10 तरकीबें जो वास्तव में बालों का झड़ना रोकने और मजबूत बाल पाने का काम करती हैं
1. एक पानी फिल्टर प्राप्त करें
अपने शॉवर में पानी का फिल्टर लगाने पर विचार करें। यह क्लोरीन, भारी धातुओं और कुछ बैक्टीरिया को हटाता है जो बालों के झड़ने और टूटने का कारण बनते हैं।
2. बार-बार बाल न धोएं
अपने बालों को धोने से बालों के झड़ने को रोकने में मदद मिलती है, क्योंकि यह आपके बालों और खोपड़ी को बनाए रखता है, और संक्रमण की संभावना को रोकता है जो बालों के झड़ने का कारण बन सकता है। हालांकि, अपने बालों को बार-बार न धोएं क्योंकि शैम्पू बालों के प्राकृतिक तेलों को छीन सकता है - सप्ताह में एक बार अधिक से अधिक इसका लक्ष्य रखें। अगर आपके बाल बहुत ज्यादा चिपचिपे हो जाते हैं, तो इसकी जगह सूखे शैम्पू का इस्तेमाल करें।
यदि आपके बाल धोने के लिए तैयार हैं, तो बालों का उपचार करने का यह एक अच्छा समय है। चाहे आप सीरम, हेयर मास्क या प्राकृतिक तेलों का उपयोग करें, अपने स्कैल्प पर उपचार की मालिश करें, और अपने बालों को धोने से पहले पूरे दिन के लिए एक बन में छोड़ दें।
3. अपने बालों को धोने का तरीका बदलें
अपने बालों को धोते समय, केवल खोपड़ी को धोने की कोशिश करें और सिरों को धोने से बचें। शैंपू को बाहर निकालने पर सिरा अपने आप साफ हो जाएगा। इस तरह आप अपने बालों को उलझने से रोक रहे हैं, इसलिए आपको इसे ज्यादा ब्रश करने की जरूरत नहीं है।
4. अपने बालों को बार-बार ब्रश न करें
गीले बालों को ब्रश करने से बचें और इसे तौलिए से पोंछकर सुखाएं। इसे हवा में सूखने दें, या इसे ब्लो ड्राय करें ताकि यह नमी के बिंदु तक सूख जाए और इसे वहां से सूखने दें। एक अच्छे हेयरब्रश का इस्तेमाल करें - जिस तरह से आप ब्रश करते हैं उसका उसकी स्थिति पर बड़ा प्रभाव पड़ सकता है। प्राकृतिक रेशों से बने नरम ब्रश के लिए जाएं और कोमल बनें।
5. नियमित रूप से तेल उपचार करें
आर्गन, नारियल, मैकाडामिया और बादाम जैसे प्राकृतिक तेल एसिड और विटामिन से भरपूर होते हैं जो सूखे, घुंघराले, अनियंत्रित बालों को नरम, चमकदार और अधिक प्रबंधनीय बनाने में मदद कर सकते हैं। यह टूटने को भी कम करता है और बालों के विकास को गति देता है। किसी भी प्राकृतिक तेल को गर्म करें ताकि वह गर्म हो, लेकिन ज्यादा गर्म न हो। इसे थोड़ा ठंडा होने दें, फिर इसे अपने स्कैल्प पर हल्के हाथों से मसाज करें। शावर कैप लगाएं और इसे एक घंटे के लिए छोड़ दें, फिर शैम्पू करें।
6. हाई प्रोटीन वाला खाना खाएं
लीन मीट, मछली, सोया और अन्य प्रोटीन खाने से बालों का झड़ना कम हो सकता है। प्रोटीन से भरपूर कई खाद्य पदार्थों में विटामिन बी-12 भी होता है, जो आपके बालों के लिए बहुत अच्छा होता है।
7. बालों की खुराक लें
यदि आपके प्रोटीन और आयरन का सेवन पर्याप्त नहीं है, तो सप्लीमेंट आपको बढ़ावा देंगे। अनुशंसित पूरक बायोटिन, विविस्कल और ओमेगा -3 मछली का तेल हैं।
8. बालों पर गर्मी का इस्तेमाल बंद करें
हेयर ड्रायर, स्ट्रेटनर और कर्ल आइरन का उपयोग सीमित करें, क्योंकि गर्मी बालों के प्रोटीन को कमजोर करती है। लगातार गर्म करने और सुखाने से भंगुरता और नाजुकता हो सकती है जो बालों के झड़ने का कारण बन सकती है। इसे गर्मी की तुलना में प्राकृतिक रूप से अधिक बार सुखाएं।
9. अपने बालों को रंगना बंद करें
अपने बालों को रंगना, विशेष रूप से ब्लीचिंग से, बालों का गिरना रोकना कठिन हो जाता है। ब्लीचिंग अपने रसायनों के कारण प्राकृतिक रंगद्रव्य को हटा देता है। ऐसा करके, आप अपने बालों की संरचना को बदल रहे हैं और इसे नुकसान के प्रति अधिक संवेदनशील बना रहे हैं।
10. खूब पानी पिएं
अच्छी गुणवत्ता वाला पानी खूब पिएं। बोतलबंद पानी पिएं, या अपने सिंक के नीचे एक फिल्टर लगाएं। हाइड्रेटेड रहने और स्वस्थ बाल उगाने के लिए दिन में कम से कम चार से आठ कप पिएं।
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