नींद की समस्या - होम्योपैथी कैसे सहायता कर सकती है?

नींद संबंधी विकार या जैसा कि कुछ लोग इसे अनिद्रा कहते हैं , वह स्थिति है जिसमें व्यक्ति अपनी रात की नींद पूरी तरह से खो देता है या केवल कुछ घंटों या मिनटों के लिए ही सो पाता है। जब वे सोने जाते हैं तो उन्हें अचानक बेचैनी महसूस होती है, या स्वाभाविक रूप से उन्हें अच्छी नींद नहीं आती है।

यह एक ज्ञात तथ्य है कि किसी भी व्यक्ति के लिए नींद एक प्रमुख आवश्यकता है क्योंकि हार्मोन के स्तर और शारीरिक गतिविधियों के अन्य रूपों को तभी नियंत्रित किया जाता है जब व्यक्ति को अच्छी रात की नींद आती है। लंबे दिन के बाद शरीर को किसी न किसी रूप में आराम की आवश्यकता होती है, अर्थात एक व्यक्ति जो सामान्य ब्रेक लेता है, वह उसे स्वस्थ रखने के लिए पर्याप्त नहीं है, लेकिन खुद को फिट रखने के लिए कम से कम 6-8 घंटे की उचित नींद की आवश्यकता होती है। . यहां हम नींद की अनिद्रा की समस्याओं के लिए होम्योपैथिक उपचार खोजने का प्रयास करते हैं।

नींद विकार के रूप नींद संबंधी विकार कई प्रकार के हो सकते हैं और वे केवल व्यक्ति के सो जाने में असमर्थता के बारे में नहीं हैं। कुछ सामान्य प्रकार के नींद संबंधी विकार हैं,

अत्यधिक खर्राटों के कारण नींद न आना नींद अश्वसन बेचैन पैर सिंड्रोम अनिद्रा और नींद की कमी नींद में चलने ये नींद संबंधी विकारों के बहुत ही सामान्य रूप हैं जो किसी व्यक्ति में देखे जा सकते हैं। सभी विकारों में एक बात समान है। वे आम तौर पर नींद की पूर्ण या आंशिक हानि के कारण व्यक्ति को पूरे दिन थका हुआ महसूस कराते हैं। कभी-कभी, जेट लैग या असहज यात्रा कार्यक्रम के कारण सोने के पैटर्न में विराम भी लाया जा सकता है। अनिद्रा की इस समस्या का इलाज करने के लिए होम्योपैथी उपचार बहुत मददगार हो सकता है।

नींद विकार के लक्षण नींद संबंधी विकारों की पहचान पहले दिन से नहीं की जा सकती। लक्षणों का धीमा निर्माण ही इस तथ्य का एकमात्र सुराग है कि कोई व्यक्ति इस स्थिति से पीड़ित है। कुछ बहुत ही सामान्य लक्षण जो व्यक्ति को समस्या की पहचान करने में मदद करेंगे, वे हैं,

दिन के दौरान एकाग्रता का नुकसान दिन में और काम के दौरान सो जाना पूरे दिन चिड़चिड़ेपन का अहसास काम के दौरान धैर्य का नुकसान आधी रात को अचानक जागना ये हैं नींद आने के कुछ लक्षण, अगर आप इनमें से किसी एक समस्या से पीड़ित हैं तो आप होम्योपैथिक उपचारों की मदद ले सकते हैं जो आपकी मदद कर सकते हैं।

होम्योपैथिक उपचार में प्राकृतिक जड़ी बूटियों और उनके अर्क का उपयोग शामिल है। इन सभी की सिफारिश डॉक्टरों द्वारा निर्धारित खुराक में की जाती है। नींद संबंधी विकारों के लिए आमतौर पर इस्तेमाल की जाने वाली कुछ होम्योपैथिक दवाएं हैं-

कॉफी : यह विशेष जड़ी बूटी नींद संबंधी विकारों से निपटने के लिए आदर्श मानी जाती है। यह आमतौर पर उन लोगों के लिए सुझाया जाता है, जिन्हें अत्यधिक उत्तेजना के कारण, या फिर अचानक मिजाज के कारण सो जाना मुश्किल हो जाता है। कैमोमाइल : दर्द और जलन के कारण नींद न आने की समस्या से पीड़ित लोग इसे पसंद करते हैं. बेलाडोना : इस जड़ी बूटी का उपयोग उन मामलों में किया जाता है जहां व्यक्ति को बुरे सपने या सिरदर्द के कारण सोने में परेशानी होती है.

