خوشی ایک ایسی چیز ہے جس کے لیے بہت سے لوگ ہر روز کوشش کرتے ہیں اور پھر بھی کئی بار یہ ان سے بچ جاتی ہے۔

 اکثر، وہ محسوس کرتے ہیں کہ خوشی ان کی ہو سکتی ہے اگر ان کے حالات مختلف ہوں۔ کیا آپ نے کبھی ایسا محسوس کیا ہے؟

تو اکثر ہم اس میں پھنس جاتے ہیں جسے میں "اگر صرف" کہتا ہوں۔ کاش میرے شوہر مجھ سے اچھے ہوتے۔ کاش میرے پاس کوئی بہتر کام ہوتا۔ کاش بچے بڑے ہو کر گھر سے باہر ہوتے۔ فہرست جاری و ساری رہ سکتی ہے۔

ہم "اگر صرف" کے خواب دیکھنے میں اپنا قیمتی وقت ضائع کر سکتے ہیں۔ بہت سے لوگ اس جال میں پھنس جاتے ہیں اور اپنی زندگی کا بیشتر حصہ دکھی ہو جاتے ہیں۔

مسئلہ یہ ہے کہ وہ خوشیاں ڈھونڈ رہے ہیں کہ کسی طرح ان کے پاس آجائے۔ گویا یہ کوئی ایسی چیز ہے جس پر قبضہ کیا جا سکتا ہے۔ جب خوشی آتی ہے تو یہ اتنی مبہم معلوم ہوتی ہے کہ وہ جلد ہی ختم ہوجاتی ہے۔

لوگ غلطی سے سوچتے ہیں کہ خوشی صرف ایک ایسا احساس ہے جیسے کچھ گزرتے ہوئے فینسی۔ میں آپ کو یہ بتانے کے لیے حاضر ہوں کہ خوشی ایک احساس نہیں، یہ زندگی کا ایک طریقہ ہو سکتا ہے۔ خوشی آپ کی روزانہ کی بنیاد پر ہوسکتی ہے اگر آپ صرف کچھ بنیادی اصولوں پر عمل کریں گے۔

سب سے پہلے، آپ کو NOW میں رہنا چاہیے۔ کل چلا گیا اور کل ہم سے وعدہ نہیں کیا گیا ہے لہذا آپ کو ابھی حاضر ہونے کی ضرورت ہے۔

دوم، آپ کو اپنی سوچ اور ان خیالات پر قابو پانا چاہیے جو آپ کے ذہن سے گزرتے ہیں۔ خوشی کو دماغ کی حالت کہا جا سکتا ہے اور خوشی کا راستہ آپ کے دماغ کو اس کی صحیح حالت میں لانا ہے۔

اگر میں ٹیکساس میں رہتا ہوں اور میں کیلیفورنیا میں رہنا چاہتا ہوں تو مجھے ریاستیں تبدیل کرنے کی ضرورت ہے۔ اس حالت میں رہنے کے لیے مجھے کچھ تبدیلیاں کرنے کی ضرورت ہے۔ اس مشابہت میں ہم ٹرین لینے کا فیصلہ کریں گے۔ ٹرین کو صحیح سمت میں جانا چاہیے اور ہم اپنی منزل پر پہنچ جائیں گے۔ ہمیں معلوم ہونا چاہیے کہ ہم کس ٹرین پر ہیں، یا ہم وہاں پہنچ سکتے ہیں جہاں ہم نہیں بننا چاہتے۔

اس ٹرین کو اپنے خیالات سمجھیں۔ یہ ٹھیک ہے، آپ کی سوچ کی ٹرین۔ اگر آپ ٹیکساس میں نہیں رہنا چاہتے ہیں تو آپ کو صحیح ٹرین پر چڑھنا ہوگا۔ اگر آپ سوچ کی کسی بھی ٹرین کو اپنے دماغ میں داخل کرنے دیں گے تو آپ کو اِدھر اُدھر لے جایا جائے گا اور آپ اپنی مطلوبہ منزل پر کبھی نہیں پہنچ پائیں گے۔

