یہ ستم ظریفی ہے کہ ہم اعلیٰ کامیابی حاصل کرنے کے لیے فکر مند تناؤ پر بھروسہ کرتے ہیں
جب اپنے تناؤ کو واضح طور پر دیکھنے سے پتہ چلتا ہے کہ یہ انتخاب ہمارے ارادوں سے کتنا مطابقت نہیں رکھتا۔
یہ دیکھنے کے لیے، واقعی آپ پر تناؤ کی بے چین حالتوں کے اثر کا مشاہدہ کریں۔ دیکھیں کہ وہ کس طرح آپ کو آپ کے پیاروں کے ساتھ، آپ کی پیشہ ور ٹیم کے ساتھ، یہاں تک کہ آپ کے گاہکوں کے ساتھ بھی آپ کو چڑچڑا اور مختصر مزاج بناتے ہیں۔
دیکھیں کہ آپ اضطراب کے دباؤ کے زیر اثر اپنے آپ کو کس قدر مشکل سے چلاتے ہیں اس کی تعمیر آپ کو خود ذلت آمیز جذباتی پگھلاؤ کی طرف لے جاتی ہے جو آپ کے تعلقات کے پُل کی تعمیر کو ختم کردیتی ہے جس طرح دباؤ کی تعمیر آتش فشاں کو پھٹنے کی طرف لے جاتی ہے۔ ایک گاؤں کا صفایا کریں جس کی تعمیر میں کئی نسلیں لگیں۔
دیکھیں کہ کس طرح آپ کا بے چین تناؤ آپ کی طرف سے آپ کی زندگی اور آپ کے کام کی طرف ایک منفی رویہ پیدا کرتا ہے، جس کی وجہ سے آپ دونوں کو ناخوشگوار، یہاں تک کہ تکلیف دہ، شاید دل دہلا دینے والے، اگر دل کو توڑنے والا نہ ہو، آپ کو اپنی زندگی اور کام کو ناپسند کرنے کا باعث بنتے ہیں۔
ہمارے رویے متعدی ہیں۔
ہمارا رویہ جس طرح سورج کی گرمی اور روشنی کو پھیلاتا ہے۔ جو لوگ ہمارے رویے کے سامنے آتے ہیں وہ اسے جذب کرتے ہیں اور اس کی عکاسی کرتے ہیں، جس طرح سے جب ہمارے جسم گرمیوں کے سورج سے نکلنے والی گرمی کے سامنے آتے ہیں تو گرمی پھیلتی ہے۔ اس کا مطلب یہ ہے کہ آپ کے کام کے بارے میں آپ کا منفی رویہ کہ جس حد تک آپ دباؤ ڈالتے ہیں وہ آپ کی ٹیم اور آپ کے کلائنٹس کو آپ کے کاروبار کے حوالے سے منفی رویہ کی طرف لے جاتا ہے۔
پریشان کن تناؤ ہمیں اپنے آپ سے متصادم ہونے کا سبب بنتا ہے، ہمیں منفی رویہ کے ساتھ خود کو نیچا دیکھنے پر مجبور کرتا ہے، اور دوسروں کو بھی ایسا کرنے پر مجبور کرتا ہے۔
اپنے تناؤ کا محض مشاہدہ کرنے سے یہ پتہ چلتا ہے کہ ہم اپنے اہداف کو حاصل کرنے کے لیے کتنی ہی محنت کرتے ہیں، ہمارا تناؤ ہمارے مقاصد کی تکمیل کے خلاف کام کرتا ہے ۔ اس کے بعد ہمیں اپنی کوششوں کے خلاف مزاحمت کا سامنا کرنا پڑتا ہے جو پراسرار طور پر پیدا ہوتی ہے، اور یہ ہم سب کو مزید مایوس کر دیتا ہے!
