बेहतरीन 10 त्वचा विशेषज्ञ स्किन केयर टिप्स 2021

बेहतरीन 10 त्वचा विशेषज्ञ स्किन केयर टिप्स 2021

बदलते मौसम के अनुसार लोगो की स्किन भी प्रभावित होती है कुछ लोगो की स्किन मौसम का बदलाव सह लेती है, लेकिन कुछ लोगो की स्किन पर बदलते मौसम का नकारात्मक प्रभाव पड़ता है जो दाग, दब्बो, किल और मुहासों के रुप मे देखने को मिलता है, इस समय गर्मी का स्तर काफी बढ़ चूका है जिसका त्वचा पर अत्यधिक प्रभाव पड़ सकता है !

 

त्वचा विशेषज्ञो के अनुसार प्राक्रतिक और घरेलु उपायों से इस समस्या को काफी हद तक ठीक किया जा सकता है  विशेषज्ञो के 10 विचारो का उल्लेख कुछ इस तरह है - 

 

1. अपने त्वचा के प्रकार को जानना जरुरी है ताकि आप उसकी देखभाल वर्तमान स्तिथि के अनुसार कर सके

आयल युक्त और मुहासे वाली त्वचा के लिये सैन्सिलक जेल या बेंज़ॉयल पेरोक्साइड से वॉश करना बढ़िया रहता है, शुष्क परिपक्व त्वचा के लिए  एक मॉइस्चराइजिंग ग्लिकोलिक या दूध का उपयोग कर सकते है, भूरे रंग के धब्बे वाली त्वचा के लिए  अल्फ़ा हाइड्रक्सिड  एक्सिड क्लीनर उपयुक्त है, इसी तरह आप भी अपने चेहरे की त्वचा को पहचान कर, अच्छे से देखभाल कर सकते है!

 

 

2. शरीर की जरुरत के अनुसार जादा से जादा पानी पिए

शरीर मे पानी की कमी, चहरे कि त्वचा के लिये एक समस्या बन सकती है, शरीर मे पानी की  पूर्ति से, पसीने के द्वारा शरीर को हानि पहुचने वाले पदार्थ बाहर निकल जाते है, जिससे चेहरा स्वस्थ रहता है, जादा पानी पिने से चहरे पर चमक बनी रहती है, पानी मे अगर गर्म पानी का सेवन किया जाए, तो उम्र के साथ आये चेहरे के निशान को ख़त्म किया जा सकता है, अगर आप जल्दी असर पाना चाहते है तो एक ग्लास पानी मे शहद और नीबू घोलकर मिला ले, और इसे दिन मे 2 से 3 बार पिए जल्दी ही आपको असर देखने को मिलेगा !

 

 

3. दिन मे चेहरे को पानी से 2 से 3 बार जरुर साफ़ करे

नहाने के कुछ वक्त बाद और सोने से कुछ वक्त पहले चहरे को अच्छी तरह साफ़ करना जरुरी है, इससे चहरे पर रुके हानिकारक पदार्थ साफ़ हो जाते है, नियमित रुप से चेहरा साफ़ रखने से त्वचा कोमल बनी रहती है, चहरे को पानी से धोने पर चहरे पर नमी रहती है और सूरज की किरने अंदर त्वचा मे नही पहुच पाती, चेहरा साफ़ करते समय, गुनगुने पानी को ठंठा कर के इस्तेमाल मे लाने से फायदे मिलते है, चेहरा धोते समय हाथो को पहले अच्छे से धो लेना चहिये ताकि कोई नुकसानदेय पदार्थ चहरे पर ना लग जाए, टोनर स्किन के लिये एक फायदेमंद चीज है जिसे चहरे पर लगाने के लिये इस्तेमाल किया जाता है, इसमें मौजूद शराब की मात्रा तेलिय त्वचा से तेल को समाप्त करती है!  

 

 

4. अपने चहरे के लिये हमेशा जागरूक रहे

अपने चहरे को हमेशा टच ना करे, या किसी भी स्किन को नुकसान पहुचने वाले पदार्थो से बचा कर रखे, सुबह कि ताज़ी हवा चहरे के लिये बेहद ही फायदेमंद है ख्याल रखे की रोजाना पेड़ पौधो से मिलने वाली हवा को ग्रहण करे, उसमे ओक्सीजन की मात्रा पायी जाती है जो त्वचा के रोगों के लिये लाभकारी है, खानपान पर विशेष ध्यान दे, कुछ चीजो के नाम इस प्रकार है - गाजर, पालक, चुकंदर, पपीता, अंडा, लहसुन, मछली, बादाम, टमाटर, जिसको खाने पर बेहतरीन फायदा देखने को मिलता है!