پھر سوال یہ ہے کہ ہم صحیح ٹرین پر کیسے جائیں؟

صحیح ٹرین پر چڑھنے کے ٹکٹ کو شکر گزاری کہتے ہیں۔ شکر گزاری ایک رویہ ہے اور جب ہم ان سب چیزوں کی طرف دیکھتے ہیں جس کے لیے ہمیں اپنے مسائل پر غور کرنے کی بجائے شکر گزار ہونا ہے تو ہمیں معلوم ہوگا کہ ہمیں بھی اس حالت میں لے جایا جا سکتا ہے جس میں ہم رہنا چاہتے ہیں

غم ایک خوفناک اور حیرت انگیز چیز ہے۔

یہ جہنم کی طرح تکلیف دہ ہوتا ہے

جب یہ بہت گہرا ہوتا ہے، لیکن یہ ہمیں ماضی سے رہائی دیتا ہے اور ایک نئے سرے سے، مکمل شخص کے طور پر ایک نئی زندگی تخلیق کرنے کے لیے آزاد کرتا ہے۔

جتنی جلدی ممکن ہو غمگین عمل سے گزرنے کے لیے میں نے اسے پوری طرح محسوس کیا۔ میں نے تمام درد کو کھولا، شعوری طور پر محسوس کیا، یہاں تک کہ درد میرے آنسوؤں سے پگھل گیا۔ جیسے یہ پگھلتا گیا میں نے اپنی نئی زندگی کو تخلیق کرنے کے لیے اپنی توانائی کو آزاد کرتے پایا۔

ہر نقصان جس سے ہم گزرتے ہیں ہمیں ایک نئی اور بہتر زندگی بنانے کی حکمت پیش کرتا ہے۔ ہم پیچھے دیکھ سکتے ہیں کہ ہمیں ان تبدیلیوں کو پہچاننا تھا جو ہم آگے چاہتے ہیں۔ مثال کے طور پر، اگر آپ نے جو رشتہ کھو دیا ہے وہ آپ کو ایک اہم شخص کے ساتھ شامل کر رہا ہے، اب آپ جو رشتہ چاہتے ہیں وہ کسی سے زیادہ معاون، نرمی اور سمجھ بوجھ رکھنے والے کے ساتھ ہے۔

جیسا کہ میں نے اپنے غم کو اپنے جذبات پر کام کرنے دیا، میں نے اپنے آپ کو اس قابل پایا کہ میں اپنی توجہ اس مستقبل پر مبذول کر سکوں جس کا میں تجربہ کرنا چاہتا تھا بجائے اس کے کہ اسے اپنے نقصان پر لگا دیا جائے۔ اپنے نقصان پر مکمل غمگین ہونے نے خوشی میں آگے بڑھنے کی میری طاقت کو آزاد کر دیا۔

آگے بڑھنا ایک حیرت انگیز چیز ہے۔ یہ آپ کے سامنے لامحدود امکانات کے ساتھ دوبارہ جنم لینے اور زندگی کا آغاز کرنے جیسا ہے۔ جو آپ کا دل چاہے وہ ممکن ہے۔

اس سے پہلے کہ غم اپنا راستہ چلا لے، تاہم، ہم جس چیز کا انتظار کرتے ہیں وہ اس کے مقابلے میں پیلا لگتا ہے جو ہم کھو رہے ہیں۔ اپنے آپ کو پوری طرح غمگین ہونے کی اجازت دے کر، غم آہستہ کافی حد تک ختم ہو گیا تاکہ امید کی کرنوں کو ایک بار پھر میرے دل میں بہنے دیا جا سکے۔

امید کی روشنی میں نے اپنی توجہ اس زندگی کے لیے اپنے ارادے پر مرکوز کی جس کے بغیر میں جینا چاہتا تھا۔ یہ بہت زیادہ تھا جو میں اپنے نقصان سے گزرنے سے پہلے تخلیق کرنے پر کام کر رہا تھا، لیکن اب اس نے مجھے کسی نئے کے ساتھ شامل کیا۔ 

جب میں خسارے میں تھا تو میں نے مستقبل کی تخلیق میں تمام دلچسپی کھو دی تھی کیونکہ میں صرف وہی چاہتا تھا جو میرے پاس نہیں تھا۔

جب میں اپنے دکھ کے اندھیروں میں آزاد ہوا تو میرے دل نے ماضی سے اپنا لگاؤ ​​ختم کر دیا، ماضی سے زیادہ روشن مستقبل کی امید جو میں نے پیچھے چھوڑی تھی۔

