دن. 1
پچھلے سال کو پیچھے چھوڑ دیں (اور کوئی توقع نہ رکھنے کا عہد کریں): ذہنی طور پر سال کو پیچھے چھوڑنا ضروری ہے۔ بہت کچھ ہوا، مجھے یقین ہے، اور شاید آپ کو چیلنجز میں آپ کا منصفانہ حصہ تھا، لیکن اگر آپ اس سال ترقی کرنے کی امید رکھتے ہیں تو آپ کو یہ سب کچھ پیچھے چھوڑنا ہوگا۔ یہ اتنا ہی آسان ہوسکتا ہے جتنا کہ ساحل سمندر پر تھوڑی سی چہل قدمی کرنا اور اپنے آپ کو اپنے پیچھے ماضی کو آرام کرنے کی اجازت دینا۔
دن 2: سال کے لیے اہداف مقرر کریں (یا اگر آپ کے پاس پہلے سے ہیں تو ان کا دوبارہ جائزہ لیں)۔ آپ اس سال کیا کرنا چاہتے ہیں؟ اگر آپ واضح نہیں ہیں کہ آپ کیا چاہتے ہیں تو آپ زیادہ دور نہیں جائیں گے۔
دن 3: ان کو سہ ماہی اہداف میں تقسیم کریں اور اپنی پیشرفت کو ٹریک کرنے کے لیے ایک ہفتہ وار احتساب کا نظام استعمال کریں۔
دن 4: ان اہم اثاثوں کی فہرست بنائیں جن کی آپ کو ان اہداف کی تکمیل کے لیے ضرورت ہے۔ امکانات ہیں آپ کے پاس وہ سب کچھ نہیں ہے جس کی آپ کو اپنے مقاصد کو پورا کرنے کی ضرورت ہے۔ ایک فہرست بنائیں اور اندازہ لگائیں کہ آپ وہ اثاثے کیسے حاصل کریں گے جن کی آپ کو ضرورت ہے (جیسے کہ مہارتیں، نئے رابطے وغیرہ)۔
دن 5: ایک ویژن بورڈ بنائیں۔ میں جانتا ہوں کڑوا لگتا ہے لیکن ایسا نہیں ہے۔ اس کو مت چھوڑیں (چاہے اس میں ایک دن سے زیادہ وقت لگے۔)
دن 6: ایک جریدہ شروع کریں۔
دن 7: مفت۔
ہفتہ 2
دوسرا ہفتہ ظاہری کے بارے میں ہے۔ یہ آپ کی توجہ اور پیداواری صلاحیت کو زیادہ سے زیادہ کرنے کے لیے آپ کے ماحول کو بہتر بنانے کے بارے میں ہے:
دن 8: تیس منٹ پہلے جاگیں۔ یہاں تک کہ اگر آپ اس کے ساتھ کچھ نہیں کرتے ہیں تو، جلدی اٹھنا آپ کو بہت اچھا محسوس کرتا ہے اور آپ کو آنے والے دن کے لئے دماغ کی صحیح حالت میں رکھتا ہے۔
دن 9: صبح کا معمول بنائیں۔ اسے ایک قدم آگے بڑھائیں اور صبح کا ایک ایسا معمول بنائیں جو آپ کے دن کا آغاز کرے۔
دن 10: رات کی رسم اپنائیں صبح کے معمولات کی طرح، لیکن یہ سب کچھ آپ کو دن کے لیے ریٹائر ہونے سے پہلے صحیح جسمانی اور ذہنی حالت میں رکھ کر آپ کی نیند اور تندرستی کو بہتر بنانے کے بارے میں ہے۔
دن 11: ٹی وی کو کم کریں یا اس سے چھٹکارا حاصل کریں
دن 12: اسمارٹ فون/ایپ کی صفائی کریں۔ امکانات ہیں، آپ کے پاس بہت ساری ایپس ہیں جن کی آپ کو واقعی ضرورت نہیں ہے یا جو آپ کو باقاعدگی سے مشغول کرتی ہیں لیکن آپ کو بہت کم اہمیت دیتی ہیں۔ اس سب کو ختم کرنے کا وقت۔
دن 13: اپنے سماجی کو صاف کریں۔ سماجی وقت کے سب سے بڑے ڈوبوں میں سے ایک ہے اور خلفشار کا ایک مستقل ذریعہ ہے۔ ان سائٹس کی تعداد کو کم کریں جن پر آپ ہیں، آپ کس کی پیروی کرتے ہیں، اور بری انجمنوں کو ختم کریں۔
دن 14: مفت۔
ہفتہ 3
تیسرا ہفتہ آپ کی تخلیقی صلاحیتوں، کارکردگی، توجہ کو بڑھانے اور تناؤ کو کم کرنے کے لیے آپ کی کارکردگی کو بہتر بنانے کے اندرونی کھیل کے بارے میں ہے:
دن 15: پانچ منٹ کے لیے مراقبہ کریں۔ ترجیحی طور پر، اسے روزانہ کی عادت بنائیں۔
دن 16: دماغی کھیل آزمائیں۔ یہ آپ کے علمی افعال کو بہتر بنانے کے لیے بہترین ہیں۔
دن 17: ذہن سازی کی مشق کو اپنائیں
دن 18: ورزش شروع کریں۔ یہ ضروری ہے کہ آپ کوئی ایسا طریقہ تلاش کریں جو آپ کے لیے کارآمد ہو تاکہ آپ ورزش کرنے کے لیے پرجوش ہوں۔
دن 19: جب آپ کام کرتے ہیں تو طریقہ استعمال کرنا شروع کریں۔
