हाल ही में ब्रिटेन में 'हिप्नो-सर्जरी' शीर्षक से एक शानदार टेलीविजन आनंद आया और इसमें एक व्यक्ति को हिप्नो-सर्जरी करते हुए दिखाया गया। यानी सम्मोहन के अलावा बिना किसी एनेस्थीसिया के उनका हर्निया का ऑपरेशन हुआ था।
बेशक, यह एक सनसनी है क्योंकि यह टेलीविजन पर है, हालांकि, ये वर्षों से किया गया है। बहुत सारे फिल्माए गए अध्ययन और अनुसंधान के बड़े पैमाने पर सर्जरी करते समय अकेले सम्मोहन का उपयोग करके किया गया है।
पिछले कुछ वर्षों में दर्द को कम करने के लिए कई तरीकों का इस्तेमाल किया गया है और मैंने खुद कई अनुभव किए हैं और सम्मोहन के साथ-साथ कई तरह के दिमागी कौशल और उपकरणों को इस पर काबू पाने और अपनी प्रतिक्रिया को बदलने का सबसे अच्छा तरीका पाया है।
क्या आप किसी ऐसे समय को याद कर सकते हैं जब आपने एक कागज़ काटा था और आपको यह एहसास नहीं हुआ था कि यह आपके पास है, उस दिन बाद में जब आपने इसे अपनी आँखों से देखा था? यह तब तक नहीं था जब तक आपने इसे नहीं देखा कि यह चोट लगी और सोचा "ऊह जो थोड़ा सा होशियार है।" यह स्वाभाविक रूप से होने वाला एनेस्थीसिया है, वह क्षमता जो हम सभी के भीतर मौजूद है।
संज्ञाहरण बनाने के लिए अपने दिमाग का उपयोग करने के लिए सबसे बुनियादी तरीकों में से एक को दस्ताने संज्ञाहरण विधि कहा जाता है और आज मैं इसे आपके साथ साझा करना चाहता हूं ताकि आप जब चाहें उपयोग कर सकें।
यहां महत्वपूर्ण बिंदु: आपको इस दर्द-नियंत्रण तकनीक का उपयोग केवल तभी करना चाहिए जब आपको किसी दर्द का कारण पता हो। यदि स्थिति बनी रहती है तो कृपया डॉक्टर से भी परामर्श लें। अन्यथा, मनोरंजन के लिए इस तकनीक का उपयोग करें और आपको यह याद दिलाने के लिए कि आप और आपका मस्तिष्क वास्तव में कितने अद्भुत हैं।
चरण एक: एक आरामदायक जगह खोजें जहाँ आप परेशान न हों। अपनी आँखें बंद करें। अपने आप को आराम दें। अपनी श्वास पर ध्यान केंद्रित करें, इसे स्थिर, गहरा और धीमा होने दें। अपने शरीर की सभी मांसपेशियों को एक-एक करके आराम करने की कल्पना करें और वास्तव में एक अच्छी आराम की शारीरिक स्थिति स्थापित करने के लिए आवश्यक समय निकालें।
एक पसंदीदा जगह की कल्पना करने के लिए अपनी कल्पना का प्रयोग करें, कहीं आप सुरक्षित और आराम महसूस करते हैं। कल्पना कीजिए कि आप उस जगह की आवाज़ें सुन सकते हैं, नज़ारे देख सकते हैं, उन भावनाओं को महसूस कर सकते हैं जो आप उस जगह पर महसूस करेंगे। अपने चेतन मन की जागरूकता का उपयोग करें और अपने शरीर की प्रत्येक मांसपेशियों पर ध्यान केंद्रित करें और अपनी प्रत्येक मांसपेशियों में "नरम" शब्द सोचें। कल्पना कीजिए कि वे पिघल रहे हैं, नरम हो रहे हैं और अपने मन को शांत होने दें।
ऐसा करने के लिए कुछ मिनट निकालें; स्वयं को तृप्त करें।
चरण दो: अभी उद्देश्य की एक मजबूत भावना विकसित करें। अपने आंतरिक संवाद का उपयोग करते हुए, अपने आप को याद दिलाएं और अपने आप को बताएं कि आपके पास अपने शरीर और दिमाग में किसी भी संवेदना को नियंत्रित करने की शक्ति और क्षमता है। क्योंकि आप वास्तव में करते हैं। अपने आप से कहें कि आप स्वीकार करते हैं कि आप अपने मन के नियंत्रण में हैं। अपने मन की असीमित शक्ति पर ध्यान केंद्रित करें और कल्पना करें, अपने आप से कहें कि आप अपने शरीर के किसी भी हिस्से में सुन्न संवेदनाएं भेज सकते हैं। अपने आप में और अपने मन की शक्ति में विश्वास की भावना विकसित करें। वास्तव में खुद को प्रोत्साहित और सशक्त बनाएं।