 

5. अपने चहरे पर जादातर नमी बनाये रखने की कोसिस करे

सलाद का उपयोग आपकी त्वचा की नमी को बनाये रखता है, रसीले फल और रसदार सब्जिया चेहरे को नमी प्रदान करते है, अलोवेरा का पेस्ट बना कर चेहरे पर लगाने से त्वचा पर नमी बनी रहती है, आप जितना जादा चहरे को धुप से बचा कर रखेगे उतना जादा नमी आपकी त्वचा पर बनी रहेगी, जितना कम हो सके उतना कम मेकअप करे, क्यूंकि मेकअप क्रीम मे कई ऐसे कैमिकल पाए जाते है जो त्वचा को धीरे धीरे कठोर बनाते है बाद मे यही त्वचा की कोशिकाओ को ख़त्म कर देते है ! 

 

 

 6. चहरे पर जादा साबुन का इस्तेमाल करना छोड़ दें

चेहरे पर अत्यधिक उत्पादों का उपयोग नही करना चहिये, यह त्वचा को कठोर बना देता है, जिसके कारण चेहरे से हानिकारक तरल पदार्थ बाहर नही निकल पाते और चहरे पर किल, मुहासे हो जाते है इसलिए चहरे को हमेशा ठंढे और साफ़ पानी से ही धोये, इसके अलावा अन्य उत्पादक का भी उपयोग करना छोड़ दें, किसी प्रकार के विज्ञापन के बहकावे मे ना आये, साबुन अत्यधिक इस्तेमाल त्वचा को धीरे धीरे पूरी तरह से बेजान कर देता है फिर बाद मे त्वचा कि कोशिकाए काम करना बंद कर देती है जिससे चहरे के हार्मोन भी असंतुलित हो जाते है! 

  

 

7. चहरे को सूरज की किरणों या जादा गर्मी वाले जगह से बचाए

सूरज की किरणों मे हानिकारक विकिरण होती है, जो चहरे को नुकसान पहुचती है, कभी कभी जादा गर्मी के कारण चहरे की त्वचा पर सुजन हो जाती है इसलिए खुद को गर्मी और सूरज कि किरणों वाली जगह से दूर रखना चहिये, गर्मी के दिनों मे जब धुप जादा मात्रा मे हो, अत्यधिक आवश्यक होने पर ही घर से बाहर निकले, अगर आपका धुप मे रहने का काम है तो आप सनस्क्रिन लगा सकते है जो त्वचा को धुप के सीधे कंटेंट मे आने से बचाती है और इससे चेहरा पर सुरछा कवच बना रहता है !

 

 

8. रोजाना सुबह व्यायाम करे

व्यायाम मानसिक और शारीरक संतुलन बनाए रहता है और इससे चहरे कि त्वचा पर सकारत्मक प्रभाव पड़ता है रोजाना व्यायाम करने से शरीर मे रक्त और ओक्सीजन का प्रवाह पूर्णतया होता रहता है, जिससे शरीर आन्तरिक रुप से अच्छे से अपनी क्रियाएँ कर पाता है और शरीर का हर भाग स्वस्थ रहता है, त्वचा मे निखार के लिये कई फायदेमंद व्ययाम है जिन्हें कर के आप अपने चहरे को खुबसूरत और आकर्षक बना सकते है उनमे से कुछ आसन है - हलासन, स्वर्गासन, त्रिकोणासन, मत्स्यासन, भुजंगासन, इंटरनेट और यूटुब कि कि सहायता से आप इन सभी आसन की विधियों जान सकते है !   

 

 9. रोजाना पर्याप्त नीद लें

पूरी नीद ना लेने पर शारीरिक क्रियाओ को अपने लिये पर्याप्त समय नही मिल पाता जिससे त्वचा के लिये होने वाली आन्तरिक शारीरिक क्रिया भी अधूरी रह जाती है, स्वस्थ त्वचा और मन की स्वस्थ स्थिति को प्रोत्साहित करने के लिए,  कम से कम 8 घंटो की नीद लेना आवशयक है! सोते समय मष्तिस्क से कुछ हार्मोन सक्रीय होते है जो त्वचा कि मरम्मत मे कार्यरत रहते है !

 

 

 

 

10. मानसिक तनाव से खुद को हमेसा दूर रखे  

मानसिक तनाव के कारण आपका शरीर कोर्टिसोल हार्मोन का अधिक मात्रा मे उत्पादन करने लगता है, इसकी मात्रा अधिक बढ़ जाने के कारण कोर्टीकोट्राफीन हार्मोन बनना शुरू हो जाता है और यह चहरे कि त्वचा पर मौजूद महत्वपूर्ण सुझ्म छिद्रों को बंद कर देता है, इससे हानिकारक पदार्थ अंदर ही रह जाते है, जो आगे चल कर  किल और मुहासों के रुप मे देखने को मिलते है, अतः मानसिक विकारो से खुद को दूर रखना अवश्यक है !

 

आशा करता हूँ इस आर्टिकल को पढ़ कर आपको कुछ जानने और समझने का मौका मिला होगा !

 

धन्यवाद!