ایک بار زندہ رہنے والے عظیم ترین استاد نے کہا تھا: جیسے انسان اپنے دل میں سوچتا ہے ویسا ہی ہے۔
جو آپ کسی صورت حال کے بارے میں مسلسل سوچتے ہیں وہ لامحالہ اس کا کیا بنتا ہے۔ اس لیے یہ سب سے بڑی بات ہے کہ ہر حال میں ہماری سوچ مثبت ہو۔
اگر کوئی ایک حقیقت ہے جس پر مذہب، سائنس اور سوچ متفق نظر آتی ہے۔ یہ ہے کہ دماغ درحقیقت دنیا کی سب سے طاقتور قوت ہے۔ یوگا باباؤں نے کہا ہے کہ جو بھی دماغ پر قابو پا سکتا ہے وہ درحقیقت ایک طاقتور انسان ہے۔
اس نے کہا، یہ واضح ہے کہ تناؤ سے نمٹنے اور افسردہ حالات سے نمٹنے میں۔ منفی چیلنجوں کا مقابلہ کرنے کا پہلا ہتھیار کے طور پر مثبت سوچ کے لیے ہر قدم اٹھانا چاہیے۔
دوستو، ہر چیز ایک سوچ سے شروع ہوتی ہے۔
مزید برآں، خیالات میں فطری طور پر یہ صلاحیت ہوتی ہے کہ وہ آپ کے ذہن میں جو چیز پیش کی جاتی ہے اسے غیر معمولی طور پر عملی شکل دے سکتی ہے۔ چنانچہ یہ کہنا محفوظ رہے گا کہ ہم سب کو اپنی ذہنی عادات کو کفر کی بجائے عقیدہ میں بدلنے کی کوشش کرنی چاہیے۔ ڈپریشن پر قابو پانے کے طریقے تلاش کرتے وقت یقیناً یہ سب سے اہم ہوگا۔
بیکار، شک، مایوسی کے جذبات کی طرف سے خصوصیات.
اگر ہم افسردہ خیالات کو مسلسل اپنے ذہنوں میں رہنے دیتے ہیں۔ وہ ہماری تقریر اور اعمال میں پھیلانے کی صلاحیت حاصل کر سکتے ہیں، اور اس کے نتیجے میں بہت زیادہ حالات کو بڑھا سکتے ہیں، اور چیلنجوں کا سامنا ہے جو پہلے جگہ پر افسردہ خیالات کا سبب بن سکتے ہیں۔
ڈپریشن سے پیدا ہونے والے مسائل سے نمٹتے وقت، مشہور ماہر نفسیات ولیم جیمز کا یہ خفیہ اقتباس ہے کہ:
"کسی مشکوک اقدام یا چیلنجنگ صورت حال کے آغاز میں ہمارا یقین ایک ایسی چیز ہے جو آخر میں ایک کامیاب نتیجہ کو یقینی بناتی ہے"
ایک اور اقتباس۔ اگر تم یقین کر سکتے ہو تو اس کے لیے سب کچھ ممکن ہے جو یقین رکھتا ہے۔
دونوں اقتباسات کے خلاصہ اور اثر کو یکجا کرتے ہوئے، کوئی بھی دیکھ سکتا ہے کہ کسی بھی صورت حال میں جس سے گزر رہا ہو اس پر یقین کرنا اور بہترین کی توقع رکھنا ضروری ہے۔ ایسا کرنے سے آپ ہر چیز کو امکان اور کامیابی کے دائرے میں لے آئیں گے۔
کسی بھی طرح سے اس کا مطلب یہ نہیں ہے کہ ہم آرام سے بیٹھیں اور صرف یہ توقع رکھیں کہ چیزیں معجزانہ طور پر بدل جائیں گی۔
اس کا مطلب ہے کہ ہمیں اپنے حالات کے بارے میں اپنی سوچ کے عمل کو تبدیل کرنا چاہیے پہلے اعمال کو انجام دیں، جو ہمیں اپنے چیلنجوں پر قابو پانے میں کامیابی کی راہ پر گامزن کرے گا اور جیسا کہ الفاظ، خیالات اور اعمال ایک دوسرے پر عوامل کے طور پر اثر انداز ہوتے ہیں۔ کسی کو یہ بھی مشورہ دیا جاتا ہے کہ وہ کن چیلنجوں کا سامنا کر رہے ہیں اس کے بارے میں مسلسل مثبت بات کریں۔
تینوں عوامل کو یکجا کرنے سے اس بات کو یقینی بنانے میں بہت مدد ملے گی کہ ہر ایک جز (سب سے زیادہ ہمارے خیالات) ہمارے ڈپریشن پر قابو پانے کے لیے مثبت انداز میں ہم آہنگ رہے۔
میرے دوستو، اگرچہ ہمارے چیلنجوں پر قابو پانا ہمیشہ آسان سفر نہیں ہوتا، میں چاہوں گا کہ آپ یہ اقتباس بھی یاد رکھیں "زندگی کے مسائل چاقو کی طرح ہوتے ہیں، جو یا تو ہماری خدمت کرتے ہیں یا ہمیں کاٹ دیتے ہیں، جب ہم انہیں بلیڈ سے پکڑ لیتے ہیں یا ہینڈل: بلیڈ کے ذریعہ کسی مشکل یا مسئلہ کو سمجھنا اور وہ کٹ جاتا ہے۔ اسے ہینڈل سے پکڑیں اور آپ اسے تعمیری طور پر استعمال کر سکتے ہیں"
اوپر دیے گئے اقتباس کو ذہن میں رکھیں اور اسے ذہن میں رکھیں کہ میرے دوست کو مسلسل یقین رکھنے کی وجہ ہے، اور جب ڈپریشن سے نمٹنے کی بات آتی ہے تو بہترین کی امید رکھنا۔ یہ شاید ایک چیز ہے جو آخر میں کامیابی کو یقینی بنائے گی۔
You must be logged in to post a comment.