وزن پر نظر رکھنے والے پرہیز top

جب ڈائٹنگ کی بات آتی ہے تو بہت کم تنظیمیں ایسی ہیں جنہوں نے ویٹ واچرز کی دیرپا کامیابی حاصل کی ہے۔ وہ کافی عرصے سے گزر چکے ہیں اور رکنے کے کوئی آثار نہیں دکھا رہے ہیں۔ مزید اہم بات یہ ہے کہ ان کی کامیابی کی کہانیاں ان لوگوں کے لیے بہت زیادہ بولتی ہیں جو پروگرام میں شامل ہوتے ہیں اور اس کے ساتھ قائم رہتے ہیں۔ تو کیا اس پروگرام کو اتنا کامیاب بناتا ہے جب بہت سے دوسرے آتے اور جاتے ہیں؟ کمیونٹی یقین کریں یا نہ کریں، ویٹ واچرز کے بارے میں سب سے اہم چیزوں میں سے ایک کامیابی کا راز ہے، تو بات کرنے کے لیے، کمیونٹی کا احساس ہے جو وزن کم کرنے کی کوشش کرنے والے مردوں اور عورتوں کے درمیان بنا ہوا ہے۔ ہفتہ وار اسکیل کے سامنے کھڑے ہونے اور نہ صرف اپنی ذاتی کامیابیوں اور ناکامیوں بلکہ دوسروں کی ناکامیوں اور کامیابیوں کو بھی بانٹنے کے بارے میں کچھ عاجز اور دلچسپ ہے۔ اکثر ہم وہ لوگ جو پرہیز کرتے ہیں ان کے پاس گھر میں مناسب سپورٹ سسٹم نہیں ہوتا ہے۔ ویٹ واچرز میٹنگ کے دوران جو بانڈنگ کی جاتی ہے وہ مردوں اور عورتوں کا ایک مضبوط رشتہ ہے جو مختلف پس منظر اور زندگی کے شعبوں سے آسکتے ہیں لیکن جو اپنے مستقبل کے وزن میں کمی اور بہتر صحت کے لیے مشترکہ مقصد رکھتے ہیں۔ یہ ایسا بندھن نہیں ہے جس کو ہلکا نہ لیا جائے خاص طور پر جب وہ ایک ساتھ ہنستے اور روتے ہوں۔ وہ اپنے طریقے سے ایک ساتھ خندقوں سے گزر رہے ہیں اور حوصلہ افزائی اور حوصلہ افزائی کے لیے اس قسم کے پروگرام کی کامیابی کسی غیر معمولی سے کم نہیں۔ ایوولوشن ویٹ واچرز کے پاس کامیابی کا ایک نمونہ ہے لیکن وہ وقت کی ضروریات کے ساتھ تیار نہیں ہیں۔ جب کہ وہ یہ بتانے والے پہلے ہوں گے کہ سب سے زیادہ کامیاب شرکاء عام طور پر میٹنگز میں شرکت کرتے ہیں، ویٹ واچرز ان لوگوں کے لیے بھی متبادل پیش کرتے ہیں جو مصروف نظام الاوقات رکھتے ہیں اور ان لوگوں کے لیے بھی جو میٹنگوں میں جانے سے بہت ڈرتے ہیں۔ ان لوگوں کے لیے آن لائن فورمز، میسج بورڈز اور سپورٹ گروپس کی گمنامی ہے۔ ویٹ واچرز نے اپنے ارتقائی عمل کو صرف اس تک محدود نہیں رکھا ہے، انہوں نے حالیہ برسوں میں ایک پوائنٹس سسٹم بھی شامل کیا ہے جو اپنے پروگرام میں حصہ لینے والے ڈائیٹرز کو زیادہ آسانی سے اندازہ لگا سکتا ہے کہ وہ اپنے غذائی معیارات اور ضروریات کے مطابق کتنا اچھا کر رہے ہیں بغیر شمار کیے ہر ایک کیلوری یا ان کے کھانے کا وزن۔ ہم مصروف لوگوں کی دنیا میں رہتے ہیں اور یہ اکثر اس سے زیادہ پریشانی کا باعث ہوتا ہے کہ بہت سے ڈائیٹرز ہر ایک کیلوری کو شمار کرنے کی کوشش کے قابل سمجھتے ہیں (خاص طور پر باہر کھانا کھاتے وقت)۔ ویٹ واچرز کی ویب سائٹ ان کے پروگرام میں حصہ لینے والے مردوں اور عورتوں کی متنوع ضروریات کو تیار کرنے اور ان کو ایڈجسٹ کرنے کے عزم کی ایک اور مثال ہے۔ اگر آپ نے تھوڑی دیر میں اسے چیک نہیں کیا ہے تو آپ کو واقعی ایک نظر ڈالنا چاہئے اور دیکھنا چاہئے کہ وہ کیا حیرت انگیز بصیرت اور معلومات پیش کرتے ہیں۔ فٹنس ویٹ واچرز سے وابستگی جاننے والے جانتے ہیں کہ یہ صرف غذا ہی نہیں ہے جو نتائج حاصل کرتی ہے۔ جب آپ غذا کو ورزش کے ساتھ جوڑتے ہیں تو نتائج بہت زیادہ فوری اور زیادہ گہرے ہوتے ہیں۔ حقیقت یہ ہے کہ ویٹ واچرز مناسب غذائیت کے علاوہ ورزش اور جسمانی تندرستی کی اہمیت پر زور دیتے ہیں اور کھانے کی بات کرتے وقت آپ کے سوچنے کے انداز کو تبدیل کرنا ان کی وسیع پیمانے پر جانی جانے والی کامیابی کی ایک اور وجہ ہے۔ ویٹ واچرز آج مارکیٹ میں وزن کم کرنے اور پرہیز کرنے کے بہت سے مختلف پروگراموں میں سے ایک ہے۔ حقیقت یہ ہے کہ انہوں نے اپنے لئے ایک نام بنایا ہے اور بہت سے طریقوں سے باقیوں سے اوپر کھڑے ہیں ہلکے میں لینے کے لئے کچھ بھی نہیں ہے۔ ایسا لگتا ہے کہ وزن کم کرنے کا ایک نیا پروگرام ہر دوسرے مہینے یا اس کے بعد تیار ہو رہا ہے اور اس کے باوجود ویٹ واچرز ان لوگوں میں واضح اور پائیدار نتائج حاصل کرنا جاری رکھے ہوئے ہیں جو واقعی اس پروگرام پر کام کرتے ہیں۔ بہت کم پروگرام اس وقت تک یہ دعویٰ کر سکتے ہیں جب تک کہ وزن دیکھنے والے اس قابل ہو چکے ہیں۔ جب آپ اوپر بیان کردہ تمام چیزوں کو پہلے سے پیک شدہ کھانوں کے ساتھ جوڑتے ہیں جو ویٹ واچرز کی طرف سے پیش کیے جاتے ہیں، وہ وسیع ترکیبیں جو ویٹ واچرز کے شرکاء کے لیے دستیاب ہیں، اور کامیابی کا ایک ٹھوس ٹریک ریکارڈ آپ کو دیرپا کامیابی کے امکانات سے محروم کر دیں گے۔ اگر آپ نے کم از کم یہ نہیں دیکھا کہ منصوبہ آپ کو کیا پیش کرتا ہے