غم کرنا مشکل ہے، لیکن اس کی پھڑپھڑاہٹ کو برداشت کرنا ثابت کرتا ہے کہ آپ اس سے زیادہ مضبوط ہیں۔ یہ وہ قیمت ہے جو ہمیں نقصان سے نجات اور بہتر زندگی کے لیے کھلے دروازے کے احساس کے لیے ادا کرنا ہوگی۔

غم لہروں میں آتا ہے۔ نقصان کے ابتدائی مراحل میں غم کی لہریں آپ کو نیچے لے جاتی ہیں اور وہ زیادہ دیر تک رہتی ہیں۔ دھیرے دھیرے، پوری طرح غمگین ہونے سے، لہریں جلد گزر جاتی ہیں اور وہ آپ کو نیچے تک نہیں لے جاتیں۔

آپ بتا سکتے ہیں کہ غم کی لہر کب گزر چکی ہے جب شروع کرنا مزے کی طرح محسوس ہوتا ہے۔ یہ کینڈی کی دکان میں بچہ ہونے کی طرح ہے۔ آپ اپنے دل میں دیکھ سکتے ہیں کہ آپ کا دل کیا چاہتا ہے اور بھروسہ کر سکتے ہیں کہ آپ جو چاہتے ہیں وہ آپ کے پاس آ رہا ہے۔ 

ہم بیداری کی طاقت سے اپنی نئی زندگی بناتے ہیں۔ آپ جو چاہتے ہیں اس سے آگاہی آپ کو اس چیز سے جوڑتی ہے جو آپ چاہتے ہیں۔

اپنے آپ کو اس سے کٹا ہوا سمجھنا جو آپ چاہتے ہیں آپ کو اس سے الگ کر دیتا ہے جو آپ چاہتے ہیں، اور یہ اس قسم کی منفی سوچ ہے جو غم کو تحلیل کر دیتی ہے۔ 

شروع کرنے کے لیے بنیادی طور پر تین مراحل ہیں:

1 اندھیرے میں اترنا

2 بیچ میں گھومنا

3 امید کی روشنی میں تخلیق کرنا

جیسے اندھیرا دھیرے غم کے مکمل طور پر ختم ہوتا جاتا ہے ہمیں معلوم ہوتا ہے کہ ہم ماضی اور مستقبل کے درمیان ایک پرامن حالت میں، حال میں رہتے ہوئے زیادہ سے زیادہ وقت گزار سکتے ہیں۔ 

وقت گزرنے کے ساتھ دوسرے مرحلے کا امن امید کے ساتھ آگے دیکھنے کی صلاحیت کو راستہ فراہم کرتا ہے۔ آپ دیکھ سکتے ہیں کہ آپ کیا چاہتے ہیں اور آپ کو یقین ہے کہ آپ اسے حاصل کرسکتے ہیں۔ اگر آپ بہت تیزی سے تخلیق کرنے کی کوشش کرتے ہیں، تو اندھیرا دیوار کی طرح کھڑا ہو جاتا ہے اور آپ کو غمگین حالت میں واپس بھیج دیتا ہے۔ 

خود آگاہی سب سے جلدی اور آسانی سے شروع کرنے کی کلید ہے۔ آپ کیسا محسوس کرتے ہیں اس پر توجہ دیں۔ 

جب آپ ماضی میں مکمل طور پر کھینچے ہوئے محسوس کریں تو پوری طرح غمگین ہوں۔ جیسا کہ آپ ماضی کی کھینچا تانی کو کم کرتے ہوئے محسوس کرتے ہیں، حال میں سکون سے رہو۔ آپ جو چاہتے ہیں اس کے بارے میں سوچ کر اپنی زندگی کو نئے سرے سے بنانے کی کوشش کریں۔ اگر آپ کو اپنے دل پر کوئی تکلیف محسوس ہوتی ہے، تو حال میں واپس جائیں، یا پھر غمگین ہو جائیں اگر درمیان میں گھومنے سے آپ کو اس ٹگ سے نجات نہیں ملتی۔

آپ کو یہ جاننے کی ضرورت ہے کہ آپ اس منزل کا سب سے سیدھا راستہ تلاش کرنے کے لیے کہاں جانا چاہتے ہیں۔

اور کامیابی کا حصول خوشی اور تکمیل کی کلید ہے۔ اس سے آپ کا حوصلہ بڑھے گا اور آپ کا حوصلہ بڑھے گا۔

جب آپ کامیاب محسوس کرتے ہیں، تو آپ حوصلہ افزائی، حوصلہ افزائی اور پر امید محسوس کرتے ہیں.

