اضافی پروٹین کھانا
2017 کے ایک مطالعہ سے پتا چلا ہے کہ بالوں کے گرنے کا سامنا کرنے والے کئی شرکاء میں پروٹین اور امینو ایسڈ کی مقدار کم تھی۔ محققین کو یہ جانچنے کے لیے اضافی مطالعہ کرنے کی ضرورت ہے کہ آیا غذائیت کی کمی کا تعلق بالوں کے گرنے سے ہے
ملٹی وٹامن سپلیمنٹس لینا
کئی سال پرانے مطالعے سے پتہ چلتا ہے کہ وٹامنز بالوں کو گرنے سے روکنے میں مدد کرتے ہیں۔
ڈرمیٹولوجی اور تھراپی میں ایک جائزے میں بالوں کے جھڑنے کو روکنے میں مختلف وٹامنز اور معدنیات کے کردار کا جائزہ لیا گیا۔ بالوں کے گرنے میں وٹامنز اور منرلز کا کردار ابھی تک واضح نہیں ہے۔
تاہم، وٹامن کی کمی بالوں کے جھڑنے کے لیے ایک خطرہ عنصر ہو سکتی ہے۔ کچھ وٹامنز اور معدنیات جو مدد کر سکتے ہیں ان میں شامل ہیں:
سیلینیم
وٹامن بی
زنک
وٹامن ڈی
لوہا
وٹامن اے
وٹامن سی
وٹامن ای
جو بھی ملٹی وٹامن سپلیمنٹ لینے پر غور کر رہا ہے اسے پہلے ڈاکٹر سے بات کرنی چاہیے۔ بہترین مصنوعات میں ایک ہی خوراک میں ہر وٹامن
اور معدنیات کی تمام یا زیادہ تر تجویز کردہ روزانہ کی مقدار ہوتی ہے۔۔
بحیرہ روم کی خوراک کی پیروی کرنا
آرکائیوز آف ڈرمیٹولوجیکل ریسرچ میں 2017 کے ایک مطالعہ میں بحیرہ روم کی خوراک میں جڑی بوٹیوں اور سبزیوں کے درمیان تعلق پایا گیا اور مردوں میں اینڈروجنیٹک ایلوپیسیا، یا پیٹرن گنجے پن کا خطرہ کم ہوا۔
کھوپڑی کا مساج کرنے کی کوشش کرنا
9 صحت مند مردوں میں کی گئی ایک چھوٹی سی تحقیق سے پتا چلا ہے کہ روزانہ 4 منٹ کا ٹرسٹڈ سورس اسکلپ مساج بالوں کی نشوونما کو متحرک کرتا ہے۔
یہ نتائج امید افزا ہیں۔ لیکن محققین کو اس بات کا تعین کرنے کے لیے بڑے نمونوں کا مطالعہ کرنے کی ضرورت ہوگی کہ آیا کھوپڑی کی مالش بالوں کے گرنے میں مددگار ہے یا نہیں۔
خراب بالوں کے لیے ناریل کے تیل کا استعمال
2018 میں ہونے والی ایک تحقیق سے پتا چلا ہے کہ ناریل کا تیل الٹرا وائلٹ لائٹ کو پہنچنے والے نقصان یا گرومنگ کی عادات کی وجہ سے بالوں کے جھڑنے کو روکنے میں مدد کر سکتا ہے۔ تاہم اس کی تصدیق کے لیے مزید تحقیق کی ضرورت ہے۔
کھوپڑی پر ناریل کا تیل لگانے سے بال مضبوط ہوتے ہیں اور نقصان سے بچا جا سکتا ہے۔
بالوں کے جھڑنے کی دوا لینا
بالوں کے جھڑنے کو روکنے کے لیے کئی ٹاپیکل ادویات کاؤنٹر (OTC) پر دستیاب ہیں۔
ٹرسٹڈ سورس کے 2019 کے جائزے کے مطابق، minoxidil مردوں اور عورتوں دونوں میں androgenetic alopecia کے لیے جانے والا علاج ہے۔ Minoxidil Rogaine میں فعال جزو ہے۔
