मुँहासे कई प्रकार के होते हैं, लेकिन सबसे आम रूप किशोरावस्था के दौरान होता है जब युवा वयस्कों को हार्मोन के स्तर में नाटकीय वृद्धि का अनुभव होता है। ये हार्मोन त्वचा की ग्रंथियों को अधिक तेल पैदा करने का संकेत देते हैं। जब यह तेल मृत कोशिकाओं के साथ मिल जाता है, तो यह त्वचा के छिद्रों को बंद कर सकता है और बैक्टीरिया को भी फंसा सकता है। परिणाम अक्सर एक उठा हुआ ऊतक क्षेत्र होता है जिसमें सूजन, लालिमा और मवाद होता है। इन धक्कों को "मुँहासे" के रूप में भी जाना जाता है, यह लक्षण आमतौर पर मुँहासे से जुड़ा होता है।

 मुँहासे चेहरे, गर्दन, पीठ या छाती पर कहीं भी हो सकते हैं, और गंभीर मामलों में सामाजिक अलगाव, या भावनात्मक और शारीरिक निशान हो सकते हैं। हालांकि हल्के मुंहासों को पूरी तरह से रोका नहीं जा सकता है, लेकिन इसके प्रभाव को कम करने के लिए आप तीन कदम उठा सकते हैं।

 अपनी त्वचा को धीरे से साफ करें: हर दिन, अपनी त्वचा को हल्के गुनगुने पानी से धो लें। अपने चेहरे को बहुत जोर से रगड़ने या बहुत बार धोने से बचें। ऐसा करने से आपके मुंहासे और खराब हो सकते हैं। साथ ही ऐसे त्वचा और बालों की देखभाल करने वाले उत्पादों का उपयोग करने से बचें जिनमें अतिरिक्त तेल होता है। इसके बजाय, पानी आधारित त्वचा देखभाल साबुन का उपयोग करें जो आपकी त्वचा को धीरे से साफ करते हैं, जैसे कि न्यूट्रोजेना या डव।

 सामयिक मलहम लागू करें: दिन में कम से कम एक बार, लेकिन दिन में तीन बार से अधिक नहीं, समस्याग्रस्त क्षेत्रों पर एक गैर-नुस्खे वाले सामयिक मलहम लागू करें। सबसे अच्छे उत्पादों में से एक Clearasil है क्योंकि इसमें बेंज़ॉयल पेरोक्साइड और सैलिसिलिक एसिड दोनों होते हैं। बेंज़ोयल पेरोक्साइड बंद छिद्रों को हटाने का काम करता है, जबकि सैलिसिलिक एसिड त्वचा की ऊपरी परत को छीलने के कारण दोषों को दूर करने में मदद करता है। ऐसे उत्पाद जिनमें टी ट्री ऑयल (आमतौर पर जैल, क्रीम और लोशन में पाया जाता है) या अल्फा-हाइड्रॉक्सी एसिड भी वांछनीय हैं। हालाँकि, याद रखें कि यदि आप किसी उत्पाद का बहुत अधिक उपयोग करते हैं, तो आपके मुंहासे खराब हो सकते हैं। इसलिए अपने आवेदनों को प्रति दिन तीन बार से कम तक सीमित रखें जब तक कि अन्यथा डॉक्टर द्वारा निर्देशित न किया जाए।

 निम्नलिखित से बचें: निम्नलिखित कार्यों से बचने के लिए सुनिश्चित करें जो मुँहासे भड़क सकते हैं: सूरज के लिए अधिक जोखिम, तंग-फिटिंग वस्तुओं को पहनना जो त्वचा के खिलाफ रगड़ते हैं, अतिरिक्त तनाव, चेहरे को लगातार छूना, तेलों के साथ काम करना या कठोर रसायन, अत्यधिक पसीना, आपके चेहरे पर बाल लटके हुए, या बालों की देखभाल करने वाले उत्पादों का उपयोग जिनमें तेल होता है। साथ ही मुंहासों को निचोड़ने से भी बचें। पिंपल्स को निचोड़ने से संक्रमण हो सकता है और/या लंबे समय तक डर लग सकता है।

8 ways :

 जबकि हल्के मुंहासे कष्टप्रद होते हैं, यह अंततः गुजर जाएगा। अधिकांश लोग अपने शुरुआती बिसवां दशा में मुंहासों को बढ़ा देंगे, इसलिए आशावादी होने का कारण है। उपरोक्त चरणों में से प्रत्येक को अपनी दिनचर्या का हिस्सा बनाएं, और आप अपने मुंहासों को नियंत्रित करने में सक्षम होंगे। हालांकि, मुँहासे के अधिक गंभीर मामलों वाले लोगों को त्वचा विशेषज्ञ से परामर्श लेना चाहिए।

1. एक स्वस्थ, संतुलित आहार का पालन करना चाहिए। इसलिए, आपके भोजन के सेवन में वे सभी आवश्यक पोषक तत्व शामिल होने चाहिए जिनकी शरीर को कुशल कार्यप्रणाली के लिए आवश्यकता होती है।

 2. खूब सारे तरल पदार्थ जैसे पानी, जूस पिएं। कार्बोनेटेड पेय का सेवन कम से कम करें।

 3. किसी मेकअप की सिफारिश नहीं की जाती है।

 4. अपने चेहरे को माइल्ड साबुन और पानी से धो लें। तर्क गंदगी को हटाने के लिए नहीं है (जैसा कि अधिकांश मुँहासे वाले व्यक्ति अनुभव करते हैं) लेकिन त्वचा के छिद्रों पर प्लग को हटाने के लिए, जो मृत त्वचा कोशिकाओं, बैक्टीरिया और कठोर सेबम का संयोजन हो सकता है। हालांकि गंदगी वास्तव में मुँहासे का कारण नहीं है, यह त्वचा के मलबे और कणों और त्वचा में अतिरिक्त तेल के साथ बातचीत के माध्यम से आगे संक्रमण में योगदान दे सकती है।

 5. सामयिक सफाई पैड का प्रयोग करें जिसमें एक या निम्नलिखित का संयोजन हो सकता है: अतिरिक्त तेल को हटाने के लिए सैलिसिलिक एसिड, सल्फर और बेंज़ॉयल पेरोक्साइड। त्वचा में अतिरिक्त तेल की उपस्थिति को कम करने का एक और तरीका है कि आप अपने चेहरे को सबसे गर्म पानी से धो लें।

 6. कठोर सफाई करने वालों के उपयोग को कम करें और मुँहासा त्वचा देखभाल वस्तुओं का उपयोग करें जो हल्के ढंग से छूटते हैं। प्रभावित क्षेत्रों पर जोर से स्क्रब न करें।

 7. अगर आपके हाथ गंदे हैं तो अपने चेहरे को छूने से बचें।

 8. अगर आपके बाल लंबे हैं तो अपने बालों को इस तरह बांध लें कि वह चेहरे से दूर रहे। यह खासकर तब होता है जब मौसम गर्म हो और आपको पसीना आ रहा हो।

 प्रिवेंटिव एक्ने स्किन केयर स्टेप्स उतने ही महत्वपूर्ण हैं जितने कि एक्ने का इलाज। रोकथाम के साथ, कम से कम, आप जानते हैं कि कैसे सुनिश्चित किया जाए कि आपकी मुँहासे की समस्या बढ़े और एक बड़े संक्रमित क्षेत्र में न फैले।