how to treat cellulite in natural way at home

سیلولائٹ "سیلولائٹ" جلد کی ایک ایسی حالت ہے جو جلد کے نیچے چھوٹے ٹکڑوں اور لہروں کی شکل دیتی ہے۔ بنیادی چربی کے خلیوں کی وجہ سے ہونے والے دھبے بہت زیادہ بڑھتے ہیں اور قدرتی ریشہ کے اجزاء کو بڑھاتے ہیں جو جلد کو نچلے حصے میں رکھتے ہیں۔ "Cellulite" ایک عام تیل ہے، لیکن باقاعدہ تیل جلد کی ظاہری شکل کو متاثر کرتا ہے۔ ریشے دار کولیجن ٹشو کے ریشے جلد سے نیچے کی تہوں میں جڑ جاتے ہیں اور چربی کے خلیوں پر مشتمل اجزاء کو الگ کرتے ہیں۔ جیسے جیسے چربی کے خلیات سائز میں بڑھتے ہیں، یہ خلیے ٹوٹ جاتے ہیں اور جلد سکڑ جاتی ہے۔ خواتین میں سیلولائٹ کا رجحان مردوں کے مقابلے زیادہ ہوتا ہے کیونکہ ان کی نچلی تہہ میں کولیجن کا براہ راست نمونہ ہوتا ہے جو چربی کے خلیات کو رکھتا ہے، اور جب چربی کے خلیے بہت زیادہ ہو جاتے ہیں، تو وہ خلیات کو چھوڑ کر سیلولائٹ کی طرح نظر آتے ہیں۔ مردوں میں، کولیجن پیٹرن مضبوط ہوتا ہے، ترچھی شکل میں، اور ان کی جلد موٹی ہوتی ہے، اس لیے چربی کے خلیات کی جھریاں کم ہوتی ہیں۔ سیلولائٹ میں ایک اور عنصر اعلی ایسٹروجن کی سطح ہے، کیونکہ یہ ہارمون الفا-ایڈرینورسیپٹرز، کیمیائی مرکبات جو آپ کے چربی کے خلیوں کو ان کے مواد پر قائم رہنے کے لیے کہتے ہیں، کے اضافے کے ذریعے چربی کے خلیے کے چپکنے پر براہ راست اثر ڈالتا ہے۔ ناقص خوراک، خون کی خراب گردش، اور لیمفیٹک dysfunction سبھی سیلولائٹ کی ظاہری شکل میں حصہ ڈال سکتے ہیں۔ سیلولائٹ جلد کا علاج جلد سیلولائٹ کے علاج کے لیے آپ چند اضافی اقدامات کر سکتے ہیں۔ اپنی جلد کی قسم پر غور کریں، اور اسے جلد کی ضروریات کو پورا کرنے کے لیے سوجن، چربی کو برقرار رکھنے اور خون کی کمی کے رجحان کے ساتھ تیار کریں۔ غذائیت: اگرچہ سیلولائٹ ایک جلد کی حالت ہے، اس کا تعلق اضافی چربی کے ذخیرہ سے ہے۔ اگر آپ کا وزن زیادہ ہے تو آپ کو اپنی خوراک میں ضرور تبدیلی کرنی چاہیے۔ غذائی برومیلین انزائم خون کی نالیوں کی دیواروں میں فائبرن کے جمع ہونے کو ہٹا کر آپ کی جلد اور ایڈیپوز ٹشو کی مجموعی گردش کو بہتر بنا سکتا ہے۔ سیلولائٹ کے علاج کے لیے دو جہتی نقطہ نظر کی ضرورت ہوتی ہے - ایک یہ ہے کہ چربی کے خلیوں کو خود کم کیا جائے، دوسرا کولیجن کی تخلیق نو اور سوجن والے چربی کے خلیوں کے بغیر جلد کو مضبوط کرنا۔ صفائی: اپنی جلد کو صاف کرتے وقت، اس جگہ پر مساج کرنے کے لیے واش کلاتھ یا لوفہ کا استعمال کریں جہاں سیلولائٹ ظاہر ہو۔ شروع میں، ایک سرکلر حرکت کا استعمال کریں اور اسے اوپر کی طرف آنتوں کی طرف لے جائیں۔ اس سے گردش اور ورم میں بہتری آئے گی، اور کولیجن اور چربی کے خلیات کے ارد گرد موجود ٹشوز اور بیچوالا خالی جگہوں کے بغیر زہریلے مادوں اور میٹابولک فضلہ کو دور کرنے میں مدد ملے گی۔ متبادل علاج: - خشک جلد کو برش کرنا: اپنی جلد کو روزانہ کم از کم دو بار خشک کرنا سیکھیں - جب آپ بیدار ہوں اور سونے سے پہلے۔ جلد کو برش کرنے سے سیلولائٹ کے علاج میں بہت سے فوائد حاصل ہوتے ہیں۔ سب سے پہلے، یہ آپ کی جلد کو "ورزش" کرتا ہے، اور نچلی تہہ میں نچلے ڈرمس اور کولیجن پیٹرن کو مضبوط کرتا ہے۔ یہ علاقے میں خون کے بہاؤ کو بڑھا کر ٹشو کی نشوونما اور مرمت کو فروغ دیتا ہے۔ یہ ٹشوز کے ارد گرد بیچوالا سیال سے زہریلے مادوں اور میٹابولک فضلہ کو نکالنے میں بھی مدد کرتا ہے۔ خشک برش آپ کی پوری جلد کے لیے اچھا ہے، لیکن اگر آپ مکڑی یا ویریکوز رگوں کا شکار ہیں تو ان جگہوں کو روزانہ کئی بار بھرپور طریقے سے برش کرنا، پہلے سرکلر موشن کے ساتھ اور پھر بڑی آنت تک، سیلولائٹ کی ظاہری شکل کو بہتر بنا سکتا ہے۔- ہارمونز: سیلولائٹ اکثر ایچ آر ٹی اور پیدائش پر قابو پانے والی گولیوں کے استعمال سے منسلک ہوتا ہے۔ ان دوائیوں سے ایسٹروجن کی اعلی سطح فیٹی ٹشووں کی نشوونما کا سبب بن سکتی ہے اور اس کے ٹوٹنے، جلد میں جلن اور سیلولائٹ کا سبب بن سکتی ہے۔ اگر آپ بانجھ پن کو روکنے کے لیے پیدائش پر قابو پانے کی گولیاں استعمال کر رہے ہیں، تو آپ اپنے ڈاکٹر سے آپ کو ایسٹروجن کی کم خوراک یا غیر ہارمونل شکل دینے کے لیے کہہ سکتے ہیں، جیسے کہ IUD۔ اگر آپ ایچ آر ٹی پر ہیں، تو آپ کم خوراک پر جانے، پروجیسٹرون کریم شامل کرنے، یا ایسٹرون کریم جیسے کمزور فارمولے کو استعمال کرنے پر غور کر سکتے ہیں۔ - ورزشیں: ٹانگوں، گھٹنوں اور ٹخنوں کو پار کرنے کی عادت سے چھٹکارا حاصل کریں۔ یہ خون کی گردش کو کم کرتا ہے اور سوزش کو بڑھاتا ہے۔ حرکت کرتے رہنے کی کوشش کریں، زیادہ دیر تک بیٹھے یا کھڑے نہ ہوں۔ - ورزش: سیلولائٹ کو بہتر بنانے کے لیے باقاعدہ ورزش ضروری ہے۔ یہ نہ صرف سیلولائٹ کا سبب بننے والے فیٹی ایسڈ کو جلا کر سیلولائٹ کی ظاہری شکل کو کم کرنے میں مدد کرتا ہے۔ یہ خون کی گردش کو بھی بہتر بناتا ہے اور جلد سے زہریلے فضلات کو دور کرنے میں مدد کرتا ہے۔ چہل قدمی کا پروگرام لیں، یا وقفے کے دوران بیت الخلا کی مشقوں کا ایک سیٹ چھوڑ دیں۔ - باڈی ریپ: باڈی ریپ، فنکشنل اور گھریلو دونوں طرح سے سیلولائٹ کی ظاہری شکل کو بڑھا سکتے ہیں۔ جسمانی لپیٹ میں معدنیات اور جڑی بوٹیوں کا ایک مجموعہ استعمال ہوتا ہے جو چربی کے خلیوں کو اپنے مواد کو جاری کرنے، زہریلے مادوں کو جذب کرنے اور سوزش کو کم کرنے کے لیے متحرک کرتے ہیں۔ آپ کو عام طور پر ایسے محرکات ملیں گے جیسے کیلپ یا طحالب جو خلیوں میں چربی جلانے کے عمل کو پھر سے جوان کرتے ہیں۔ آپ کو کاسمیٹک مٹی ملے گی جو جلد سے زہریلے مادے اور نجاست کو دور کرے گی، ساتھ ہی ہارسٹیل اور ہارس چیسٹنٹ جو ورم (سوزش) کو کم کرتی ہے اور جلد کو مضبوط کرنے والے معدنیات فراہم کرتی ہے۔ یہ فارمولے کمپریس ریپس کے استعمال سے جلد پر لگائے جاتے ہیں۔ گھر پر لفافے بنانے کی ترکیبوں کے لیے، بوٹینیکل بیوٹی لیب کی ویب سائٹ ملاحظہ کریں۔ مساج: مساج، خاص طور پر وہ قسم جو لمف کے بہاؤ کو بہتر کرتی ہے، سیلولائٹ کی ظاہری شکل کو کم کرنے میں بہت مؤثر ہے۔ یہ ایڈیپوز ٹشو کے آس پاس کے اندرونی بافتوں سے میٹابولک فضلہ اور زہریلے مادوں کے اخراج کو بہتر بناتا ہے، اور جلد کو ہموار بناتا ہے۔ بہت سے پیشہ ور افراد ہیں جو سیلولائٹ مساج میں مہارت رکھتے ہیں، بشمول لیمفیٹک مساج اور اینڈرمولوجی، لیکن اگر یہ آپ کے بجٹ سے باہر ہے، تو آپ گھریلو مساج کا آلہ آزما سکتے ہیں۔ بہت سے دستیاب ہیں، ایک سادہ سرکلر ہینڈ ٹول سے لے کر ایک طاقتور مساج مشین تک جو پیشہ ورانہ اینڈرمولوجی مشینوں کی طرح گرمی، مساج اور جذب فراہم کرتی ہے۔ سیلولائٹ میں کمی کے واقعات الفالفا: الفالفا ایک قدرتی موتروردک ہے جو جسمانی رطوبتوں کو متوازن رکھنے میں مدد کرتا ہے اور ورم اور سوزش کو کم کرتا ہے۔