اور حوصلہ افزائی اور پر امید محسوس کرنا آپ کو اپنا بہترین کام کرنے اور بہترین نتائج حاصل کرنے کی طاقت دیتا ہے۔

لیکن اہداف کا تعین آپ کو ناکامی کی طرح محسوس کرنے کا باعث بھی بن سکتا ہے جب آپ اپنا مقصد حاصل نہیں کر پاتے، جب تک کہ آپ کو معلوم نہ ہو کہ ایسے اہداف کیسے طے کیے جائیں جنہیں آپ حاصل کرنے میں ناکام نہیں ہو سکتے۔ 

ایک مقصد طے کرنے کے لیے، آپ جو کچھ حاصل کرنا چاہتے ہیں اس کا واضح اور آسان بیان تیار کرکے شروع کریں۔

یہ سب سے بہتر ہے کہ یہ تحریری طور پر کریں، کیونکہ اس سے آپ کو توجہ مرکوز کرنے، اپنے خیالات کو واضح کرنے اور آپ کے ذہن پر یہ تاثر دینے میں مدد ملتی ہے کہ آپ کیا حاصل کرنا چاہتے ہیں۔

اپنے مقاصد کو لکھنا ایک اور طریقے سے طاقتور ہے۔ اس میں آپ کو جسمانی کارروائی کرنے میں شامل ہے جو آپ چاہتے ہیں۔ یہ ایک رفتار کو حرکت میں لاتا ہے جو آپ کو مزید کارروائی کرنے میں مدد کرتا ہے۔ 

لیکن اس کے بعد کیا ہوتا ہے جہاں بہت سے گول سیٹ کرنے والے ناکام ہونے لگتے ہیں۔

جب آپ مقصد حاصل کرنے میں کمی محسوس کرتے ہیں تو آپ کیا کرتے ہیں؟

ہو سکتا ہے کہ آپ اپنے لیے ایک مالی ہدف مقرر کریں جسے آپ چھ ماہ میں حاصل کرنا چاہتے ہیں، لیکن پھر چھ مہینے گزر گئے اور آپ اپنا ہدف پورا نہیں کر سکے۔

یہاں یہ ہے کہ کس طرح بیمہ کیا جائے کہ آپ کا ہدف حاصل کرنے کا نظام ناکام نہیں ہو سکتا۔

جب آپ مایوسی محسوس کرتے ہیں کیونکہ آپ نے ابھی تک اپنا مقصد حاصل نہیں کیا ہے، تو اپنے آپ سے پوچھیں کہ آپ اسے کیوں حاصل کرنا چاہتے ہیں۔

دوسرے الفاظ میں، اپنے آپ سے پوچھیں کہ آپ اس مقصد کو کس مقصد کے لیے حاصل کرنا چاہتے ہیں؟

مثال کے طور پر، آپ اپنی آمدنی کو بڑھانا چاہتے ہیں۔

لیکن کیا ہوگا اگر آپ اپنی مالی حالت کو اس سطح تک بہتر نہیں کرتے جس وقت آپ چاہتے ہیں؟

پھر اپنے آپ سے پوچھیں کہ آپ اتنی زیادہ آمدنی کیوں چاہتے ہیں۔

آپ کی وجہ یہ ہو سکتی ہے کہ آپ کسی بڑے گھر میں جانا چاہتے ہیں۔

چونکہ آپ نے ابھی ایسا کرنے کے لیے رقم ظاہر کرنی ہے، اس لیے اپنے آپ سے پوچھیں کہ آپ اتنا بڑا گھر کیوں چاہتے ہیں۔

ایک وجہ یہ ہو سکتی ہے کہ آپ ایک نئی، زیادہ خوبصورت اندرونی ترتیب میں زیادہ جگہ اور روشنی سے گھرا ہوا محسوس کرنا چاہتے ہیں۔