ہمارے تناؤ کے اثرات کا مشاہدہ کرنے سے یہ بھی پتہ چلتا ہے کہ اس سے ہماری خوشی کی قیمت کتنی ہوتی ہے، کیونکہ بے چینی کا تناؤ ناخوشی کی ایک شکل ہے۔ اس حد تک کہ آپ اپنے آپ سے لطف اندوز نہیں ہو رہے ہیں آپ اس سب کے بارے میں بے معنی احساس کا سامنا کر رہے ہیں۔ ہم کبھی حیران نہیں ہوتے ہیں، ''اس سب کا کیا فائدہ ہے'' جب کہ ہم بہت اچھا محسوس کرتے ہیں۔ ہم صرف جذباتی تکلیف کی حالت سے آگے بڑھنے کے معنی پر سوال کرتے ہیں۔ اس حد تک کہ ہم فکر مند تناؤ میں رہتے ہیں ہم اپنے آپ سے ایک بامقصد زندگی کا مقدس خزانہ چھین لیتے ہیں۔
پریشان کن تناؤ سے دیکھنا بند کریں۔
جب ہم اس پر بہت کم توجہ دیتے ہیں کہ ہمارے اندر کیا ہو رہا ہے، تو ہم الجھ جاتے ہیں کہ ہم اپنے ساتھ کیا کر رہے ہیں کہ زندگی اور دوسرے لوگ ہمارے ساتھ کیا کر رہے ہیں۔ مثال کے طور پر، جب ہم اپنے تناؤ کو زندگی میں لے جا کر لاشعوری طور پر خود پر حملہ کر رہے ہوتے ہیں تو ہم زندگی کا حملہ محسوس کرتے ہیں۔
اس حد تک کہ ہم فکر مند تناؤ کی بندوق کے نیچے زندگی گزارنے پر اصرار کرتے ہیں، ہم اپنی زندگی، اپنے کام اور ان تمام لوگوں کو جن کے ساتھ ہم بات چیت کرتے ہیں ان کو اپنے کمزور کرنے والے لگتے ہیں ۔ پھر ہم حملہ کرتے ہیں کیونکہ ہم حملہ محسوس کرتے ہیں۔
جب ہم اس بات پر گہری توجہ دیتے ہیں کہ ہمارے دباؤ کے احساسات کیسے کام کرتے ہیں تو ہمیں پتہ چلتا ہے کہ اپنے کام، اپنی زندگی اور اپنی زندگی کے لوگوں کو ایک بے چینی سے دباؤ والی حالت کے تناظر میں دیکھنا ہمیں اپنے، اپنی زندگیوں اور ہماری زندگی کے لوگوں کے خلاف کھڑا کر دیتا ہے۔ ہم سب سے زیادہ انحصار کرتے ہیں.
جب ہم اپنے تناؤ کی اصل وجہ کو تلاش کرتے ہیں تو ہم دیکھتے ہیں کہ مستقبل کے تشویشناک امکان پر غور کرنے سے یہ پیدا ہوتا ہے۔ اس کا حال سے کوئی تعلق نہیں۔ یہ اس فکر کی پیداوار ہے کہ ہم کافی نہیں کر رہے، یا دوسرے ہمارے لیے کافی نہیں کر رہے، یا زندگی ہمارے لیے کافی نہیں کر رہی، اس بات کو یقینی بنانے کے لیے کہ ہم کسی خوفناک منزل سے بچیں۔
لیکن وہ تاریک اور مایوس کن منزل حقیقی نہیں ہے۔ یہ صرف ہمارے تخیل کا ایک تصور ہے، اور ہم اسے اس موجودہ لمحے سے اپنے آپ کو دبانے کے لیے استعمال کر رہے ہیں جہاں واقعی سب کچھ ٹھیک ہے۔
اس سے آگے، ایک خوفناک نتیجہ کا تصور کرنے سے، فکر مند تناؤ کی وجہ سے پیدا ہونے والے خود کو سبوتاژ کرنے والے نمونے اس وژن کو خود کو پورا کرنے والی پیشین گوئی میں بدل سکتے ہیں!
You must be logged in to post a comment.