کیا آپ ایسے بچے کے والدین ہیں جو اکثر افسردہ رہتا ہے؟ کیا آپ ایسے بچے ہیں جو اکثر کوڑے دان اور افسردہ محسوس کرتے ہیں؟ یہ مضمون والدین، خاندان کے دیگر افراد اور بچوں دونوں کو مشورہ دیتا ہے کہ اس تناؤ سے کیسے نمٹا جائے، اسے کیسے کم کیا جائے اور اسے ختم کیا جائے۔
مجھے یاد ہے کہ بچپن سے ہی میں نے کئی بار ایسا کیا جب میں بہت ناخوش اور اداس تھا۔ میں اس قسم کا شخص تھا جس نے اپنی زندگی کے پہلوؤں کو مجھ پر کبھی کبھی میری نیند کے نمونوں کو متاثر کیا۔ میں بچپن میں پلا بڑھا، نوعمر بن گیا اور آخر کار ایک بڑے کوئر اور جدوجہد کے طور پر بالغ ہو گیا۔ میں نے ہمیشہ اپنی زندگی کا موازنہ اپنے بھائی، بہن اور دوستوں سے کیا ہے۔ ان کی زندگیاں میری نسبت بہت آسان لگ رہی تھیں اور اس نے مجھے ان سے واقعی رشک کیا۔
اپنی غلطیوں میں سے ایک غلطی یہ تھی کہ میں اپنے والدین کے ساتھ اپنی پریشانیوں اور خوف کے بارے میں بات کرنے کو تیار نہیں تھا اور بنیادی طور پر اسے اپنے اندر بند کر رکھا تھا۔ اس کا مطلب یہ تھا کہ مجھے بیرونی مدد یا مشورے کے بغیر ہر مسئلہ (مسئلہ) سے خود ہی نمٹنا تھا۔ کاش میں اپنے خاندان میں اتنا ہی آرام دہ ہوتا جتنا مجھے لگتا ہے کہ اگر میرے پاس ہوتا تو میری زندگی زیادہ خوشگوار ہوتی۔
اب میں بھی دو بچوں کے والدین ہوں اور میں ہمیشہ ان کا خیال رکھتا ہوں۔ میں یہ دیکھنے کی کوشش کرتا ہوں کہ وہ زندگی کے ساتھ کیسے سلوک کرتے ہیں اور جب مجھے لگتا ہے کہ وہ خراب موڈ یا رویے میں ہیں، تو میں ان سے بات کرنے کی کوشش کرکے یہ جاننے کی کوشش کرتا ہوں کہ اس کی وجہ کیا ہے۔ وہ ان مسائل پر بات کرنے میں ہمیشہ خوش ہوتے ہیں لیکن پھر میں انہیں یقین دلاتا ہوں کہ وہ سمجھتے ہیں کہ جب وہ کھل کر بات کرنے کے لیے تیار ہوں گے تو میں ان کے لیے حاضر ہوں گا۔ میں انہیں اپنے بچپن اور ان غلطیوں کے بارے میں بتاتا ہوں جو میں محسوس کرتی ہوں کہ میں نے اپنی پریشانیاں اپنے پاس رکھ کر کی ہیں۔
میں چاہتا ہوں کہ میرے بچے یہ جان لیں کہ وہ اپنی زندگی کے کسی بھی پہلو کے بارے میں مجھ سے بات کر سکتے ہیں اور یہ کہ میں یہاں مدد کرنے کے لیے حاضر ہوں گا نہ کہ خود فیصلہ کرنے کے لیے۔ عام زندگی، اسکول کی مثال کے طور پر، بعض اوقات بہت مشکل ہو سکتی ہے، بجائے اس کے کہ غنڈہ گردی جیسی چیزیں بہت سے بچوں کو متاثر کرتی ہیں۔ اپنے آپ کو دوستوں کے گروپ میں تلاش کرنے اور جانچنے کے لیے زیادہ دباؤ ہے۔ اسکول کی نقل و حمل اور دیگر جسمانی تبدیلیاں بھی بہت سے بچوں کے لیے تکلیف دہ ہوسکتی ہیں۔
بطور خاندان ہم اپنے بچوں کی گھریلو زندگی کو ہر ممکن حد تک خوشگوار اور آرام دہ بنانے کی کوشش کرتے ہیں۔ اس میں بہت سے خاندانی دن شامل ہیں سوائے اس کے کہ جب مالی طور پر ممکن ہو، موسم گرما میں خاندان کی بیرون ملک چھٹی۔
ناخوش یا اکثر افسردہ بچے کے ساتھ کسی بھی والدین کو میرا مشورہ یہ ہوگا کہ ان اوقات میں ان کے ساتھ بہت صبر کریں۔ میں، جیسا کہ میں نے کہا ہے، میں ان سے بات کرنے کی کوشش کروں گا کہ وہ اس طرح سے کیا محسوس کرتے ہیں اور اگر وہ بات نہیں کرنا چاہتے تو میں انہیں بتا دوں گا کہ اگر وہ بات کرنا چاہتے ہیں تو میں ان کے ساتھ ہوں وغیرہ۔
افسردہ بچے کے بارے میں میرا مشورہ یہ ہو سکتا ہے کہ اپنے خاندان، دوست یا استاد سے بات کریں۔ ان کا کہنا ہے کہ مشترکہ مسئلہ آدھا مسئلہ ہے اور میں اس بیان پر پختہ یقین رکھتا ہوں۔ آپ کو اس دنیا میں اکیلے رہنے کی ضرورت نہیں ہے، اور آپ جو مشورہ دیتے ہیں وہ بہت مددگار ثابت ہو سکتا ہے۔ اس کے باوجود آپ سوچ سکتے ہیں کہ تمام بچوں کو اپنی زندگی کے بہت سے مختلف پہلوؤں کے بارے میں مسائل اور پریشانیاں ہوتی ہیں۔ آپ کے والدین مہینوں سے بچے ہیں اور ہو سکتا ہے کہ وہ ان چیزوں سے بھی واقف ہوں جن سے آپ خوش نہیں ہیں۔ ان مسائل کو اپنے پاس رکھ کر جو غلطی میں نے کی ہے وہ مت کریں کیونکہ یہ آپ کی پریشانی یا ڈپریشن کو کم کرنے میں مددگار نہیں ہے۔
You must be logged in to post a comment.