कल्पना कीजिए कि व्यक्तिगत शक्ति और विश्वास के ये शब्द जो आप स्वयं से कहते हैं, आपके मन की गहराइयों तक पहुँचाए जा रहे हैं। कल्पना कीजिए कि उन्हें आपके शरीर और दिमाग के हर स्तर पर स्वीकार किया गया है।
इस स्तर पर, अपने आप को यह भी बताएं कि "एनेस्थीसिया" शब्द बाद में वातानुकूलित प्रतिक्रिया के लिए आपका मुख्य ट्रिगर शब्द है।
चरण तीन: अब हम दस्ताने संज्ञाहरण का आह्वान करना शुरू करते हैं। अपने प्रमुख हाथ पर ध्यान केंद्रित करके शुरू करें, वास्तव में अन्य सभी को छोड़कर उस पर ध्यान केंद्रित करें। इसके भीतर सबसे छोटी संवेदनाओं पर ध्यान दें। कल्पना करना शुरू करें कि आपके ध्यान का उपयोग करते हुए, आपका प्रमुख हाथ सभी भावनाओं से मुक्त है। इसके लिए कुछ समय और एकाग्रता चाहिए।
हो सकता है कि आप अपनी कल्पना का उपयोग यह कल्पना करने के लिए कर सकते हैं कि आपका हाथ बर्फ से ढका हुआ है। वास्तव में उन भावनाओं की कल्पना करो।
अपने हाथ को, अपने दिमाग में, अपने बाकी भौतिक शरीर से अलग करें। इसे अपने भौतिक अस्तित्व से अलग समझो। अपना ध्यान अपने हाथ पर केंद्रित करना जारी रखें और इसे सभी भावनाओं को खोने दें।
अपने आंतरिक संवाद का पुन: उपयोग करते हुए अपने आप से कहें कि आपका हाथ सुन्न हो रहा है। जरा भी अहसास नहीं। अपने दिमाग के अंदर अपने हाथ को सोने के लिए जाने का निर्देश दें। कहो सो जाओ। उन सभी असामान्य संवेदनाओं से अवगत रहें जो आपके हाथ में हैं क्योंकि आप उस पर ध्यान केंद्रित करते हैं और अपना सारा ध्यान और एकाग्रता उसी पर रखते हैं।
अपने आप को बताएं कि आप जो भी सांस लेते हैं वह आपके हाथ को नंबर और नंबर बनने का कारण बनता है, जब तक कि आप अपना हाथ बिल्कुल महसूस नहीं कर सकते। आप अपना हाथ बिल्कुल भी महसूस नहीं कर सकते क्योंकि यह सुन्न है। कोई अहसास नहीं। सुन्न। अपने आप को यह अधिकार और विश्वास के साथ बताएं।
चरण पांच: अब, आप इस कमी को अपने शरीर के उस हिस्से में स्थानांतरित करने जा रहे हैं जिसे आप सुन्न महसूस करना चाहते हैं और इसमें एनेस्थीसिया है। इसलिए जब आप सुनिश्चित हों कि आपने अपने हाथ में सुन्नता का सही स्तर बनाया है आप अपना हाथ ऊपर उठाएंगे और इसे अपने शरीर के उस हिस्से पर रखेंगे जिसे आप सुन्न महसूस करना चाहते हैं।
जब आप ऐसा करते हैं, तो आप इस सुन्नता को अपने शरीर के उस हिस्से में स्थानांतरित कर देंगे। तो फिर आगे बढ़ें और अपना हाथ उठाएं और अपने शरीर के उस हिस्से को स्पर्श करें जिसे आप ठंडा और सुन्न होना चाहते हैं। हो सकता है कि स्तब्ध हो जाना उस रंग के रूप में कल्पना करें जिसे आप उस क्षेत्र में फैला रहे हैं। शायद कल्पना करें कि आपके शरीर का वह हिस्सा उस रंग से भर रहा है और वह सुन्नता पैदा कर रहा है। कल्पना कीजिए कि सुन्नता की सभी संवेदनाएं आपके शरीर के उस हिस्से में स्थानांतरित हो रही हैं। अपने शरीर के उस दूसरे हिस्से में सुन्नता को छोड़ दें।
फिर इसे ठीक से और अच्छी तरह से करते हुए कुछ क्षण बिताएं। जैसा कि आप इसे करते हैं, अपने आप को एक समय सीमा दें, जिसके लिए यह चलेगा। स्वाभाविक रूप से, आप नहीं चाहते कि आपका वह हिस्सा हमेशा के लिए सुन्न हो जाए। इसलिए सुनिश्चित करें कि आप अपने लिए एक समय सीमा निर्धारित करें जब आपका स्व-प्रेरित एनेस्थीसिया समाप्त हो जाएगा।
