সব পুরুষই চায় চকচকে ও সুন্দর চুল। কিন্তু অকালে চুল পড়া সেই প্রত্যাশিত স্বপ্নের পথে বড় বাধা হয়ে দাঁড়ায়। চুল পড়ার এই ঝলমলে সমস্যা থেকে মুক্তি পেতে হলে আপনাকে বেশ কিছু বিষয় জানতে হবে। তারপর, আপনি যদি সেই অনুযায়ী কাজ করেন তবে আপনি চুল পড়া বা অকালে টাক পড়া এড়াতে পারবেন। তো চলুন জেনে নিই চুল পড়ার কারণ ও সমাধানের উপায়।
চুল পড়ার কারণঃ
1. হরমোনজনিত কারণ: অ্যান্ড্রোজেনিক হরমোন যেমন টেস্টোস্টেরন ডিএইচটি হরমোন সাধারণত পুরুষদের মধ্যে বেশি এবং মহিলাদের মধ্যে কম। এই হরমোনগুলি চুলের ফলিকলগুলিতে কাজ করে এবং চুল পড়া ত্বরান্বিত করে। যে কারণে পুরুষদের চুল বেশি পড়ে। কিন্তু সবাই যে পড়বে তা নয়, যাদের এই হরমোনের প্রভাব বেশি তাদের চুল বেশি পড়বে। পুরুষ প্যাটার্ন টাক সাধারণত 20 বছর বয়স থেকে শুরু হতে পারে। একে বলে পুরুষ প্যাটার্ন চুল পড়া বা পুরুষ প্যাটার্ন টাক পড়া। অর্থাৎ কপাল থেকে পিঠ পর্যন্ত চুল গজাতে থাকে।
2. স্ট্রেস বা স্ট্রেস: আপনি যদি দুশ্চিন্তায় ভুগে থাকেন বা মানসিক সমস্যায় ভুগে থাকেন তবে স্বাভাবিকের চেয়ে বেশি চুল পড়তে পারে। তবে এই চুল পড়া সাময়িক এবং চুল আবার গজায়। কিন্তু দীর্ঘদিন ধরে মানসিক দুশ্চিন্তায় থাকলে বা দুশ্চিন্তা কাটিয়ে উঠতে না পারলে অনেক চুল পড়তে পারে। দিনে 100টি পর্যন্ত চুল পড়া স্বাভাবিক।
3. জেনেটিক কারণ: যদি আপনার পরিবারে এই সমস্যা থাকে তবে আপনি এটি উত্তরাধিকার সূত্রে পেতে পারেন। এর পেছনের জেনেটিক কারণগুলো বুঝতে হবে।
4. স্বাস্থ্য সমস্যা: প্রয়োজনীয় ভিটামিন এবং খনিজগুলির অভাবও চুল পড়ার কারণ হতে পারে। অনেক সময় দুরারোগ্য রোগে আক্রান্ত হয়েও অনেক চুল পড়ে যায়।
5. খুশকি: খুশকি চুল পড়ার সরাসরি কারণগুলির মধ্যে একটি। আপনার অ্যালার্জি বা চর্মরোগ থাকলে এটি বেশি হয়।
6. আসক্তি: অ্যালকোহলের আসক্তি, মাদক আপনার মূল্যবান চুল কেড়ে নিতে পারে অল্প সময়ের মধ্যে। এগুলোর অনেক কুপ্রভাব ইতিমধ্যেই রয়েছে। স্বাস্থ্য ঝুঁকিও অনেক।
সমাধান:
1. Vitamin-Rich Diet: Supplying your body with balanced and nutritious food will soon reduce your hair loss. Vitamins are not only good for our body, but also good for our hair. Vitamin A in particular maintains the health of the scalp by producing sebum. Vitamin E helps in blood circulation, which results in new hair growth. Vitamin B also protects your hair from discoloration.
2. Include non-vegetarian foods in your diet: Fish, meat, eggs and any other non-vegetarian foods are very good for your hair. These will help reduce your hair loss and promote hair growth.
3. Use good oil: For those who are worried about hair loss and other hair problems, massage a good quality oil on the scalp 2-3 times a week, even for a few minutes. For example, you can use sesame oil, almond oil. These will help keep your hair follicles functioning. And you can use castor oil to grow new hair on your head or as a way to thicken your hair
4. Drink more water: Each of our hair follicles contains about one-fourth of water. So drink at least 8 glasses of water every day to ensure the health and growth of your hair.
5. Avoid Alcohol and Cigarettes: Alcohol interferes with your hair growth. Stay away from alcohol to maintain healthy hair. Cigarettes restrict blood circulation to your scalp, which reduces hair growth. So, stay away from alcohol, drugs and cigarettes.
6. মানসিক চাপ: অনেক ক্ষেত্রেই মানসিক চাপ বা দুশ্চিন্তার কারণে পুরুষদের চুল পড়ে। তাই এগুলো কমাতে হবে। আর যোগব্যায়াম কমানোর জন্য মেডিটেশন খুবই উপকারী। প্রার্থনা আপনাকে উদ্বেগ কমাতেও সাহায্য করবে।
7. আপনার চুল পরিষ্কার রাখুন: দৈনন্দিন কাজ এবং বাইরের কাজকর্মের কারণে আপনার চুল অনেক ময়লা পায়। এটি খুশকিও বাড়ায়। তাই নিয়মিত ভালো অ্যান্টি-ড্যান্ড্রাফ শ্যাম্পু ব্যবহার করে চুল পরিষ্কার রাখতে হবে। এমনকি গোসলের আগে কিছুক্ষণ লেবু ও পেঁয়াজের রস ব্যবহার করলেও অনেক উপকার পাবেন।
এগুলি ছাড়াও আপনি ডাক্তারের পরামর্শও নিতে পারেন। বটম লাইন হল, আপনাকে এখন থেকেই চুল পড়া সম্পর্কে সচেতন হতে হবে। পাশাপাশি প্রয়োজনীয় সমাধানও দ্রুত নিতে হবে। তাহলে শীঘ্রই আপনি চুল পড়া রোধ করতে পারবেন এবং দীর্ঘ সময়ের জন্য সুন্দর ও চকচকে চুল রাখতে পারবেন। সূত্র: টাইমস অফ ইন্ডিয়া
You must be logged in to post a comment.