"دنیا میں کوئی بھی چیز کرنے کے قابل یا قابل نہیں ہے۔

 جب تک کہ اس کا مطلب کوشش، درد، مشکل نہ ہو... میں نے اپنی زندگی میں کبھی بھی کسی ایسے انسان سے حسد نہیں کیا جس نے آسان زندگی گزاری ہو، میں نے بہت سے لوگوں سے رشک کیا ہے جنہوں نے مشکل زندگی گزاری اور ان کی اچھی رہنمائی کی۔"

یہ مثبت، دانشمندانہ الفاظ، بدقسمتی سے "ایڈوانس ایجنگ" جیسے منفی حالات کی وضاحت کر سکتے ہیں کیونکہ بڑھاپا اکثر مشکل کام کرنے سے پیچھے ہٹنے کا نتیجہ ہوتا ہے، خاص طور پر ہماری صحت کے حوالے سے۔

زندگی میں، ہم مسلسل "کم سے کم مزاحمت کا راستہ" اختیار کرنے کی آزمائش میں رہتے ہیں کیونکہ، ٹھیک ہے، یہ سب سے آسان اور عام طور پر تیز ترین راستہ ہے۔ لیکن آسان نہ تو بہتر کا ترجمہ کرتا ہے اور نہ ہی یہ ترقی کا ترجمہ کرتا ہے۔ سست کا آسان ترجمہ۔ اور، جب ہماری صحت کی بات آتی ہے، تو سستی بیماری اور "جدید عمر بڑھنے" کا ترجمہ کرتی ہے۔

توانائی کا تبادلہ -

کیا آپ نے اپنی زندگی میں کبھی بھی قیمتی/توانائی/مالی تبادلے کے بغیر کوئی پائیدار قیمت حاصل کی ہے؟ یقینی طور پر کوئی بھی چیز مفت نہیں ملتی جس کی کوئی دیرپا قیمت ہو کیونکہ ہر چیز توانائی کا تبادلہ ہے۔

جب ہم کسی چیز کو پورا کرنے یا حاصل کرنے میں تھوڑی سی توانائی لگاتے ہیں، تو "چھوٹی" قدر ہمیں واپس ملتی ہے۔ لیکن جب ہم لفافے کو آگے بڑھاتے ہیں اور اپنے آپ کو مشکل کام کرنے کے لیے چیلنج کرتے ہیں، اپنی موجودہ حدود سے باہر جانے کے لیے، ہمارا ROI تیزی سے بڑھتا ہے۔

جم میں وزن اٹھانے سے بہتر اس کی کوئی مثال نہیں ہے - ایک بہترین کام جو ہم اپنے جسم کو مجسمہ بنانے اور اپنے عضلات کو مضبوط کرنے کے لیے کر سکتے ہیں۔ آج جو مشکل ہے، بہت ساری تکرار کے بعد نہیں ہوگا۔ ان فوائد سے لطف اندوز ہونا جو مضبوط پٹھے ہمیں فراہم کرتے ہیں ہم سے مطالبہ کرتا ہے کہ ہم مزید وزن بڑھا کر خود کو مستقل طور پر چیلنج کریں۔

زندگی میں کسی قسم کی کھینچا تانی/درد کے بغیر کوئی فائدہ نہیں ہے۔ اسے ارتقائی ترقی کہا جاتا ہے اور تمام انسانی ای جذباتی، ذہنی اور جسمانی چیلنجز اپنے اندر ترقی کا سب سے بڑا موقع رکھتے ہیں۔

"مشکل چیزوں" سے بچنے کے بجائے، ہمیں سخت چیزوں کے اندر چھپی ہوئی "چاندی کی استر" کو دیکھنے کی ضرورت ہے اور ایسی دوڑ سے بھاگنا بند کرنا ہوگا جسے ہم کبھی نہیں جیت سکتے۔

تصورات کلیدی ہیں۔

ہمارے خیالات کو بدلنا نقطہ آغاز ہے۔ چیلنجوں کو ترقی کے مواقع کے طور پر دیکھنا خوف کا مقابلہ کرنے اور اس کے مفلوج ہونے والے اثرات کو ختم کرنے کا واضح جواب ہے۔ چیلنجز ہمارے ایڈرینالین اور توانائی کی پیداوار کو بڑھاتے ہیں اور ہمارے دل کی دھڑکن کو بڑھاتے ہیں لیکن اس طرح نہیں جیسے "لڑائی یا پرواز" کا ردعمل ہوتا ہے۔

جب ہمیں چیلنجز کا سامنا ہوتا ہے تو مختلف ہارمونز خارج ہوتے ہیں۔ ہم زیادہ توجہ مرکوز کرتے ہیں اور اپنی ذہنی اور جسمانی صلاحیتوں تک آسانی سے رسائی حاصل کرنے کے قابل ہیں۔

ہم بحیثیت انسان کمزور ہو گئے ہیں، لفظی اور علامتی طور پر کیونکہ ہم اکثر "آسان راستہ نکالتے ہیں"۔ یہ ان وجوہات کی وضاحت کرتا ہے جو ہم اس وقت صحت کے عالمی بحران کا سامنا کر رہے ہیں۔

ہم صحت مند رہنا چاہتے ہیں لیکن "وزن اٹھانا یا جم جانے کے لیے وقت نکالنا بہت مشکل ہے۔

ہم صحت مند رہنا چاہتے ہیں لیکن وقت گزارنے کے لیے غیر ضروری آسان چیزوں کو چھوڑنا بہت مشکل ہے۔

ہم صحت مند بننا چاہتے ہیں لیکن غذائیت سے بھرپور غذا کے بدلے اپنی تباہ کن خوراک کو ترک کرنا "بہت مشکل" ہے۔

ہم صحت مند بننا چاہتے ہیں لیکن ہم اپنا کھانا پکانے اور تیار کرنے میں وقت نہیں لگانا چاہتے۔ یہ بہت مشکل ہے اور اس لیے ہم "فاسٹ فوڈز" کا انتخاب کرتے ہیں... (فاسٹ فوڈز کے بارے میں صرف یہ ہے کہ وہ ہماری صحت کو کتنی جلدی تباہ کرتے ہیں)۔

ہم صحت مند بننا چاہتے ہیں لیکن یہ ایک تحفہ کے طور پر چاہتے ہیں، نہ کہ ایسی چیز جو ہم نے "محنت" کے ذریعے کمائی ہے اور طرز زندگی کو ایڈجسٹ کرنے کے انعام کے طور پر

ہم بغیر کسی "سخت کوشش" کے صحت مند رہنا چاہتے ہیں۔

آسان لفافے کو آگے نہیں بڑھاتا۔ زندگی اس طرح کام کرنے کے لیے ترتیب نہیں دی گئی ہے۔ زندگی ایک انعام کے طور پر قائم ہے - دینے اور لینے کا نظام۔ آپ جو ڈالتے ہیں، آپ باہر نکل جاتے ہیں. یہ واقعی اتنا آسان ہے۔