Top steps The Importance of Baby sleep

تمام جانداروں کو نیند کی ضرورت ہوتی ہے۔ نیند لوگوں کو اور تمام جانداروں کو جسم کو صحت یاب ہونے اور دوبارہ پیدا ہونے کا وقت دیتی ہے۔ شیر کو 16 سے 18 گھنٹے کی نیند کی ضرورت ہوتی ہے جبکہ پرائمیٹ کو دس سے بارہ گھنٹے کی نیند۔ انسان کو پھر سے جوان ہونے کے لیے اوسطاً چھ سے آٹھ گھنٹے کی نیند کی ضرورت ہوتی ہے۔ انسانی بچوں کو پورے آٹھ گھنٹے کی نیند اور درمیان میں جھپکی کی ضرورت ہوتی ہے۔

انسان کو پھر سے جوان ہونے کے لیے اوسطاً چھ سے آٹھ گھنٹے کی نیند کی ضرورت ہوتی ہے۔ 

جسم نیند کو خلیات کی تخلیق نو اور دماغ کو تروتازہ کرنے کے طریقے کے طور پر استعمال کرتا ہے اور ہمارے جسم، دماغ اور صحت کی نشوونما میں مجموعی طور پر مدد کرتا ہے۔ ہماری نیند کے دوران، انسانی جسم بالوں کے follicles  انگلیوں کے ناخن، پیر کے ناخن اور یہاں تک کہ جلد کے بیرونی ڈھانچے کو دوبارہ بنا سکتا ہے۔ یہ خود کار پائلٹ کی وجہ سے ہوتا ہے جو ہمارے جسم میں بنتا ہے۔ لوگ یہ سوچتے ہیں کہ جسم کو صرف دن کے کام پر خرچ کی گئی توانائی کو دوبارہ چارج کرنے کی ضرورت ہوتی ہے لیکن حقیقت میں جب دماغ زیادہ عمل پر قابو نہیں رکھتا ہے تو جسم تخلیق نو کے چکر کو بہت تیزی سے کام کرتا ہے۔

اس لیے بچوں کو پٹھوں، اعضاء، اور کنکال کی ساخت کی نشوونما کے لیے اپنے سونے کے وقت کی ضرورت ہوتی ہے۔ آپ کے بچے کے لیے اچھی رات کی نیند حاصل کرنے کے لیے، یہ ضروری ہے کہ آپ کے بچے کو آرام دہ اور مدعو کرنے والا بستر ہو۔ اچھے بستر کا راز وہی ہے جو بالکل صحیح محسوس ہوتا ہے۔ جو بستر بہت بڑے ہیں وہ آپ کے چھوٹے کو غیر محفوظ محسوس کر سکتے ہیں۔ آپ کے بچے کا بستر آرام دہ ہونا چاہیے اور اسے اچھی رات کی نیند لینے کے لیے سیکیورٹی فراہم کرنا چاہیے۔ مناسب بستر کا انتخاب بھی تشویش کا باعث ہونا چاہیے۔ بستر کو چھونے اور آرام دہ محسوس کرنے کے لئے آسان ہونا چاہئے. بستر جو بہت سخت یا بہت زیادہ تیز ہے آپ کے بچے کے آرام کی سطح کو کم کرتا ہے اور اس وجہ سے اس کے سونے کا وقت کم ہو جاتا ہے۔ ہم چاہتے ہیں کہ ہمارے بچے اپنے بستروں سے لطف اندوز ہوں اور اسے تحفظ کی جگہ سمجھیں۔

انسان کو پھر سے جوان ہونے کے لیے اوسطاً چھ سے آٹھ گھنٹے کی نیند کی ضرورت ہوتی ہے۔ 

اپنے بچے کے سونے کے تجربے کو خوشگوار بنانے کی کوشش کریں۔ بستر آنکھوں کو مدعو کرنے والا ہونا چاہئے۔ آج مارکیٹ میں اتنے شاندار نمونے اور کپڑے موجود ہیں کہ صحیح بستر کا انتخاب مشکل نہیں ہونا چاہیے۔ یاد رکھیں کہ آپ کے بچے کو اپنی نشوونما اور نشوونما کو تیز کرنے کے لیے کافی آرام کی ضرورت ہے اور جب یہ حاصل ہو جاتا ہے، تو آپ کا بچہ اپنی پوری صلاحیت تک پہنچ سکتا ہے۔انسان کو پھر سے جوان ہونے کے لیے اوسطاً چھ سے آٹھ گھنٹے کی نیند کی ضرورت ہوتی ہے۔