جائزے سے پتہ چلتا ہے کہ ڈاکٹر بعض اوقات بالوں کے گرنے کی دیگر وجوہات جیسے کیموتھراپی کے علاج کے لیے منو آکسیڈیل کا استعمال کرتے ہیں۔ جائزے کے مصنفین کا کہنا ہے کہ minoxidil پر مزید تحقیق فائدہ مند ثابت ہو سکتی ہے۔
Finasteride کھوپڑی پر بالوں کے جھڑنے کی ایک اور دوا ہے۔
انڈین جرنل آف ڈرمیٹولوجی ٹرسٹڈ سورس میں کی گئی ایک تحقیق میں پتا چلا ہے کہ فائنسٹرائیڈ کھوپڑی کے بالوں کو دوبارہ اگانے کے لیے موثر ہے۔ تاہم، فائنسٹرائیڈ نے جسم کے دیگر حصوں میں بالوں کو دوبارہ اگنے کا سبب نہیں بنایا۔
کم سطحی لائٹ تھراپی کی کوشش کرنا
2014 کے ایک مطالعہ کے مطابق، کم سطح کی لیزر لائٹ تھراپی (LLLT) بالوں کی کثافت کو بڑھا سکتی ہے۔ یہ کیموتھراپی سے متعلق یا جینیاتی بالوں کے جھڑنے والے لوگوں پر لاگو ہوتا ہے۔
مناسب طول موج اور علاج کی مدت کا تعین کرنے کے لیے مزید تحقیق ضروری ہے۔
کھوپڑی پر پیاز کا رس استعمال کرنا
پیاز کا رس بالوں کے گرنے پر مثبت اثر ڈال سکتا ہے۔ ایک چھوٹی، پرانی تحقیق میں، محققین نے پایا کہ پیاز کا رس کھوپڑی پر لگانے سے مرد اور خواتین دونوں میں بالوں کو دوبارہ اگنے میں مدد ملتی ہے۔
پیاز کا رس استعمال کرنے والے تقریباً 80 فیصد شرکاء نے 6 ہفتوں کے بعد بہتری دیکھی۔
بال کیوں گرتے ہیں۔
بال بڑھتے ہیں اور بالآخر اپنے معمول کے چکر کے حصے کے طور پر گر جاتے ہیں۔ یہ بالوں کے برش، تکیے یا شاور کی نالیوں پر جمع ہو سکتا ہے۔
زیادہ تر لوگ روزانہ ہونے والے قدرتی بالوں کے گرنے کو محسوس نہیں کریں گے۔ بالوں کی موٹائی اور بالوں کی لکیر عام طور پر ایک جیسی رہتی ہے۔
لوگوں کو بالوں کے زیادہ گرنے کا زیادہ امکان ہوتا ہے۔ یہ کارروائی کرنے کا ایک اچھا وقت ہے کیونکہ یہ کسی بنیادی حالت کی وجہ سے ہو سکتا ہے۔ ضرورت سے زیادہ بال گرنے کی علامات میں شامل ہیں:
بالوں کا اچانک نقصان
بالوں کے پیچ کھونا
نمایاں پتلا ہونا
بالوں کے زیادہ گرنے کی کئی ممکنہ وجوہات ہیں۔
سب سے عام وجوہات میں سے ایک جینیات کی وجہ سے ہے۔ 2019 کے جائزے کے مطابق، پیٹرن کا گنجا پن مردوں اور عورتوں کے 50 فیصد تک قابل اعتماد ذریعہ کو متاثر کرتا ہے۔
تجارتی مصنوعات اس قسم کے گنجے پن کو سست اور علاج کرنے میں مدد کر سکتی ہیں۔ ان مصنوعات کی ایک مثال روگین ہے۔
پیٹرن گنجا پن آہستہ آہستہ عمر بڑھنے کے ساتھ ہوتا ہے۔ بالوں کے گرنے کی کچھ اور فوری وجوہات میں شامل ہیں:
کیموتھراپی یا تابکاری تھراپی
ہارمونل تبدیلیاں، جیسے تائرواڈ کے مسائل یا رجونورتی
جذباتی یا جسمانی دباؤ
کچھ بالوں کے انداز، جیسے کارنروز یا تنگ پونی ٹیل
بلڈ پریشر یا کینسر کے لیے ادویات
You must be logged in to post a comment.