छठा चरण: अब जब आपने शांत, सुखदायक, सुन्न करने वाली ठंडक को स्थानांतरित कर दिया है, और आप उस क्षेत्र में शारीरिक रूप से बेहतर और बेहतर महसूस कर रहे हैं। वास्तव में संवेदनाओं का आनंद लें और अपने स्वयं के अद्भुत स्व पर आश्चर्य करें। कल्पना कीजिए कि ठंडक क्षेत्र में व्याप्त है। कल्पना कीजिए कि आप उस क्षेत्र में अद्भुत राहत का अनुभव करते हैं। गहरी सांस लें और पूरी तरह से आराम करें।
हो सकता है कि इस बिंदु पर अपने आप को समर्थन का एक छोटा मंत्र भी दोहराएं: "शांत, शांत, सुखदायक, सुन्न संवेदनाएं क्षेत्र में व्याप्त हैं। बेहतर और बेहतर। सुन्न होना। राहत। सुन्न होना।" उन शब्दों का प्रयोग करें जो आपको सबसे ज्यादा आकर्षित करते हों।
चरण सात: जब आपने स्थिति को बनाए रखा है और सुनिश्चित हैं कि आप वास्तव में अच्छा महसूस कर रहे हैं। अपने आप से "एनेस्थीसिया" शब्द कहें, ताकि हर बार जब आप भविष्य के अवसरों में इस शब्द का उपयोग करें, जब आपके पास फिर से ऐसा करने का सही इरादा और शर्तें हों, तो यह शब्द इस सत्र के संसाधनों को अगली बार और भी बेहतर बनाने के लिए लाएगा। . गहरी सांस लें, अपने शरीर और दिमाग में संवेदनाओं को अपनाएं और अपने आप को शब्द दोहराएं। भरोसा रखें कि हर बार जब आप भविष्य में इसका उपयोग करना चुनते हैं, तो यह आपके एनेस्थीसिया पर आपके नियंत्रण को बढ़ाने और बढ़ाने का अद्भुत प्रभाव डालता है।
आठवां चरण: और यह आपकी कल्पना की अविश्वसनीय शक्ति को अगली बार और भी बेहतर करने की कल्पना करके अपनी कल्पना की अविश्वसनीय शक्ति पर ध्यान केंद्रित करने का समय है। कल्पना कीजिए कि हर बार जब आप ऐसा करते हैं तो आप अपने मन के नियंत्रण में अधिक से अधिक महसूस करते हैं। इस अनुभूति में आनंद का अनुभव करें। अपनी प्रतिक्रिया और दूसरों की प्रतिक्रियाओं सहित इस भविष्य के अवसर का हर विवरण अपने दिमाग में बनाएँ। और ऐसा करने में आप अपनी इच्छा को मन के स्तर तक संप्रेषित करते हैं जो इस प्राकृतिक संज्ञाहरण को हर बार ऐसा करने पर बेहतर और बेहतर तरीके से प्रकट करने में आपकी सहायता करेगा। हर बार जब आप अपने एनेस्थीसिया का अभ्यास करते समय उस शब्द का उपयोग करते हैं, तो अपने आप से कहें कि यह अधिक से अधिक गहराई से और शक्तिशाली रूप से काम करता है।
कल्पना कीजिए कि आप वास्तव में इसके बारे में अच्छा महसूस कर रहे हैं और आप अपने मन की शक्ति से क्या कर सकते हैं।
ऐसा करते हुए कुछ पल चुपचाप बिताएं।
चरण नौ: जब आप इस अद्भुत अनुभव से पूरी तरह से अवशोषित हो जाते हैं, तो अपनी आंखें खोलें और जो कुछ भी संप्रेषित किया गया है उसे याद रखें।
चरण दस: अभ्यास, अभ्यास, अभ्यास। जितना अधिक आप अभ्यास करते हैं, उतना ही बेहतर और अधिक गहन होता है।
आप इसे अपनी बांह पर करने का अभ्यास करना चाह सकते हैं। इसे करने से पहले, अपनी बांह को तब तक पिंच करें जब तक कि यह नापने के लिए दर्द न हो जाए कि उस बांह में आपका दर्द सहने का स्तर क्या है। फिर जब आप इसे एनेस्थेटिज़ कर लें, तो परीक्षण करें कि संवेदनाएँ कितनी भिन्न हैं।
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