अपडेट फ्रॉम लाइब्रेट: इस तनावपूर्ण जीवन में, नींद न आना एक आम समस्या है जिसका सामना हममें से कई लोग करते हैं। अच्छी नींद के लिए प्राकृतिक अवयवों से बने स्लीप एड्स उत्पादों को लाइब्रेट से खरीदें।

यदि आपकी कोई चिंता या प्रश्न है तो आप हमेशा किसी विशेषज्ञ से सलाह ले सकते हैं और अपने प्रश्नों के उत्तर प्राप्त कर सकते हैं! अनिद्रा एक नींद विकार है जिसमें आपको गिरने और सोने में परेशानी होती है। यह बहुत जल्दी जागने और वापस सोने में सक्षम नहीं होने का कारण हो सकता है। जब आप जागते हैं तब भी आप थका हुआ महसूस कर सकते हैं। अनिद्रा के लक्षणों में शामिल हो सकते हैं:

रात में सोने में कठिनाई रात में जागना बहुत जल्दी उठना रात की नींद के बाद अच्छी तरह से आराम महसूस नहीं करना दिन के समय थकान या नींद आना चिड़चिड़ापन, अवसाद या चिंता ध्यान देने में कठिनाई, कार्यों पर ध्यान केंद्रित करना या याद रखना बढ़ी हुई त्रुटियां या दुर्घटनाएं नींद को लेकर चल रही चिंता यदि आप अनिद्रा से पीड़ित हैं तो कुछ उपाय हैं जिनसे आप अपनी नींद की आदतों, जीवन शैली, दैनिक दिनचर्या को बदलना शुरू कर सकते हैं, इससे आपको बेहतर नींद लेने में मदद मिलेगी। यहां कुछ सुझाव दिए गए हैं कि आप अनिद्रा को कैसे दूर कर सकते हैं। अच्छी नींद की आदतें अनिद्रा को रोकने और अच्छी नींद को बढ़ावा देने में मदद कर सकती हैं:

सप्ताहांत सहित अपने सोने के समय और जागने के समय को दिन-प्रतिदिन एक समान रखें। सक्रिय रहो। नियमित गतिविधि रात की अच्छी नींद को बढ़ावा देने में मदद करती है। बेहतर नींद के लिए कुछ योगासन करें। यह देखने के लिए अपनी दवाओं की जाँच करें कि क्या वे अनिद्रा में योगदान कर सकते हैं। दिन में झपकी लेने से बचें या सीमित करें। कैफीन और अल्कोहल से बचें या सीमित करें, और निकोटीन का प्रयोग न करें। सोने से पहले बड़े भोजन और पेय पदार्थों से बचें। अपने बेडरूम को सोने के लिए आरामदायक बनाएं। आपका गद्दा तकिया आरामदायक होना चाहिए। कमरे का तापमान सामान्य होना चाहिए। आराम से सोने का अनुष्ठान बनाएं, जैसे गर्म स्नान करना, नरम संगीत पढ़ना या सुनना और ध्यान का अभ्यास करना। यह आपके दिमाग और शरीर को आराम देगा। अपने स्क्रीन समय को सीमित करें। एक घंटे से पहले अपने सेल फोन को छोड़ दें। रात को ज्यादा सोचना बंद कर दें। यह आपके दिमाग को ओवरएक्टिव कर देगा। बहुत सारी विश्राम तकनीकें और तनाव कम करने की विधियाँ हैं। आप उनका अभ्यास कर सकते हैं। संज्ञानात्मक व्यवहार थेरेपी जैसे कुछ उपचार अनिद्रा को प्रबंधित करने में मदद करते हैं। यह अनुचित विचारों और विश्वासों की पहचान करता है और उन्हें ठीक करता है जो अनिद्रा में योगदान कर सकते हैं। वयस्कों में अनिद्रा के लिए शीर्ष 10 होम्योपैथिक उपचार यहां कुछ सामान्य होम्योपैथिक दवाएं दी गई हैं, जिनका उपयोग चिंता और अन्य स्वास्थ्य कारकों के कारण अनिद्रा या नींद न आने की समस्या के इलाज के लिए किया जाता है, साथ ही लक्षणों के साथ जब वे उपयोग के लिए निर्धारित होते हैं:

अर्निका: इसका उपयोग रोगियों को आराम करने के लिए किया जाता है जब वे शारीरिक रूप से अधिक काम करते हैं और जेट लैग के कारण होने वाली अनिद्रा के इलाज के लिए भी उपयोगी होते हैं । एकोनाइट: एकोनाइट अनिद्रा के तीव्र मामलों को ठीक करता है, जो भय , सदमे , व्यामोह, शोक या किसी बुरी खबर के कारण होता है। चिंता , तनाव और बेचैनी भी अनिद्रा का कारण बनती है, जो एकोनाइट से ठीक हो जाती है। आर्सेनिकम एल्बम: यह होम्योपैथिक उपचार अनिद्रा का इलाज करता है जहां रोगी को दिन में नींद आती है, लेकिन रात में नींद नहीं आती है. बेचैनी और बुरे सपने आना देखा जाता है। कैल्केरिया फॉस्फोरिक: यह होम्योपैथिक दवा उन अनिद्रा रोगियों का इलाज करती है जो सुबह उठने में कठिनाई का अनुभव करते हैं. रोगी चिंतित, बेचैन हो जाता है, और आसानी से चिढ़ जाता है और दैनिक दिनचर्या से बचने की कोशिश करता है। कास्टिकम: होम्योपैथिक उपचारों का उपयोग करके अनिद्रा उपचार के मामलों में कास्टिकम का उपयोग किया जाता है, जहां रोगी द्वारा बिस्तर गीला करने की संभावना होती है, खासकर रात के पहले चरण के दौरान। रोगी को अंधेरे का डर और न्याय की एक मजबूत भावना विकसित होती है। कैमोमिला : शिशुओं में नींद न आने की स्थिति में इस्तेमाल किया जाने वाला यह होम्योपैथिक उपाय था, शुरुआती, क्रोध या शूल के कारण नींद में खलल पड़ता है। नींद के दौरान आंखें पूरी तरह से बंद नहीं होती हैं और रोगी कराहता है। इसका उपयोग वयस्कों में भी किया जाता है जो चिड़चिड़े और चिड़चिड़े होते हैं और डरावने सपनों का अनुभव करते हैं। Cocculus: Cocculus अनिद्रा को ठीक करता है, जो अधिक थकावट और अधिक तनाव के कारण होता है। यह उन लोगों में प्रबल होता है जो रात की पाली में काम करते हैं और काम के कारण उन्हें रातों की नींद हराम करनी पड़ती है। कॉफी : यह होम्योपैथिक उपचार कॉफी बीन्स से प्राप्त होता है और अनिद्रा से पीड़ित लोगों को आराम प्रदान करता है। जब कोई व्यक्ति अत्यधिक उत्तेजित हो जाता है और लगातार विचारों के कारण जागता रहता है, तो कॉफी उस व्यक्ति को शांत कर सकती है और उसे सुला सकती है। इक्विसेटम: यह होम्योपैथिक दवा अनिद्रा को ठीक करती है जहां रोगी सपने में बिस्तर गीला करता है. यह अपरिपक्व तंत्रिका कामकाज के कारण होता है। इग्नाटिया: अत्यधिक सदमे, दु: ख, या भावनात्मक तनाव से होने वाली अनिद्रा के लिए इग्नाटिया सर्वोत्तम होम्योपैथिक उपचारों में से एक है । रोगी बहुत मूडी हो जाता है, नींद के दौरान अपने अंगों को झटके देता है, और परेशान करने वाले सपनों का अनुभव करता है।