دن 20: پہلے مسائل کے کام کرنے کی عادت بنائیں۔ آپ کے کام کرنے کے طریقے کے لیے ترتیب اور منطق کا احساس ہونا ضروری ہے۔ اس کو بہتر بنانے کا یہ دوسرا مرحلہ ہے اور یہ آپ کی پیداوری اور تخلیقی صلاحیتوں دونوں کو متاثر کرتا ہے۔
دن 21: مفت۔
ہفتہ 4
چوتھا ہفتہ آپ کے علم، مہارت اور دیگر اثاثوں کو بڑھانے کے بارے میں ہے۔ اگر آپ نے میرا مشورہ پہلے لیا اور سال کے لیے اپنے اہداف کو پورا کرنے کے لیے آپ کو حاصل کرنے والے اہم اثاثوں کی فہرست دی، تو یہ ان چیزوں کے بارے میں آئیڈیاز تلاش کرنے کے لیے ایک بہترین جگہ ہے جن کی آپ کو سیکھنے، تیار کرنے اور حاصل کرنے کی ضرورت ہ
دن 22: پڑھنا شروع کریں۔ آپ کے پیشے پر منحصر ہے، یہ کچھ بھی ہو سکتا ہے جو آپ کو اہمیت دیتا ہے۔ اگلے پوائنٹ کے لیے بھی یہی ہے۔
دن 23: کاسٹ سننا شروع کریں۔ کتابوں کے برعکس، جن پر آپ کی غیر منقسم توجہ کی ضرورت ہوتی ہے، کاسٹ بہت اچھے ہیں کیونکہ آپ انہیں چلتے پھرتے لے جا سکتے ہیں۔ اسی طرح آڈیو بکس بھی ہیں۔ انتہائی سفارش کی جاتی ہے۔
دن 24: ماسٹر مائنڈ یا ایسے افراد کے گروپ کی تلاش کریں۔ اگر آپ کے پاس پہلے سے ایسے لوگوں کا گروپ نہیں ہے جن سے آپ باقاعدگی سے بات چیت کرتے ہیں جو آپ کے پیشے میں ہیں یا اسی طرح کی پیشہ ورانہ سطح پر ہیں تو ایک گروپ یا کمیونٹی کی تلاش شروع کریں۔
دن 25: ایک ایسا کام کریں جس سے آپ ڈرتے ہیں۔ مستقل طور پر اپنے کمفرٹ زون سے باہر قدم رکھنے کی صلاحیت ایک ایسی مہارت ہے جو اب تیار کی جا سکتی ہے اور ہونی چاہیے کیونکہ یہ آپ کے ہر کام میں آپ کی خدمت کرے گی۔
دن 27: ایک ایسے شخص سے رابطہ کریں جو آپ کے کیریئر کو آگے بڑھا سکتا ہے۔ یہ سب پیشہ ورانہ روابط کی تعمیر کے بارے میں ہے۔ ہم میں سے اکثر کو یہ ابتدائی رابطہ کرنے کے لیے خود کو لانے میں مشکل پیش آتی ہے، لوگوں کے ساتھ مکمل نئے تعلقات استوار کرنے دیں۔ یہ ابتدائی قدم اٹھانے کے بارے میں ہے، باقی سب کچھ قدرتی طور پر وہاں سے ہوتا ہے، کیونکہ ہم جاری رکھنے کے لیے حوصلہ افزائی کر رہے ہیں۔
28واں دن: احسان کا کام انجام دیں۔ آپ دیکھیں گے کہ یہ اس ہفتے کے تھیم کے مطابق نہیں لگتا۔ تاہم، میں نے محسوس کیا ہے کہ ہم میں سے اکثر نے بدلے میں کسی چیز کی توقع کیے بغیر دوسروں کی مدد کرنے کی طاقت سے رابطہ کھو دیا ہے (یا کبھی نہیں جانتے تھے)۔ یہ علم، اور یہ سمجھنا کہ آپ کے پاس ہمیشہ اس کو استعمال کرنے کی صلاحیت ہے، نہ صرف آپ کو زیادہ خوش اور زیادہ مطمئن بناتی ہے، بلکہ یہ آپ کے کیریئر میں آپ کی بڑی خدمت کر سکتی ہے۔ اس طرح کی مہربانیاں ایک طویل اور خوبصورت کاروباری تعلقات یا ذاتی تعلق کو شروع کرنے کا بہترین طریقہ ہیں۔
دن 29: مفت۔ اگر آپ کسی موقع پر کوئی مقصد کھو بیٹھے ہیں، تو اب اسے پورا کرنے کا بہترین وقت ہے!
قریب کا سال نئے سرے سے آغاز کرنے اور کچھ ایسا کرنے کا موقع ہے جو آپ نے پہلے کبھی نہیں کیا ہوگا۔ لیکن اگر آپ کا مقصد حقیقی ترقی کرنا ہے، تو آپ کو وہ کرنے کے لیے تیار رہنا ہوگا جو ضروری ہے۔ اس تیس دن کے چیلنج کو پورا کرنے کے لیے سخت محنت، استقامت کی ضرورت ہے۔ لیکن اگر آپ کرتے ہیں؟ آپ کو ایک راکٹ سے باندھ دیا جائے گا اور آپ اسے اپنی پوری زندگی کا بہترین سال بنانے کے لیے تیار ہوں گے۔
چاہے آپ کے لیے اس تیس روزہ چیلنج کی پیروی کریں یا خود کو ڈھالیں، اس کو اس تبدیلی کے لیے ایک فریم ورک کے طور پر استعمال کریں جو آپ اس سال اپنی زندگی میں دیکھنا چاہتے ہیں۔
You must be logged in to post a comment.