात्रा को कम करना बहुत आसान है जो हम वास्तव में चाहते हैं, खासकर यदि उनके बाल उन लोगों से बहुत अलग हैं जिनसे हमने संपर्क किया है और "सामाजिक" हैं। सामान्य "। कम से कम यह सरल लग सकता है, लेकिन यह महंगा है और यह लागत हमारे जीवन में पूर्णता और चिंगारी की कमी से लेकर अवसाद या बीमारी तक कुछ भी हो सकती है।
सॉरी बस्टर
अपने बहाने को तोड़ने की पहली कुंजी उन्हें पहचानना और उनके उपयोग से मिलने वाले पुरस्कारों को समझना है।
1) उन 3 चीजों की सूची बनाएं जो आप नियमित रूप से करना चाहते हैं या करना चाहते हैं।
2) उन कारणों की सूची बनाएं जो आप स्वयं और दूसरों को बताते हैं कि आपके पास वे कार्य क्यों हो सकते हैं और क्यों नहीं।
3) यह निर्धारित करने के लिए कि आप वास्तव में क्या कह रहे हैं, इस लेख में पहले से परीक्षण लागू करें।
ए। अगर उत्तर नहीं है - इसे हर तरह से छोड़ दें।
एन.एस. अगर जवाब हां है... पढ़ते रहिए।
एक बार जब आप यह निर्धारित कर लेते हैं कि आप वास्तव में क्या चाहते हैं और जो बहाने आप चाहते हैं या नहीं करना चाहते हैं, तो यह समय है कि आप जो चाहते हैं उसे प्राप्त न करने के संभावित कारणों पर विचार करें। अपना भुगतान निर्धारित करें
1) उन सभी "बुरी" चीजों की एक सूची बनाएं जिनसे आप डरते हैं यदि आप जो चाहते हैं उसे प्राप्त करने का जोखिम उठाना चाहते हैं। पूरी तरह से ईमानदार रहें और सभी सबूतों को छुपाएं, जिसमें सबसे खराब परिदृश्य भी शामिल है जिसकी आप कल्पना कर सकते हैं। (उदाहरण: अगर मैं देश भर में यात्रा करता हूं, तो मेरा परिवार मुझसे प्यार नहीं करता या मुझसे मिलने नहीं आता)
2) अंतिम चरण से अपनी सूची देखें और 1 (असंभव) से 5 (बिल्कुल सटीक) के पैमाने का उपयोग करके, प्रत्येक को इस आधार पर रेट करें कि आपका डर वास्तव में कितना संभावित है।
आप जो पाएंगे वह यह है कि यदि आप वह करते हैं जो आप करना चाहते हैं, तो कुछ भी भयानक होने की संभावना बहुत कम है। और, अगर कुछ अप्रत्याशित या अप्रिय होता है, तो विश्वास करें कि आप इसे संभालने का एक रास्ता खोज लेंगे।
इसलिए, उन चीजों की एक सूची बनाएं जो आप वास्तव में करना चाहते हैं और एक योजना बनाएं जिसमें आपको किसी भी समर्थन या संसाधनों की आवश्यकता हो ताकि यह "किसी दिन" न हो।...
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